Nuestra mente es muy poderosa. Cuando pensamos en algo bueno o malo; pase lo que pase, inmediatamente nos dejar\u00edamos llevar como si nuestro pensamiento tuviera vida propia. Actuamos y materializamos. Dijeron que ambos tenemos lobos viviendo en nosotros, los buenos y los malos. Y nuestra percepci\u00f3n de la realidad depende de lo que m\u00e1s nos alimentemos. Cuando estamos celosos, deprimidos, estresados, frustrados y luchando contra la ansiedad, estamos alimentando lo malo. Pero cuando somos amados, felices, agradecidos y esperanzados, y pensamos en algo positivo, en realidad estamos alimentando lo bueno. Todo depende de nosotros: nuestra percepci\u00f3n de la realidad. Nuestra m\u00e1xima defensa en momentos como este es a trav\u00e9s del pensamiento positivo y el manejo de nuestra cordura.<\/p>\n
Ha habido un n\u00famero creciente de casos de suicidios de estudiantes que luchan por hacer frente y aceptar este \u201ccambio repentino e importante\u201d en el aprendizaje escolar. Las razones comunes incluyen: problemas financieros, falta de dispositivos para los cursos en l\u00ednea, conexi\u00f3n a Internet d\u00e9bil e inestable y presi\u00f3n para participar en cursos en l\u00ednea.<\/p>\n
Recientemente, un estudiante de 21 a\u00f1os de Sta. Elena, Iriga, Camarines Sur se suicid\u00f3 por dificultades econ\u00f3micas y presi\u00f3n para participar en cursos online. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, los padres de la v\u00edctima no tienen conocimiento de ning\u00fan problema personal m\u00e1s que sus dificultades para asistir a un curso en l\u00ednea debido a la inestable conexi\u00f3n a la red en su \u00e1rea y la falta de recursos tecnol\u00f3gicos. Este es el tercer caso de suicidio relacionado con la educaci\u00f3n. El primero fue el 16 de junio, desde Sto. Domingo y el otro era el 15 de agosto viniendo del mismo lugar. El estudiante de secundaria de 19 a\u00f1os se ahorc\u00f3 el 16 de junio, luego de temer que su familia no pudiera pagar el equipo electr\u00f3nico que necesitaba para estudiar en l\u00ednea durante el pr\u00f3ximo a\u00f1o escolar. El estudiante an\u00f3nimo les dijo a sus padres cu\u00e1nto lamentaba haber causado \u201cgastos adicionales\u201d a su familia que ya estaba en apuros en la provincia de Albay, al sur de Manila.<\/p>\n
\u201cEs probable que la depresi\u00f3n y el colapso emocional entre los estudiantes y los padres ocurran en medio de esta crisis de salud en curso, ya que muchos estudiantes de escuelas p\u00fablicas provienen de familias pobres\u201d, dijo Gilbert T. Sadsad a los periodistas, director de la oficina del departamento de educaci\u00f3n local. Adem\u00e1s, a pesar de todas las quejas y frustraciones de los estudiantes y las instituciones educativas, la secretaria del Departamento de Educaci\u00f3n, Leonor Briones, inst\u00f3 a los estudiantes a ser resilientes para evitar muertes relacionadas con la educaci\u00f3n.<\/p>\n
Todo esto tiene su origen en nuestro aspecto de nuestra salud que a menudo se pasa por alto, que ver a un psic\u00f3logo y otros expertos en salud mental es poco probable y costoso. Estos casos de suicidio reportados en los peri\u00f3dicos no ten\u00edan que ver con el problema en s\u00ed, pero c\u00f3mo los abordamos es la cuesti\u00f3n principal de si es saludable o no; aceptable o no.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay 10 consejos para ayudarlo a controlar su salud mental durante esta pandemia, especialmente para los estudiantes que luchan por adaptarse a su situaci\u00f3n actual.<\/p>\n
