{"id":164,"date":"2015-06-23T15:43:48","date_gmt":"2015-06-23T15:43:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/mebarret\/?p=164"},"modified":"2015-06-23T15:46:42","modified_gmt":"2015-06-23T15:46:42","slug":"expertos-dan-10-razones-para-tomar-cerveza-y-mejorar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mebarret\/2015\/06\/23\/expertos-dan-10-razones-para-tomar-cerveza-y-mejorar-la-salud\/","title":{"rendered":"Expertos dan 10 razones para tomar cerveza y mejorar la salud!"},"content":{"rendered":"
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\"cerv\"<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s de levantar los \u00e1nimos y calmar la sed, tomar cerveza tiene varios beneficios para la salud, ya que ayuda a prevenir varias enfermedades.<\/p>\n

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Eso es cierto solo si se ingiere en cantidades moderadas, es decir, entre una o dos ca\u00f1as para las mujeres y entre dos o tres para los hombres.Un informe elaborado por la Sociedad Espa\u00f1ola de Hipertensi\u00f3n-Liga Espa\u00f1ola para la Lucha contra la Hipertensi\u00f3n Arterial y el Centro de Informaci\u00f3n Cerveza y Salud expone diez razones saludables para disfrutar la bebida:<\/p>\n

1) La cerveza est\u00e1 formada en un 93% por agua, lo que contribuye a la hidrataci\u00f3n, algo muy esencial para los que padecen hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

2) Tiene una concentraci\u00f3n muy baja en sodio,\u00a0un elemento que en exceso puede provocar desde derrames cerebrales a problemas renales. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda ingerir no m\u00e1s de dos gramos diarios. Una ca\u00f1a cuenta con nueve miligramos de sodio.<\/p>\n

3) Seg\u00fan los cient\u00edficos, la cerveza contiene altos niveles de potasio y por lo tanto produce un efecto diur\u00e9tico.<\/p>\n

4) Las personas hipertensas que no toman cerveza corren m\u00e1s riesgo cardiovascular que las que realizan un consumo moderado\u00a0de cerveza.<\/p>\n

5) Aumenta el colesterol 'bueno': la cerveza y el vino pueden aumentar el nivel de lipoprote\u00ednas de alta densidad que son capaces de retirar el colesterol de las arterias y transportarlo de vuelta al h\u00edgado para su excreci\u00f3n, lo que ayuda a evitar enfermedades como la arteriosclerosis.<\/p>\n

6) Es rica en la vitamina B, que es esencial para el sistema nervioso y la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas<\/p>\n

7) Los minerales que contiene, como el silicio, magnesio o f\u00f3sforo, ayudan prevenir o retrasar las enfermedades \u00f3seas.<\/p>\n

8) Los citados minerales tambi\u00e9n disminuyen los riesgos de enfermedades neurodegenerativas, como el alzheimer.<\/p>\n

9) El consumo responsable ayuda a mejorar los s\u00edntomas de la menopausia. Diversos estudios cient\u00edficos han demostrado que el consumo de fitoestr\u00f3genos naturales, presentes en algunos de los ingredientes de esta bebida, puede llegar a retrasar la menopausia en unos dos a\u00f1os.<\/p>\n

10) Dados los antioxidantes naturales que contiene, tomar una o dos ca\u00f1as al d\u00eda reduce los fen\u00f3menos oxidativos, responsables del envejecimiento.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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