fisioterapia malaga<\/strong><\/a> puede resultar dif\u00edcil a veces. Si ya tiene poco tiempo debido al trabajo, la familia y los compromisos sociales, puede ser dif\u00edcil encontrar el tiempo y la motivaci\u00f3n para completar sus ejercicios de fisioterapia de forma regular. Pero no es el \u00fanico. De hecho, hasta el 65% de los pacientes de fisioterapia tienen dificultades para comprometerse con los ejercicios que se les prescriben.<\/p>\n<\/p>\n
Sin embargo, los pacientes que progresan m\u00e1s r\u00e1pidamente suelen ser los que se comprometen a completar sus ejercicios en casa con regularidad. Dado que el tiempo que pasa con su fisioterapeuta es muy corto cada semana, quincena o mes (dependiendo de la etapa en la que se encuentre), el tiempo que pasa fuera de la cl\u00ednica es igual de importante.<\/p>\n
1. Establecer objetivos medibles<\/h2>\n
Identificar un prop\u00f3sito significativo y a largo plazo puede ser un medio poderoso para mantenerte motivado a lo largo de tu plan de fisioterapia, ya sea correr con tus hijos, volver a hacer deporte con tus amigos o simplemente disfrutar de un paseo veraniego sin dolor. Mantener un objetivo en mente durante todo el proceso puede ayudarle a centrarse en el panorama general y a visualizar una meta final. Los objetivos m\u00e1s peque\u00f1os a corto plazo tambi\u00e9n son una forma \u00fatil de dividir el viaje en periodos de tiempo m\u00e1s manejables. Tambi\u00e9n es una forma fant\u00e1stica de reflexionar sobre tus progresos y reconocer lo lejos que has llegado. Cuantos m\u00e1s objetivos peque\u00f1os consigas, m\u00e1s motivado estar\u00e1s al celebrar tus logros.<\/p>\n
2. Hazte preguntas<\/h2>\n
Entender tu condici\u00f3n o lesi\u00f3n es una parte esencial de la recuperaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9? Si no entiendes lo que le ocurre a tu propio cuerpo, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil seguir los consejos. Cuanto m\u00e1s entiendas por qu\u00e9 haces cada ejercicio y c\u00f3mo te ayuda, m\u00e1s probable ser\u00e1 que te comprometas con ellos. Esto tambi\u00e9n puede ayudarte a sentirte m\u00e1s en control.<\/p>\n
3. Sea sincero<\/h2>\n
\u00bfAlguna vez has sentido que te presentas a la escuela sin los deberes? Si te cuesta hacer los ejercicios prescritos, no te sientas culpable; h\u00e1zselo saber a tu fisioterapeuta. Ellos entienden que es dif\u00edcil adaptarse a la incorporaci\u00f3n de algo nuevo en la rutina diaria, y nunca te juzgar\u00e1n. Por el contrario, te ayudar\u00e1n a identificar las barreras y te sugerir\u00e1n nuevas formas de ayudarte a avanzar con mayor eficacia.<\/p>\n
4. Involucrar a la tecnolog\u00eda<\/h2>\n
Los tel\u00e9fonos inteligentes y la tecnolog\u00eda de ajuste pueden ser realmente \u00fatiles para planificar su lista de ejercicios f\u00edsicos en su agenda, revisar el rendimiento y el progreso del ejercicio, establecer recordatorios y mucho m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cumplir con el plan de ejercicios de fisioterapia malaga puede resultar dif\u00edcil a veces. Si ya tiene poco tiempo debido al trabajo, la familia y los compromisos sociales, puede ser dif\u00edcil encontrar el tiempo y la motivaci\u00f3n para completar sus ejercicios de fisioterapia de forma regular. Pero no es el \u00fanico. De hecho, hasta el […]<\/p>\n","protected":false},"author":11225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2738],"tags":[],"class_list":["post-41","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions\/43"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/noticierodigital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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