Tu familia, seres queridos, amigos o seres queridos siempre est\u00e1n ah\u00ed para ti. Todos te aman m\u00e1s de lo que piensas. Cuando tienes problemas y ya tienes ganas de rendirte. H\u00e1blales. No tenga miedo de compartir su carga.<\/p>\n
Dijeron: \u201cLos p\u00e1jaros con las mismas plumas se han reunido\u201d. As\u00ed que ten cuidado con qui\u00e9n eliges ser amigo. Elija personas optimistas que puedan elevarlo cuando est\u00e9 en su punto m\u00e1s bajo. Elija personas con los mismos intereses que los suyos. Hacer cosas juntos.<\/p>\n
En su tiempo libre, intente realizar actividades saludables como pintar, escribir poemas, tocar con instrumentos musicales, leer libros, etc. Te llevar\u00e1 a descubrir m\u00e1s de ti mismo. Cultiva y desarrolla talentos. No tienes que actualizar cada evento de tu vida en las redes sociales y escuchar y dejarte llevar por la superficialidad y las opiniones de las personas.<\/p>\n
Cu\u00e9ntese acerca de estas cosas importantes que han sucedido en su vida. Reconoce tus errores. Eval\u00faese mediante un an\u00e1lisis FODA o conociendo sus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas en una situaci\u00f3n determinada. Para ser m\u00e1s productivos, primero debemos conocernos a nosotros mismos y conocer lo que podemos hacer.<\/p>\n
Se ha demostrado que la meditaci\u00f3n tiene muchos beneficios para la salud, como reducir la presi\u00f3n arterial, aliviar la confusi\u00f3n y controlar la depresi\u00f3n y la ansiedad. Esto le ayudar\u00e1 a ver el problema y c\u00f3mo solucionarlo. Cuando una persona est\u00e1 meditando, su mente tendr\u00e1 un bot\u00f3n de reinicio presionado que le ayudar\u00e1 a ver m\u00e1s claramente y resolver el problema de manera efectiva.<\/p>\n
La m\u00fasica positiva te har\u00e1 sentir poderoso sin importar el g\u00e9nero. Cuando escuchas m\u00fasica que habla de superar dificultades e historias inspiradoras detr\u00e1s de las letras, te sentir\u00e1s empoderado. Los estudios muestran que las personas est\u00e1n influenciadas por la m\u00fasica que escuchan y podemos decirle a una persona por su elecci\u00f3n de m\u00fasica.<\/p>\n
No solo a nuestro cuerpo f\u00edsico, sino que cuando lo ejercitamos, creamos vibraciones positivas. Su cuerpo libera endorfinas que alivian el estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo antes y despu\u00e9s del entrenamiento, por lo que el ejercicio es un poderoso ant\u00eddoto contra el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Ayudar a alguien a resolver su problema y dificultades y verlo despu\u00e9s de ayudarlo es una de las expresiones invaluables que puede ver. Te sentir\u00e1s m\u00e1s ligero.<\/p>\n
No importa cu\u00e1n mala sea la situaci\u00f3n, siempre que sepa hacia d\u00f3nde se dirige y qu\u00e9 esperar, nada podr\u00e1 detenerlo. Cae 10 veces pero lev\u00e1ntate 20 veces.<\/p>\n
Si parece que se est\u00e1 ahogando con sus problemas. Tomar un descanso. Da un paseo por la playa. Dormid bien. Reg\u00e1late tu plato favorito. C\u00f3mprate algo. Y despu\u00e9s de eso, lev\u00e1ntate y pelea de nuevo.<\/p>\n
Aqu\u00ed tienes un pedazo de sabidur\u00eda: nunca te dejes derrotar sin siquiera intentar luchar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nuestra mente es muy poderosa. Cuando pensamos en algo bueno o malo; pase lo que pase, inmediatamente nos dejar\u00edamos llevar como si nuestro pensamiento tuviera vida propia. Actuamos y materializamos. Dijeron que ambos tenemos lobos viviendo en nosotros, los buenos y los malos. Y nuestra percepci\u00f3n de la realidad depende de lo que m\u00e1s nos … <\/p>\n