El deporte ideal para entrenar mente y cuerpo; es el TENIS DE MESA, ya que si se realiza una buena rutina de entrenamiento con mucha regularidad, nos ayudará a tonificar una buena parte de los músculos del cuerpo. De hecho, con tan solo aprender las técnicas básicas de este deporte ya estarás ejercitando los músculos de las piernas, los brazos y la cintura. Además, con cada hora de juego podrás quemar unas 300 calorías.
Más allá de los beneficios físicos, el tenis de mesa también proporciona ventajas a nivel psicológico. Como se trata de un deporte que demanda un elevado grado de concentración, te obligará a olvidarte de los problemas cotidianos durante todo el tiempo que estés jugando por lo que terminarás muy relajado. También se conoce que el tenis de mesa potencia la agilidad mental, lo cual se revertirá en una mayor capacidad para resolver problemas y buscar soluciones rápidas.
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- Músculos de los brazos
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- Músculos del abdomen
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- Músculos de las piernas
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- Los músculos que actúan en éste deporte son: brazos, abdomen y piernas.
