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<\/a><\/p>\nLa comida chatarra es un enorme problema en muchos pa\u00edses, donde la obesidad est\u00e1 empezando a atacar precisamente por comer alimentos que han sido procesados con una serie de qu\u00edmicos y grasas que el cuerpo simplemente no puede quemar.
\nNo nos damos cuenta que la comida chatarra es tan exitosa porque es totalmente adictiva, con buen sabor, adem\u00e1s siempre esta a la vuelta de la esquina y por eso siempre queremos comerla. Sin embargo, con el tiempo el cuerpo empieza a presentar problemas de nutrici\u00f3ny de salud en general cuando llevamos un estilo de vida tan descuidada como esta.
\nDesde peque\u00f1os los ni\u00f1os son bombardeados por comerciales, amigos y especialmente por sus propios padres que los ense\u00f1an a ir a cadenas como McDonald\u2019s, KFC,o asaderos de pollo, donde la comida es sabrosa para muchos pero p\u00e9sima para nuestra salud. Y cuando estamos adultos y tenemos el h\u00e1bito debemos detenernos. Si es tu caso, sigue leyendo para que aprendas c\u00f3mo dejar de comer comida chatarra.
\nPrimero debes entender y admitir que la comida chatarra es un problema si la comes m\u00e1s de 4 veces por semana. Acepta que es un problema serio que puede ocasionar muchos da\u00f1os en tu salud, tantos que puede ser fatal.
\nLuego, la mejor manera es no detenerte y dejar de comer por completo porque eso ser\u00eda a\u00fan peor. As\u00ed que reemplaza todas las comidas chatarrapor algo que sea preparado en casa, sin aditivos, y fresco.
\nSi tienes comida chatarra en casa, reg\u00e1lasela a alguien. No le har\u00e1 bien a nadie. Trata al menos de alcanzar la meta de estar 2 o 3 semanas sin comer nada de comida chatarra ahora que la has sacado de tu casa.
\nVe al medico y cu\u00e9ntale acerca de tu problema para que puedan ayudarte con alg\u00fan consejo y revisen si tienes alg\u00fan problema de salud o malnutrici\u00f3n por tu gusto por la comida chatarra.
\nEsto es todo. Son cosas sencillas que hacer pero muy importantes. Y recuerda: no es necesario exagerar y comer demasiada chatarra, pero puedes moderarte al menos para que sea una vez al mes nada m\u00e1s.<\/p>\n