Beneficios de colorear y dibujar mándalas

En la actualidad el estrés está muy cercano a los mándalas. Aunque no sepamos sobre su significado, en este articulo te hablaremos de los beneficios de colorear y dibujar mándalas.

En el primer momento que las mándalas llegaron a nuestras vidas lo hicieron para quedarse. Esta es una de las pocas cosas que están ligadas a la liberación del estrés y al entrenamiento y fortalecimiento de la mente, y todo ello con tan solo dibujar y colorear mándalas.

¿Cuáles son los beneficios de colorear y dibujar mándalas?

Para muchas personas colorear mándalas es un hobbie desde que eran pequeños. Esto genera que sintamos una “respuesta de relajación” en nuestro cuerpo, ayudándonos a recuperar energías después de actividades extenuantes debido al trabajo, actividades físicas, etc.

En el momento que es activada la respuesta de relajación, nuestro cuerpo comenzara con calmar a nuestro sistema nervioso. Muchos padres al percatarse de los beneficios que las mándalas tenían para sus hijos comenzaron a optar por libros que contuvieran mándalas para colorear.

Los beneficios de colorear y dibujar mándalas son muchas, por ejemplo, aquí te diremos algunas:

  • Reduce el estrés: dibujar y colorear mándalas es una excelente salida para bajar los niveles del estrés. Las mandalas a medida que las vamos coloreando nos genera una relajante sensación de satisfacción.
  • Terapia con mándalas: existen terapias en las que se les pide a los pacientes que coloren mándalas como una forma de comunicación no verbal para que se expresen más cómodamente. Este tipo de terapias son aplicadas para personas con problemas neurológicos como la epilepsia.
  • Meditación con mándalas: colorear y dibujar mándalas brinda el mismo efecto en nuestro cerebro que la meditación, es por ello que muchas personas que no cuentan con el tiempo para meditar buscan abrir un pequeño espacio de su tiempo para dibujar mándalas.
  • Desconexión de la realidad: el dibujar mándalas nos permitirá llegar a cierto punto de concentración que nos desconectaremos por completo de la realidad y los problemas que podamos tener, y así poder afrontarlos de mejor manera.
  • Concentración en otros ámbitos: las mándalas no solamente nos permite reducir nuestros niveles de estrés o desconectarnos de lo que tanto nos agobia, también nos ayuda a concentrarnos en otros aspectos importantes de nuestras vidas.
  • Aumenta la disciplina: además de que las mándalas nos pueden ayudar a concentrarnos mejor y aprender a aplicar esta concentración en otros aspectos. Las mándalas también nos enseñan a tener disciplina en la elaboración de actividades.
  • Activa el cerebro: sumando el hecho de que al colorear y dibujar mándalas nos aporta en concentración y reducir el estrés, esta actividad nos ayuda a activar los dos hemisferios del cerebro conectándolos para fortalecer las actividades relacionadas con cada una.
  • Terapia para lesiones en la mano o muñeca: aunque la mayoría de las personas piensen que los beneficios de las mándalas están en el hecho de reducir los niveles de estrés, aumentar nuestra concentración y dedicación estos no son sus únicos beneficios. Para aquellas personas que sufren de algún tipo de lesión en la muñeca o mano es una excelente terapia para mejorar la movilidad.

Pasos para crear un plan de marketing digital

El mercadeo juega un papel muy importante en nuestros tiempos y es que si queremos que nuestra marca sea visible en nuestra localidad debemos contratar expertos que trabajen en lograr este objetivo, por ejemplo si te encuentras en Guatemala, puedes buscar Agencia de Marketing Digital Guatemala y trabajar con una agencia local la cual te ayudará a entender mejor las necesidades de comunicación de tu grupo objetivo.

Las redes sociales se han convertido no solo en un medio de entretenimiento y una vía de socialización, sino también un espacio para la promoción y difusión de los negocios. Y para esto último no basta con anunciarlo en las publicaciones y otros medios tradicionales, resulta indiscutible que Internet y las redes sociales ofrecen un inmenso horizonte de posibilidades para llevar un negocio al éxito.

Tener un Análisis Profundo de tu Empresa

Antes de crear el plan de marketing, es importante analizar las características de la empresa y tomar en cuenta una serie de aspectos, tales como la situación actual de la empresa, los objetivos, las metas a corto y largo plazo, sus fortalezas y debilidades, etc. También es conveniente analizar la posición de la empresa entre los usuarios de las redes sociales.

Cabe destacar la importancia del nivel de engagement que comprende el número de seguidores, me gusta y compartir. También es fundamental conocer el público a quien está dirigida la empresa y formularse estas preguntas: ¿Qué les gusta seguir? ¿Qué les gusta compartir? ¿Qué redes prefieren?

Análisis DAFO, cada dato importa

El análisis DAFO, también conocido como DOFA o FODA, consiste en un estudio para conocer la situación real de un negocio. En esta situación se engloban las fortalezas, las debilidades y las oportunidades de la empresa, lo cual es importante conocer para saber qué cambiar y qué mejorar en el negocio.

