{"id":91,"date":"2021-11-06T19:13:50","date_gmt":"2021-11-06T18:13:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/portal\/?p=91"},"modified":"2021-11-06T19:13:50","modified_gmt":"2021-11-06T18:13:50","slug":"alimentos-que-consumimos-a-diario-y-que-hacen-dano-a-nuestro-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/portal\/alimentos-que-consumimos-a-diario-y-que-hacen-dano-a-nuestro-organismo\/","title":{"rendered":"Alimentos que consumimos a diario y que hacen da\u00f1o a nuestro organismo"},"content":{"rendered":"<p>Solemos creer que somos claramente conscientes de que alimentos son buenos para nuestro organismo y cuales no aportan beneficio alguno a nuestro cuerpo, pero la realidad es que sin darnos cuenta a diario consumimos una variedad de alimentos de los cuales no tenemos conocimiento alguno sobre el impacto que generan en nuestro sistema, incluso muchos de los alimentos que ingerimos habitualmente tienen efectos bastante negativos incluso muchos de ellos pueden resultar perjudicial para nuestra salud a mediano o largo plazo.<\/p>\n<p>Es recomendable acudir a un nutri\u00f3logo o nutricionista profesional que nos indique adem\u00e1s de que alimentos nos afectan negativamente incluso en la m\u00ednima medida, y que adem\u00e1s nos prepare una dieta ideal seg\u00fan nuestras necesidades personales, ya que el metabolismo de cada individuo se regula de forma distinta, por lo que la ingesta desmedida o la ausencia de algunos alimentos pueden afectar nuestro desarrollo y salud.<\/p>\n<p>No se trata de que saques los alimentos de la siguiente lista de tu men\u00fa diario, simplemente es recomendable reducir en la mayor medida posible su consumo para evitar efectos adversos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Azucares refinados.<\/strong> Claro est\u00e1 que todo producto con incluso en m\u00ednimo contenido de glucosa afecta negativamente nuestro metabolismo, causando diversas afecciones, entre las m\u00e1s comunes, diabetes, obesidad e hipertensi\u00f3n arterial, muchas personas creen llevar una dieta libre de azucares, pero muchos productos y alimentos de los que consumimos a diario poseen un alto contenido de este adictivo elemento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Grasas trans.<\/strong> Son varios los alimentos que consumimos con frecuencia poseen un alto contenido de grasas trasn, pan, barras de cereal, margarina, derivados l\u00e1cteos, leche, aceites vegetales, yogures, productos envasados y enlatados entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Carnes rojas. <\/strong>Los productos c\u00e1rnicos son uno de los m\u00e1s alabados en el \u00e1mbito alimenticio por ser una rica fuente de prote\u00ednas, pero el consumo excesivo de carnes rojas puede resultar perjudicial para la salud debido a su alto contenido en grasa animal, minerales y elementos que pueden afectar de forma negativa nuestro sistema o incluso alg\u00fan \u00f3rgano en particular, causando problemas en los ri\u00f1ones, ap\u00e9ndice, p\u00e1ncreas, colon e incluso afecciones cardiacas incluso si estos alimentos lucen libre de grasa nuestras arterias absorben hasta el m\u00ednimo contenido en nuestro sistema.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alimentos procesados.<\/strong> Debido a la serie de procesos necesarios para la conservaci\u00f3n de estos alimentos, en varias etapas se adhieren aditamentos qu\u00edmicos que resultan perjudiciales para la salud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Puede sonar descabellado siquiera pensar que consumir frutas pueda resultar da\u00f1ino, pero sobrecargar nuestro organismo con cualquier alimento tiene sus consecuencias por saludable que estos sean, las frutas poseen un alto contenido de az\u00facar adem\u00e1s de ciertos elementos dependiendo de esta, como en el caso de la fresa con la vitamina c y el banano con el potasio, y no hablo de eliminar las frutas de tu dieta, me refiero a aquellas personas que sustituyen el resto de alimentos para ingerir \u00fanicamente frutas y verduras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Los alimentos con alto contenido s\u00f3dico son perjudiciales para la salud, abusar con la sal de mesa para sazonar alimentos puede tener consecuencias graves para la salud, incluso si algunas comidas resultan ins\u00edpidas sin el respectivo cierra de las recetas de televisi\u00f3n, el toque al gusto de sal y pimienta es mejor evitar usar sal en exceso, pues est\u00e1 comprobado que una dieta con alto contenido de sal aumenta la presi\u00f3n arterial, enfermedades renales, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Solemos creer que somos claramente conscientes de que alimentos son buenos para nuestro organismo y cuales no aportan beneficio alguno a nuestro cuerpo, pero la realidad es que sin darnos cuenta a diario consumimos una variedad de alimentos de los cuales no tenemos conocimiento alguno sobre el impacto que generan en nuestro sistema, incluso 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