{"id":14,"date":"2020-06-14T15:04:36","date_gmt":"2020-06-14T13:04:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/?p=14"},"modified":"2020-06-14T15:05:13","modified_gmt":"2020-06-14T13:05:13","slug":"deportes-que-mas-gustan-a-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/deportes-que-mas-gustan-a-las-mujeres\/","title":{"rendered":"Deportes que m\u00e1s gustan a las mujeres"},"content":{"rendered":"<p>En la actualidad cada vez dejamos de lado el deporte y <strong>nos convertimos en m\u00e1s sedentarios<\/strong>. Esto no es bueno para nuestra salud, para llevar una vida sana debemos comer equilibrado y hacer deporte, bien esto siempre no es f\u00e1cil sobre todo si tenemos una jornada de trabajo extensa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/files\/2020\/06\/Deportes-que-m\u00e1s-gustan-a-las-mujeres-850x478.png\" alt=\"Deportes que m\u00e1s gustan a las mujeres\" width=\"850\" height=\"478\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/files\/2020\/06\/Deportes-que-m\u00e1s-gustan-a-las-mujeres-850x478.png 850w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/files\/2020\/06\/Deportes-que-m\u00e1s-gustan-a-las-mujeres-250x141.png 250w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/files\/2020\/06\/Deportes-que-m\u00e1s-gustan-a-las-mujeres-1200x675.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p><!--more leer mas --><\/p>\n<h2>Deportes<\/h2>\n<p><strong>Atletismo<\/strong>, el atletismo se caracteriza por englobar gran cantidad de deportes sprines, saltos, lanzamientos. Cuando practicamos este deporte enfocamos mucho el esfuerzo en el tren inferior, lo cual nos pondr\u00e1 las <strong>piernas y gl\u00fateos extraordinariamente tonificados. <\/strong>Como por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Salto de valla<\/li>\n<li>Lanzamiento de martillo<\/li>\n<li>Carrera de obst\u00e1culos<\/li>\n<li>Sprines<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Baile, <\/strong>no es un deporte muy demandante muscularmente (a nivel de cargas pesadas), al realizar este deporte obtendremos <strong>un cuerpo muy equilibrado y esbelto<\/strong>. Conseguiremos un cuerpo muy femenino sin grandes sobredimensionados de m\u00fasculos. Algunos deportes englobados:<\/p>\n<ul>\n<li>Zumba<\/li>\n<li>Bachata<\/li>\n<li>Bailes latinos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ciclismo, <\/strong>el ciclismo es apropiado para obtener <strong>cuerpos esbeltos, fibrados y bajos en grasas<\/strong>, adem\u00e1s de fortalecer en gran medida el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Halterofilia, <\/strong>al practicar halterofilia conseguiremos cuerpos musculosos y explosivos, con una gran fuerza.<\/p>\n<p><strong>Artes marciales, <\/strong>las artes marciales tienen un poco de cada uno adem\u00e1s de <strong>ayudarnos en nuestra defensa personal, <\/strong>con ello conseguiremos un cuerpo esbelto, definido y con gran potencia, adem\u00e1s nos sentiremos m\u00e1s seguras y protegidas, gracias a la confianza que este tipo de deportes consigue producir entre sus adeptos.<\/p>\n<h2>Ejercicios en casa<\/h2>\n<p>Si no quieres asistir a clases de ningun tipo tambien puedes realizar ejercicios en casa, solo necesitas <strong>una barra de dominadas, unos el\u00e1sticos, una comba y un tapete<\/strong> para tumbarte en el suelo. Con estos sencillos materiales que puedes conseguir por aproximadamente 50 euros podr\u00e1s <strong>ejercitar todo tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n<p>La comba nos servir\u00e1 para el cardio, los el\u00e1sticos y la barra de dominadas para el ejercicio muscular y el tapete para no estar inc\u00f3modas en el suelo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad cada vez dejamos de lado el deporte y nos convertimos en m\u00e1s sedentarios. 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