{"id":31,"date":"2020-06-24T21:16:50","date_gmt":"2020-06-24T19:16:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/?p=31"},"modified":"2020-06-20T21:18:01","modified_gmt":"2020-06-20T19:18:01","slug":"la-alimentacion-por-etapas-en-la-mujer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mujerhoy\/la-alimentacion-por-etapas-en-la-mujer\/","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n por etapas en la mujer"},"content":{"rendered":"<p>A lo largo de nuestra vida tenemos <strong>necesidades alimenticias<\/strong> diferentes en funci\u00f3n de nuestra situaci\u00f3n personal y vital. Al igual que nosotras, la alimentaci\u00f3n va cambiando y tenemos que adaptarla a nosotras para que nos ayude a tener una vida m\u00e1s saludable. No te imaginas lo que una buena alimentaci\u00f3n puede hacer por ti.<\/p>\n<p><!--more leer mas--><\/p>\n<p>Es un factor que no debes descuidar pensando en tu bienestar. En este art\u00edculo daremos a un repaso a las <strong>diferentes etapas<\/strong> en las que una mujer puede tener unas necesidades alimenticias concretas.<\/p>\n<p><strong>La etapa del pre-embarazo<\/strong><\/p>\n<p>Si est\u00e1s buscando un embarazo y no lo consigues, puedes encontrar en la <strong>alimentaci\u00f3n <\/strong>un camino para llegar a tu objetivo. No es f\u00e1cil detectar las causas de por qu\u00e9 una mujer no consigue quedarse embarazada, pero diversos estudios aseguran que pueden existir disfunciones org\u00e1nicas que tienen mucho que ver con la alimentaci\u00f3n. Y con una correcci\u00f3n de los <strong>h\u00e1bitos alimentarios<\/strong> puedes aportar tu peque\u00f1o grano de arena para lograr eso que tanto deseas. Ser madre. Muchas cosas no est\u00e1n en tus manos, pero la alimentaci\u00f3n s\u00ed.<\/p>\n<p><strong>La etapa del embarazo<\/strong><\/p>\n<p>Si llevas una <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> adecuada durante el embarazo estr\u00e1s ayudando a un mejor desarrollo del feto y reduciendo el riesgo que tu beb\u00e9 puede tener de mayor de padecer enfermedades como como la obesidad o la diabetes. En esta etapa no descuides la alimentaci\u00f3n. Piensa cada d\u00eda que est\u00e1s comiendo por ti y por tu futuro beb\u00e9.<\/p>\n<p><strong>La etapa de la lactancia<\/strong><\/p>\n<p>Durante la <strong>lactancia<\/strong> la leche es el \u00fanico alimento que puede ingerir. Para proporcionarle leche de la mejor calidad posible debes cuidar la alimentaci\u00f3n, ya que todo lo que t\u00fa comes, \u00e9l tambi\u00e9n lo recibe. Tanto lo bueno como la malo. Es una etapa en la que tambi\u00e9n debes recuperarte del embarazo, por lo que <strong>una buena alimentaci\u00f3n<\/strong> tiene un doble objetivo. Para ti y para tu beb\u00e9.<\/p>\n<p><strong>La etapa de la infancia de los hijos<\/strong><\/p>\n<p>Si ya es dif\u00edcil llevar una alimentaci\u00f3n para ti sola\u2026\u00a1Imag\u00ednate cuando llegan los hijos! Lo que m\u00e1s te gusta a ti puede que no les guste a ellos y viceversa.\u00a0 Y ya sabemos la que pelea que tienen los m\u00e1s peque\u00f1os con las verduras. Es una etapa important\u00edsima para tus hijos, por lo que en tu familia deber\u00e9is hacer un esfuerzo extra para tratar de llevar una <strong>alimentaci\u00f3n sana y equilibrada.<\/strong> Siempre tratando de que tus hijos le cojan el gusto a comer bien.<\/p>\n<p><strong>La etapa de la menopausia<\/strong><\/p>\n<p>Una alimentaci\u00f3n adecuada puede ser una gran aliada para afrontar esta etapa de tantos cambios para la mujer. Los cambios hormonales producen diversos s\u00edntomas f\u00edsicos, como ansiedad, aumento de peso\u2026y es recomendable adecuarse cuanto antes a estos cambios fisiol\u00f3gicos. Con la alimentaci\u00f3n adecuada, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil pasar y vivir esta etapa de la vida.<\/p>\n<p><strong>La etapa de la tercera edad<\/strong><\/p>\n<p>Cada vez vivimos m\u00e1s a\u00f1os y nuestra esperanza de vida se alarga. Una realidad que se enfrenta a los cambios fisiol\u00f3gicos que sufre nuestro organismo cuando llegamos a la tercera edad: tenemos menos apetito, se acumula m\u00e1s grasa en nuestro cuerpo, una vida m\u00e1s sedentaria\u2026 Para disfrutar de la vida en toda su plenitud, hasta el \u00faltimo momento, es necesario llevar una buena alimentaci\u00f3n que nos aporte energ\u00eda para vivir la vida cada instante.<\/p>\n<p><strong>Resumiendo\u2026<\/strong><\/p>\n<p>Cada etapa de la vida en la mujer tienes sus caracter\u00edsticas. Pero hay un denominador com\u00fan en todas ellas. Y es que con una buena alimentaci\u00f3n es m\u00e1s f\u00e1cil hacer frente a las dificultades. Y adem\u00e1s ello te ayudar\u00e1 a llevar una vida sana y llena de bienestar. Ya sabes, cuida tu alimentaci\u00f3n todos los d\u00edas de tu vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A lo largo de nuestra vida tenemos necesidades alimenticias diferentes en funci\u00f3n de nuestra situaci\u00f3n personal y vital. Al igual que nosotras, la alimentaci\u00f3n va cambiando y tenemos que adaptarla a nosotras para que nos ayude a tener una vida m\u00e1s saludable. 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