Para realizar el análisis DAFO es necesario seguir una serie de pasos para obtener un perfil de la empresa, que será la clave para manejarla. El primer paso es conocer sus debilidades, así como la baja visibilidad de la marca. Lo segundo son las amenazas, que comprenden la competencia y la situación financiera; seguidamente, conocer las fortalezas y las oportunidades para hacer crecer el negocio.

¿Cuales son tus Objetivos Empresariales?

Otro paso muy importante a seguir es plantearse un objetivo y para ello hay que pensar en una serie de palabras clave que serán determinantes en el éxito del negocio. Los objetivos deben tener las siglas SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y a tiempo). Cada una de estas palabras garantizará que estos objetivos se cumplan de manera satisfactoria.

El objetivo debe ser específico y explícito en el qué y en el cómo. Medible, es decir que plantee una meta que se pueda medir. Alcanzable, que sea una meta que suponga un desafío que se pueda lograr. Realista, basado en las posibilidades y la motivación para alcanzarlos; a tiempo, es decir, contar con un plazo de tiempo estipulado.

Vías de difusión

Después de analizar todos estos puntos, el siguiente paso es establecer una serie de estrategias para difundir el negocio. Existen muchas, pero lo importante es saber cuál es la que más se adapta al tipo de producto que se quiere vender y a qué tipo de público va dirigido. Una de las mejores vías son las redes sociales, como Instagram y Facebook. Si el negocio está basado en un producto comercial, se debe pensar en cómo se va a anunciar el producto y qué estrategias se van a utilizar para captar la atención del público. La web también ofrece otras alternativas como la publicidad online y los blogs.

Elimina creencias que te limitan para aumentar la autoestima

Creer en uno mismo es muy importante, ya que si uno está seguro puede enfrentarse a todo lo que se proponga, por el contrario siempre se verá limitado y angustiado. 

Las creencias se forman en la infancia

Muchas veces la falta de autoestima o los estereotipos se forman en la infancia, ya sea por las creencias de la sociedad, de la familia o el entorno que los rodea. Con acontecimientos y hechos diarios que, para los adultos no tienen importancia, pero para el niño sí.

Si no se hacen algunas cosas por el que dirán estamos por tanto ante un conjunto de creencias limitantes.

Es muy importante educar en la igualdad, y transmitirle a los niños que pueden ser quien ellos quiera y por pensar diferente de los demás niños o niñas no pasa nada.

Creencias en la infancia

 ¿Y cómo sabemos que tenemos una creencia limitante?

Es crucial detectar  si tenemos creencias limitantes, que nos impidan realizar aquellas cosas que nos gustarían, pero que no se hacen por contentar a los demás y cumplir con el estereotipo.

La mejor manera de detectarlas es observar la forma de respuesta antes algunas proposiciones que se plantean. Si el individuo responde con un «creo que no debería hacerlo» es porque la tiene. 

Se puede acudir a profesionales para descubrir si tenemos creencias limitantes y trabajar para ir poco a poco eliminándolas.

Para conseguir modificar eso hay tres procesos posibles:

1. Cambiar nuestro pensamiento

Aunque las creencias lleven mucho tiempo con una persona se puede trabajar para cambiarlas por otras que sean más útiles y  proporcionen más autonomía, bienestar y seguridad.

La forma de pensar y reaccionar ante ciertos acontecimientos puede cambiarse, trabajando duramente en ello para llegar a resolver ciertos problemas y encontarse mejor.

2. Cambiar creencias y reforzar autoestima con terapia y coaching personal

A veces será necesario realizar un cambio total de nuestras creencias y nuestra forma de pensamiento, ya que es la única medida que hará que aparezca la autoestima para esa persona y que le posibilitará abrirle puertas a esas cosas que antes la limitaban.

En ese proceso muchas veces se necesita  acompañamiento profesional, ya que uno mismo no es capaz de modificar esas creencias y conseguir una mayor autoestima.

3. Uso de herramientas que ayudan a cambiar las creencias y aumentan la autoestima

Si lo anterior por nosotros mismos no funciona será necesario utilizar  herramientas como la PNL, Brainspotting, sincronización de Hemisferios. más potentes.

 

La mejor tecnología avanzada

En la actualidad son muchos los inventos y las tecnologías que han estado revolucionando y modernizando el mundo, cada día esta tecnología avanzada crece y mejora, haciendo obsoleta la tecnología posterior a ella.

Asimismo, el mundo esta lleno de nuevas tecnologías y también de muchas que están por llegar y terminar de moldear cada día más, el mundo tecnológico en el que vivimos.

Smartwatches como dispositivos médicos

Este aparato es un dispositivo de tecnología avanzada que se usa comúnmente para manejarse con el aparato telefónico de Apple, pero luego de una serie de investigaciones, se pudo notar que funcionaria perfectamente para otros casos.

Asimismo, el 2017 fue el año en que Apple Watch empezó a rodar, y lo implementaron como un artefacto para mantener la salud de sus portadores, eso debido a las facilidades que permite debido a cómo percibe las pulsaciones.

