Alimentos mágicos para bajar las grasas del abdomen

Para reducir el abdomen no sólo hay que hacer abdominales, sino que también hay hacer una elección de alimentos saludables.
Éstos son algunos delos alimentos para reducir el abdomen, que te ayudarán a que tengas menos arrebatos, y aportarte una mayor energía.
Lista de los mejores alimentos para bajar las grasas del abdomen:
Yogurt
Todos sabemos que el yogurt es un alimento muy saludable, rico en calcio. Sin embargo, también puede ser muy útil para quemar grasa abdominal, según un experimento realizado en la Universidad de Tennessee. 34 individuos obesos siguieron una dieta baja en calorías. 16 de ellos recibieron 400-500mg de calcioenformade un suplemento diario. Los otros 18 recibieron 1100mg de calcio de yogurt. Al final del experimento, ambos grupos habían perdido peso. Sin embargo, las personas que recibieron el suplemento nutricional sólo perdió 0,63 cm de abdomen y las personas que comieron yogurt redujeron su cintura en 4 cm!
Té
El te contiene catequinas, que reducen el deseo de consumir carbohidratos y causa una leve termogénesis. Consejo, beber 2-4 tazas de té al día. Beber té antes de hacer ejercicio aumenta el metabolismo y acelera la quema de grasa.
Pescado (atun, salmón)
El pescado es una excelente fuente de minerales y vitaminas esenciales que reducen la grasa abdominal. Promueve una lenta digestión de las proteínas, y contiene calcio que contribuye a la reducción de peso, además contiene ácidos grasos como omega-3 y omega-6 que reducen los niveles de greline (hormona del hambre) y ayuda a controlar el estrés. El pescado es uno de los alimentos más saludables que puedes encontrar.
Grasas Monoinsaturadas
El aceite de oliva, elaceitede canola, los aguacates (la palta) y las nueces, contienen abundate cantidad de grasas monoinsaturadas, que no solo ayudan a quemar grasa abdominal, sino también son esenciales para lasaluden general.
Algunas propiedades de las grasas monoinsaturadas: la grasas monoinsaturadas son ácidos grasos que recubren las arterias y son de las más saludables. Ayudan a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y son recomendadas para el tratamiento nutricional de pacientes con cáncer de mama.
Por todas estas razones este es el tipo de alimentos que queman grasa abdominal que más se recomiendan.
Avena
La avena es muy rica en fibra lo que provoca una rápida satisfacción del apetito, además de las excelentes propiedades nutricionales hace que comamosmanoslo que produce una natural disminución de la grasa abdominal.