{"id":168,"date":"2011-02-05T07:02:36","date_gmt":"2011-02-05T15:32:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/palarcon\/?p=168"},"modified":"2011-02-05T07:14:09","modified_gmt":"2011-02-05T15:44:09","slug":"reir-mejora-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/palarcon\/2011\/02\/05\/reir-mejora-tu-salud\/","title":{"rendered":"REIR MEJORA TU SALUD"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00bfSABIAS QUE LOS NI\u00d1OS SE RIEN UNAS 400 VECES DIARIAS Y LOS ADULTOS S\u00d3LO UNAS 15? <\/p>\n

A medida de cumplimos a\u00f1os nos re\u00edmos menos, los problemas, las obligaciones nos llevan a dejar de re\u00edr, perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, de buscar la carcajada o de encontrar la parte c\u00f3mica a las situaciones. Las personas que saben re\u00edr, y que tienen sentido del humor enfrentan la vida desde perspectivas m\u00e1s creativas, con menos limitaciones, \u00e9stas personas sufren menos tensiones, envejecen m\u00e1s tarde.<\/p>\n

BENEFICIOS DE RE\u00cdRNOS: Un antiguo proverbio chino dice \u201cpara estar sano hay que re\u00edr treinta veces al d\u00eda\"\"<\/a> como m\u00ednimo\u201d. \u00bfLo hacemos? Re\u00edrse a carcajadas mejorar nuestra salud, y protege al organismo contra enfermedades y la depresi\u00f3n. Entre los beneficios de re\u00edrnos tenemos:<\/p>\n

\"\"<\/a>\u2022 Ayuda a adelgazar: con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 m\u00fasculos, incluidos algunos del est\u00f3mago, tambi\u00e9n ayuda a sistema linf\u00e1tico a eliminar l\u00edquidos.. Seg\u00fan los cient\u00edficos, una hora de risa puede ser equivalente a 30 minutos de pesas en lo que a quemar calor\u00edas se refiere.
\n\u2022 Masajes: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones se estiran. Adem\u00e1s se estimula el bazo y se elimina las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digesti\u00f3n y ayuda a reducir los \u00e1cidos grasos y las sustancias t\u00f3xicas.
\n\u2022 Oxigenaci\u00f3n: al re\u00edr entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene m\u00e1s. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiraci\u00f3n y aumenta la oxigenaci\u00f3n.
\n\u2022 Previene el infarto: la risa previene el infarto pues ejerce un suave masaje en los m\u00fasculos del coraz\u00f3n que\"\"<\/a> lo hacen m\u00e1s fuerte y lo liberan de tensiones.
\n\u2022 Favorece el sistema inmunol\u00f3gico: la risa aumenta la cantidad de ox\u00edgeno que inhalamos y la frecuencia card\u00edaca se vigoriza, estimulando el sistema circulatorio, ayudando a producir fluidos linf\u00e1ticos saludables que llegan a las \u00e1reas del cuerpo que m\u00e1s las necesitan.
\n\u2022 Analg\u00e9sico: al re\u00edrnos liberamos hormonas, espec\u00edficamente las llamadas \u201cendorfinas\u201d, que circulan por nuestro organismo como sedantes. A nivel psicol\u00f3gico, las endorfinas nos ayudan a eliminar el estr\u00e9s y nos aleja de la depresi\u00f3n. Por eso cinco o seis minutos de risa continua act\u00faan como un analg\u00e9sico.
\n\u2022 Limpieza: Al re\u00edrnos con ganas lloramos y nuestros ojos se limpian y lubrican, con la vibraci\u00f3n de la carcajada despejamos los o\u00eddos y la nariz. Adem\u00e1s eliminamos las toxinas ya que al movernos el diafragma produce masajes internos que facilitan la digesti\u00f3n y ayuda a reducir los \u00e1cidos grasos y las sustancias t\u00f3xicas.
\n\u2022 Rejuvenecedor: la risa tiene un efecto rejuvenecedor ya que estira los m\u00fasculos de la cara los tonifica y funciona como un potente antiarrugas natural.
\n\u2022 Mejoras en la Menopausia: la risa mejora el impacto de la menopausia y de los cambios hormonales en la mujer.
\n\u2022 Sedante natural: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio
\n\u2022 enfoque positivo de la vida: la risa nos ayuda a afrontar nuestro d\u00eda a d\u00eda con alegr\u00eda. Nos permite tener mayor capacidad para manejar el estr\u00e9s y eso nos beneficia nuestra salud.<\/p>\n