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— Pretty Little Liars (@PLLTVSeries) 13 de junio de 2016

Aquí les dejo un vídeo de Salinas que es el balneario mas cercano de Guayaquil, sus amplias playas siempre están repletas de gran cantidad de turistas nacionales y extranjeros que buscan disfrutar de un refrescante baño, para luego degustar de una exquisita variedad de mariscos. Es una de las playas donde yo vivo, espero que les guste!

Una de las cosas mas bonitas que te llevas cuando bailas es que encuentras a un grupo de personas a las que les apasiona lo mismo que a tí, con los que ensayas, juegas, ríes, aprendes, lloras, soportan dolores juntos, se convierten en mas de compañeros. Donde existe esa amistad que no encuentras en otro lado porque son los únicos que realmente te entenderán. Llegamos a formar una familia con la que cada ensayo era una nueva experiencia. La danza no solo son pasos, también trae buenas amistades.

Los bailarines son los atletas de Dios..

Esta foto es de una presentación en mi colegio, fue algo muy bonito.

Que momento tan esperado en la vida de una bailarina: usar las puntas por primera vez! A menudo ese entusiasmo es sustituido por la desilusión cuando nos damos cuenta de lo complicado que es el mundo de las puntas. Bailar en puntas es delicado y doloroso, por lo tanto se requiere de mucho esfuerzo, entrenamiento, una alimentación saludable, constancia y paciencia. Pero todo esto vale la pena.

Estas son algunas maneras de empezar con el calentamiento y obtener una buena flexibilidad. Espero que les sirva!

Buscando por la web algunos ejercicios para mejorar la elasticidad, flexibilidad, me encontre con este articulo que si bien no especifica que es para el ballet clasico, los ejercicios aqui expuestos son bastante faciles y ayudan mucho con aquello de la flexibilidad, elasticidad, pues hay quienes sin importar su edad, complexion o sexo son muy elastic@s, pero habemos quienes tenemos que esforzarnos demasiado para poder hacer un split o alguna de esas cosas que nuestro bello arte requiere, es por eso que ahora les dejo unos ejercicios para que poco a poco se estiren mas y mas y logren todos sus objetivos como bailarines

EJERCICIOS  PARA LA MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD

El ballet es una cosa puramente femenina, es un jardín de flores hermosas, y el hombre es el jardinero.      -George Balanchine

Este peinado es el indicado para esta danza.

Si quieres saber los nombres y el desarrollo del paso te dejo este enlace, visítalo!

Pasos básicos

Beneficios físicos Danza Ballet
Fortaleza: las posiciones de danza clásica y moderna tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
Salud: un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales Danza Ballet
Concentración: la penetración de las diferentes posiciones y pasos de ballet profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales Danza Ballet
Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.

Pongámonos físicos

Una clase de ballet provee una sesión de ejercicio rigurosa.

Cuando los bailarines profesionales bailan en el escenario, lo que vemos son poses perfectas y agraciados movimientos, pero de cerca es evidente que el esfuerzo es arduo y el sudor corre.

Las clases se enfocan en muchas partes diferentes del cuerpo: brazos, piernas, músculos del estómago, pies y tobillos, que se van tornando cada vez más fuertes y firmes.

Practicarlo regularmente puede mejorar la postura y el equilibrio, lo que resulta en una figura más larga, delgada y elegante.

Es, no obstante, una forma extrema de movimiento que ejerce mucha presión sobre las articulaciones.

Los beneficios físicos del ballet se empezarán a notar en cuestión de unas pocas semanas de asistencia regular a las clases.

Sin embargo, la sensación de bienestar de las lecciones será visible casi inmediatamente, pues además de la actividad física, el ballet es excelente para la salud mental.

Ejercitando el cerebro

Mientras que los bailarines ejercitan sus cuerpos, sus cerebros también están siendo estimulados.

No es posible participar de una clase sin concentrarse completamente.

Los pupilos tienen que prestarle atención al profesor para poder aprender y repetir la coreografía.

Tienen que trabajar para mejorar los pasos y posiciones y aprender a calcular su espacio en el salón de clase o escenario, todo al ritmo de la música.

Porque puede ser complicado, obliga a la mente a enfocarse y estimula el cerebro. Hay estudios que indican que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir de demencia.

El ballet también puede ayudar a quienes sufren de la enfermedad de Parkinson, pues sus síntomas a menudo incluyen la falta de equilibrio y coordinación, de manera que tomar clases regulares puede aliviar temporalmente esos problemas.

Por otro lado, aunque la lección parezca exigente, puede ser una manera excelente de aliviar el estrés, pues el bailarín está completamente enfocado en el momento.

Deportistas que bailan

El mundo del ballet sigue siendo un espacio predominantemente femenino, pero a medida que los beneficios físicos del ballet se han ido conociendo más allá de los salones de clase y los escenarios, más hombres están incorporando la danza a su rutina de ejercitación.

Muchos deportistas profesionales ya han descubierto cómo el ballet les puede ayudar.

El futbolista Rio Ferdinand se entrenó como bailarín de ballet y en Estados Unidos es común que los futbolistas tomen clases, mientras que el equipo escocés de rugby 7 recibió entrenamiento psicológico del ex bailarín de la compañía de ballet rusa Bolshoi Misha Botting.

Aunque estos deportistas no tengan ninguna intención de convertirse en los Nureyevs del siglo XXI, entienden que el ballet hace que sus músculos sean más fuertes y mejora su equilibrio y postura.

El ballet puede contribuir al bienestar de la gente de una manera significativa, así que vale la pena animarse y buscar una barra en algún salón de clase en el que haya algo de música y un profesor que te enseñe qué hacer cuando ésta suene.