{"id":29,"date":"2009-11-09T17:41:26","date_gmt":"2009-11-09T22:41:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/?p=29"},"modified":"2009-11-11T11:47:08","modified_gmt":"2009-11-11T16:47:08","slug":"29","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/2009\/11\/09\/29\/","title":{"rendered":"Consejos Para Una Buena Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p class=\"MsoNoSpacing\" style=\"text-align: justify\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-39\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/files\/2009\/11\/dietoterapia3-252x300.jpg\" alt=\"dietoterapia3\" width=\"252\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/files\/2009\/11\/dietoterapia3-252x300.jpg 252w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/files\/2009\/11\/dietoterapia3.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 252px) 100vw, 252px\" \/>Respetar las cuatro comidas <\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\" style=\"text-align: justify\">\u00bfPor qu\u00e9 debemos comer cuatro veces al d\u00eda? (desayuno\u00a0- almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer\u00a0colaciones a media ma\u00f1ana y tarde).<br \/>\nMuchas personas creen que para\u00a0<em>'mantener la l\u00ednea'<\/em> o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del d\u00eda o evitar la cena o el\u00a0desayuno, lo cierto es que, con saltearse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados.<br \/>\nEs muy frecuente que al saltearnos o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de m\u00e1s, y ese sobrante nuestro organismo lo almacene y se deposite como\u00a0grasa. Es decir, nuestro cuerpo, si todos los d\u00edas a una cierta hora nota que le falta energ\u00eda, economiza, gasta menos y almacena el sobrante; y esos resultados se ven alrededor del abdomen, en la grasa abdominal.<br \/>\nPor lo tanto\u00a0cuando necesitemos bajar de peso\u00a0es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltear alguna comida.<br \/>\nSi\u00a0distribuimos la energ\u00eda\u00a0a lo largo del d\u00eda con las cuatro comidasnuestro metabolismo se mantiene estable\u00a0y no van a existir excesos de Kcal para almacenar.<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\" style=\"text-align: justify\"><strong>Comer gran variedad de alimentos.<\/strong><strong> <\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\" style=\"text-align: justify\">El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporaci\u00f3n de\u00a0vitaminas\u00a0y\u00a0minerales. Para mayor referencia, vea la\u00a0pir\u00e1mide nutricional.<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\" style=\"text-align: justify\"><strong><\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><a href=\"http:\/\/www.zonadiet.com\/nutricion\/consejos.htm\"><\/a><\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Respetar las cuatro comidas \u00bfPor qu\u00e9 debemos comer cuatro veces al d\u00eda? (desayuno\u00a0- almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer\u00a0colaciones a media ma\u00f1ana y tarde). Muchas personas creen que para\u00a0'mantener la l\u00ednea' o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del d\u00eda o evitar la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3378,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12994],"tags":[],"class_list":["post-29","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vida-y-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3378"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions\/32"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/paulquishhpe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}