{"id":7,"date":"2016-11-15T18:56:50","date_gmt":"2016-11-15T18:56:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/ofvalle\/?p=7"},"modified":"2016-11-15T18:56:50","modified_gmt":"2016-11-15T18:56:50","slug":"meditacion-con-mascotas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ofvalle\/2016\/11\/15\/meditacion-con-mascotas\/","title":{"rendered":"meditacion con mascotas"},"content":{"rendered":"<h1>C\u00f3mo meditar con tu perro<\/h1>\n<div id=\"article-content\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/0997\/files\/22.png?15881394905988451933\" \/><\/p>\n<p>El objetivo de la meditaci\u00f3n es lograr poner en blanco la mente y tratar de no pensar en nada para poder descansar, tener claridad en tus ideas, bajar los niveles de estr\u00e9s y sentirnos mejor.<\/p>\n<p>Existen muchos beneficios de meditar y algunos consejos sobre c\u00f3mo empezar a hacerlo, pero realizar una actividad nueva solos es m\u00e1s dif\u00edcil y en poco se nos olvida o nos da flojera, sin embargo, si incluimos a alguien en la din\u00e1mica es m\u00e1s f\u00e1cil intentarlo y crear un h\u00e1bito en pareja.<\/p>\n<p>Un perro es un excelente acompa\u00f1ante para la meditaci\u00f3n pues no est\u00e1n preocupados por el trabajo o por limpiar la casa; ellos viven el momento, meditar es bueno para tu perro porque lo relaja, refuerza el lazo emocional contigo y lo hace m\u00e1s abierto a aprender cosas nuevas; si amas mucho a tu amigo de cuatro patas, le echar\u00e1s m\u00e1s ganas si sabes que est\u00e1s haciendo algo bueno por tu perro que de paso tambi\u00e9n te beneficia a ti.<\/p>\n<p>James Jacobson escribi\u00f3 un libro con t\u00e9cnicas para meditar con tu perro, \u201cHow to meditate with your dog\u201d y nos ense\u00f1a algunos pasos b\u00e1sicos para empezar a meditar con nuestros perros y as\u00ed lograr hacer algo bueno para ambos. Seg\u00fan el autor, los perros son gur\u00fas de meditaci\u00f3n naturales y debemos aprovechar la oportunidad de que nos acompa\u00f1e a hacerlo.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 necesitas para meditar con tu perro?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>10 minutos al d\u00eda.<\/strong> Piensa que adem\u00e1s, dedicarle 10 minutos a tu perro es algo que normalmente haces.<\/li>\n<li><strong>Elige un lugar c\u00f3modo.<\/strong> Si\u00e9ntate o acu\u00e9state con tu perro, pon m\u00fasica, prende unas velas osimplemente acom\u00f3date con tu perro en el suelo.<\/li>\n<li>La base de la meditaci\u00f3n es la respiraci\u00f3n, sigue la respiraci\u00f3n de tu pero, puedes poner una mano en su pecho y otra en la espalda baja. Piensa que tu perro es un ser que quiere ser parte de la manada por lo cual empezar\u00e1 a seguir tu ritmo de respiraci\u00f3n porque quiere estar contigo. Acostumbrarse a la respiraci\u00f3n puede tomar incluso una semana, ten paciencia.<\/li>\n<li><strong>Mente en blanco.<\/strong> Es imposible poner la mente en blanco de un momento a otro pero dejar pasar los pensamientos es algo que s\u00ed puedes hacer. Conc\u00e9ntrate en seguir la respiraci\u00f3n de tu perro, acariciarlo y verlo.<\/li>\n<li><strong>Cuando terminen de meditar<\/strong>, cierra tu ritual con algo, desde un simple gracias hasta un mantra. Un mantra es una frase que te guste, no necesita ser algo en s\u00e1nscrito o cantado, puedes decir algo como gracias por tener al mejor Funky Perro del mundo o algo que te inspire.<\/li>\n<li><strong>La consistencia es sumamente importante.<\/strong> Trata de hacerlo al menos por 10 d\u00edas y si te gustan los resultados, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo meditar con tu perro El objetivo de la meditaci\u00f3n es lograr poner en blanco la mente y tratar de no pensar en nada para poder descansar, tener claridad en tus ideas, bajar los niveles de estr\u00e9s y sentirnos mejor. 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