{"id":101,"date":"2011-02-15T07:25:41","date_gmt":"2011-02-15T07:25:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/?p=101"},"modified":"2011-02-15T07:34:45","modified_gmt":"2011-02-15T07:34:45","slug":"crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/2011\/02\/15\/crossfit\/","title":{"rendered":"CrossFit"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es CrossFit?<br \/>\nCrossFit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad<br \/>\nCrossFit est\u00e1 dise\u00f1ado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 son los \u201cejercicios funcionales\u201d?<br \/>\nSon ejercicios que reclutan varios m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n<p>\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional?<br \/>\nCrossFit no usa maquinas para aislar m\u00fasculos porque considera que el cuerpo es una unidad y as\u00ed hay que ejercitarlo.<\/p>\n<p>\u00bfQui\u00e9nes pueden practicar Crossfit?<br \/>\nCrossfit lo pueden practicar personas de todas las edades desde estudiantes, amas de casa hasta polic\u00edas o bomberos.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios que se obtienen al practicar crossfit?<br \/>\nAparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, CrossFit desarrolla 10 capacidades f\u00edsicas:<br \/>\n1. Resistencia cardiovascular o \u201ccardio\u201d<br \/>\n2. Resistencia muscular o stamina<br \/>\n3. Fuerza<br \/>\n4. Potencia<br \/>\n5. Velocidad<br \/>\n6. Flexibilidad<br \/>\n7. Coordinaci\u00f3n<br \/>\n8. Equilibrio<br \/>\n9. Precisi\u00f3n<br \/>\n10. Agilidad<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/files\/2011\/02\/CrossFit_BBThrusters.wmv\">CrossFit_BBThrusters<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" width=\"480\" height=\"390\"><param name=\"allowFullScreen\" value=\"true\" \/><param name=\"allowscriptaccess\" value=\"always\" \/><param name=\"src\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/WjdQZxTIj1U?fs=1&amp;hl=es_ES\" \/><param name=\"allowfullscreen\" value=\"true\" \/><embed type=\"application\/x-shockwave-flash\" width=\"480\" height=\"390\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/WjdQZxTIj1U?fs=1&amp;hl=es_ES\" allowscriptaccess=\"always\" allowfullscreen=\"true\"><\/embed><\/object><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es CrossFit? CrossFit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad CrossFit est\u00e1 dise\u00f1ado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate. \u00bfQu\u00e9 son los \u201cejercicios funcionales\u201d? Son ejercicios que reclutan varios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5408,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[378],"tags":[30782,30781,30780,30777,30778,30779],"class_list":["post-101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes","tag-cuales-son-los-beneficios-que-se-obtienen-al-practicar-crossfit","tag-en-que-se-diferencia-crossfit-de-un-gimnasio-tradicional","tag-quienes-pueden-practicar-crossfit","tag-crossfit","tag-crossfit-video","tag-que-es-crossfit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5408"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/priss16\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}