{"id":81,"date":"2016-05-22T18:46:41","date_gmt":"2016-05-22T18:46:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/rebnreye\/?p=81"},"modified":"2016-05-22T19:36:56","modified_gmt":"2016-05-22T19:36:56","slug":"lo-que-puede-hacer-el-ballet-en-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/rebnreye\/2016\/05\/22\/lo-que-puede-hacer-el-ballet-en-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Lo que puede hacer el ballet en tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

Pong\u00e1monos f\u00edsicos<\/span><\/h2>\n

Una clase de ballet provee una sesi\u00f3n de ejercicio rigurosa.<\/p>\n

Cuando los bailarines profesionales bailan en el escenario, lo que vemos son poses perfectas y agraciados movimientos, pero de cerca es evidente que el esfuerzo es arduo y el sudor corre.<\/p>\n

Las clases se enfocan en muchas partes diferentes del cuerpo: brazos, piernas, m\u00fasculos del est\u00f3mago, pies y tobillos, que se van tornando cada vez m\u00e1s fuertes y firmes.<\/p>\n

Practicarlo regularmente puede mejorar la postura y el equilibrio, lo que resulta en una figura m\u00e1s larga, delgada y elegante.<\/p>\n

Es, no obstante, una forma extrema de movimiento que ejerce mucha presi\u00f3n sobre las articulaciones.<\/p>\n

Los beneficios f\u00edsicos del ballet se empezar\u00e1n a notar en cuesti\u00f3n de unas pocas semanas de asistencia regular a las clases.<\/p>\n

Sin embargo, la sensaci\u00f3n de bienestar de las lecciones ser\u00e1 visible casi inmediatamente, pues adem\u00e1s de la actividad f\u00edsica, el ballet es excelente para la salud mental.<\/p>\n

Ejercitando el cerebro<\/span><\/h2>\n

Mientras que los bailarines ejercitan sus cuerpos, sus cerebros tambi\u00e9n est\u00e1n siendo estimulados.<\/p>\n

No es posible participar de una clase sin concentrarse completamente.<\/p>\n

Los pupilos tienen que prestarle atenci\u00f3n al profesor para poder aprender y repetir la coreograf\u00eda.<\/p>\n

Tienen que trabajar para mejorar los pasos y posiciones y aprender a calcular su espacio en el sal\u00f3n de clase o escenario, todo al ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n

Porque puede ser complicado, obliga a la mente a enfocarse y estimula el cerebro. Hay estudios que indican que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir de demencia.<\/p>\n

El ballet tambi\u00e9n puede ayudar a quienes sufren de la enfermedad de Parkinson, pues sus s\u00edntomas a menudo incluyen la falta de equilibrio y coordinaci\u00f3n, de manera que tomar clases regulares puede aliviar temporalmente esos problemas.<\/p>\n

Por otro lado, aunque la lecci\u00f3n parezca exigente, puede ser una manera excelente de aliviar el estr\u00e9s, pues el bailar\u00edn est\u00e1 completamente enfocado en el momento.<\/p>\n

Deportistas que bailan<\/span><\/h2>\n

El mundo del ballet sigue siendo un espacio predominantemente femenino, pero a medida que los beneficios f\u00edsicos del ballet se han ido conociendo m\u00e1s all\u00e1 de los salones de clase y los escenarios, m\u00e1s hombres est\u00e1n incorporando la danza a su rutina de ejercitaci\u00f3n.<\/p>\n

Muchos deportistas profesionales ya han descubierto c\u00f3mo el ballet les puede ayudar.<\/p>\n

El futbolista Rio Ferdinand se entren\u00f3 como bailar\u00edn de ballet y en Estados Unidos es com\u00fan que los futbolistas tomen clases, mientras que el equipo escoc\u00e9s de rugby 7 recibi\u00f3 entrenamiento psicol\u00f3gico del ex bailar\u00edn de la compa\u00f1\u00eda de ballet rusa Bolshoi Misha Botting.<\/p>\n

Aunque estos deportistas no tengan ninguna intenci\u00f3n de convertirse en los Nureyevs del siglo XXI, entienden que el ballet hace que sus m\u00fasculos sean m\u00e1s fuertes y mejora su equilibrio y postura.<\/p>\n

El ballet puede contribuir al bienestar de la gente de una manera significativa, as\u00ed que vale la pena animarse y buscar una barra en alg\u00fan sal\u00f3n de clase en el que haya algo de m\u00fasica y un profesor que te ense\u00f1e qu\u00e9 hacer cuando \u00e9sta suene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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