{"id":18,"date":"2014-06-07T02:32:19","date_gmt":"2014-06-07T02:32:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/piturbur\/?p=18"},"modified":"2014-06-07T19:29:50","modified_gmt":"2014-06-07T19:29:50","slug":"fruta-sinonimo-de-energia-para-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/piturbur\/fruta-sinonimo-de-energia-para-la-vida\/","title":{"rendered":"Fruta, sin\u00f3nimo de vida"},"content":{"rendered":"<p style=\"color: #666666\"><strong>Las FRUTAS\u00a0son alimentos con energ\u00eda para nuestro cuerpo, son ricas en fibra, minerales y antioxidantes. Las frutas nos llenan de nutrientes y vitaminas, lo que nos permite mantenernos en movimiento y con \u00e1nimos todo el d\u00eda. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #666666\"><span style=\"color: #000000\">Las<a title=\"Clasificaci\u00f3n de las frutas\" href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/piturbur\/2014\/06\/07\/clasificacion-de-las-frutas\/\"> frutas se clasifican<\/a> en funci\u00f3n de su naturaleza, estado, composici\u00f3n y caracter\u00edsticas bot\u00e1nica, por su acidez, y otras clasificaciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"color: #000000\"><strong>Por esa y otras razones que en listaremos a continuaci\u00f3n es \u00a0importante consumirlas al menos dos veces al d\u00eda, son elemento indispensable para la vida, ricas en vitamina C, vitamina E, <a title=\"Antocianina\" href=\"http:\/\/www.abajarcolesterol.com\/alimentos-ricos-en-antocianinas-para-bajar-el-colesterol\/\" target=\"_blank\">antocianinas<\/a>\u00a0(reduce el colesterol), <a title=\"Lute\u00edna\" href=\"http:\/\/www.nutrivea-es.com\/lutein.htm\" target=\"_blank\">lute\u00edna<\/a>\u00a0(protege la retina del ojo).\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"color: #000000\"><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Buen funcionamiento del aparato digestivo, evita el estre\u00f1imiento,<span style=\"color: #000000\">\u00a0efectos beneficiosos en el tratamiento de ciertas enfermedades como lo son el exceso de colesterol, diabetes, obesidad, hemorroides, c\u00e1ncer de colon, ulcera, etc.<\/span><\/strong><\/li>\n<li>Hidratan el cuerpo humano, eliminan las toxinas del organismo<\/li>\n<li><strong>Aportan vitaminas antioxidantes,\u00a0<span style=\"color: #000000\">protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneraci\u00f3n del sistema nervioso, enfermedades car<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-19 \" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/piturbur\/files\/2014\/06\/th-150x150.jpg\" alt=\"th\" width=\"174\" height=\"174\" \/>diovasculares e incluso el c\u00e1ncer.\u00a0<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong>Vitamina para nuestro cuerpo,\u00a0<span style=\"color: #000000\">destaca el contenido de vitamina C en c\u00edtricos, frutas tropicales, mel\u00f3n, fresas y grosellas negras, v<\/span><\/strong><strong><span style=\"color: #000000\">itamina A en albaricoques, cerezas, mel\u00f3n y melocot\u00f3n, ambas de acci\u00f3n antioxidante, v<\/span><\/strong><strong style=\"color: #27211f\">itamina B1 previene la fatiga, v<\/strong><strong style=\"color: #27211f\">itamina B4. favorece el crecimiento; entre otras vitaminas.<\/strong><\/li>\n<li>Ricas en minerales,\u00a0<span style=\"color: #000000\">las frutas abunda el potasio. Son ricas en potasio el pl\u00e1tano, kiwi, nectarina, n\u00edsperos, mel\u00f3n, uva negra, cerezas, albaricoques, ciruelas, coco fresco, aguacate, pi\u00f1a, chirimoyas y papaya. Tambi\u00e9n aportan magnesio (relacionado con el funcionamiento del intestino, nervios y m\u00fasculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y la resistencia ante enfermedades degenerativas, posee un suave efecto la<br \/>\nxante y es anti estr\u00e9s).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las FRUTAS\u00a0son alimentos con energ\u00eda para nuestro cuerpo, son ricas en fibra, minerales y antioxidantes. 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