Por ejemplo, este aparto puede detectar las pulsaciones cardíacas, muchos dispositivos médicos lo hacen, pero este solamente debes llevarlo en tu muñeca de manera cómodo y poder chequear rápidamente tu salud.

Ademas, tiene la capacidad de recibir pulsaciones que dispositivos no tan avanzados y costosos le cuesta percibir, poniéndolo como un avance de tecnología avanzada para mejorar la salud y su cuidado considerablemente.

Hoy día ya se puede pagar con ellos al vincular la tarjeta de credito, además de disponer de otras muchas posibilidades que nos facilitan nuestra vida cotidiana.

Impresión de metal 3-D

Si bien la impresión en 3D ha existido durante décadas, se ha mantenido en gran medida en el dominio de los aficionados y diseñadores que producen prototipos únicos. Y la impresión de objetos que no sean plásticos y en particular metal.

Ahora, sin embargo, se está volviendo barato y lo suficientemente fácil como para ser una forma potencialmente práctica de fabricar piezas. Si se adopta ampliamente, podría cambiar la forma en que producimos muchos productos.

A más largo plazo, las grandes fábricas que producen en serie un rango limitado de piezas podrían ser reemplazadas por otras más pequeñas que hacen una variedad más amplia, adaptándose a las necesidades cambiantes.

Captura de movimiento

Este es una tecnología avanzada que ha existido durante mucho tiempo, pero que en los últimos años se ha mejorado considerablemente, siendo uno de los pilares principales de las tecnologías telefónicos en sus cámaras.

Por ejemplo, en el final de este año de la trilogía de El planeta de los simios fue probablemente uno de los mejores ejemplos de la forma, ver que el coreógrafo de movimiento de la película, realiza su rutina de simios sin imágenes generadas.

Ademas, para no descontar el trabajo de los animadores CG de los Simios, ver la extraña personificación de los simios de Notary proveniente de un ser humano de carne y hueso realmente dio una gran impresión de esta tecnología.

Igualmente, lo que más impresiono fue la mejora que tuvo en su traslado hacia los videojuegos. Las escenas de diferentes juegos impresiono en su totalidad debido a la capacidad para reconocer los movimientos y hacerlos fluidos.

Duelo de redes neuronales

La inteligencia artificial es una tecnología avanzada se está volviendo muy buena para identificar cosas: muéstrele un millón de fotos, y puede decirle con asombrosa precisión cuáles representan a un peatón que cruza una calle.

Sin embargo, la IA no tiene esperanza en generar imágenes de peatones por sí mismo. Si pudiera hacer eso, sería capaz de crear montones de imágenes realistas pero sintéticas que representen a los peatones en varios escenarios.

El enfoque, conocido como red generativa adversativa, o GAN, toma dos redes neuronales, los modelos matemáticos simplificados del cerebro humano que sustenta el aprendizaje automático más moderno, y los enfrenta en un juego.

Asimismo, ambas redes están capacitadas en el mismo conjunto de datos. Uno, conocido como el generador, tiene la tarea de crear variaciones en las imágenes que ya se han visto, tal vez una imagen de un peatón con un brazo adicional.

Biwenger y Futmondo quieren destronar a Comunio

El mundo fantasy en España está de moda, esto nadie lo discute pero la tendencia está cambiando en estos últimos años, pasando de un monopolio casi exclusivo de Comunio a una segregación entre diversos juegos, dónde Biwenger y Futmondo cogen fuerza.

Por este motivo nace comuniate.com, un portal web que pretende ayudar a toda la gente que juega campeonatos fantasy, para que puedan ganarlo de manera sencilla y fácil. Diariamente recopilan las Portadas de los diarios deportivos más importantes de España y analiza el contenido para redactar artículos de recomendación de jugadores.

Alineaciones Liga Santander

Otro de sus puntos fuertes son los directos de los partidos de la Liga Santander y sobre todo las alineaciones posibles más fiables, es frecuente ver la alineación del Real Madrid del día con un acierto pleno. Sus porcentajes de aciertos cada jornada suelen ser superior al 90%.

No sólo dan los jugadores que jugarán esa jornada, sino que lo hacen de una manera muy visual, intuitiva e informativa, indicando si hay duda con ese jugador o si por el contrario la titularidad está más que asegurada, salvo catástrofe mayor.

Puntos Comuniazo

Otro de los motivos por el que comuniate.com ha empezado a coger fuerza en estos meses, ha sido por la precisión milimétrica en la que se pueden consultar los puntos Comunio de cada jornada. No sólo proporcionan la puntuación, sino que detallan la nota que han obtenido en SofaScore, detallado cada una de las jugadas importantes en las que ha intervenido.

Comuniazo hasta la temporada pasada era un auténtico referente en el sector, pero las fuerzas se han igualado y hoy por hoy podemos casi afirmar que comuniate.com es el único referente en España.

Portadas Prensa Deportiva

Para ganar en fantasy es requisito obligado estar al día en la información deportiva, leer los principales periódicos de fútbol debe ser una premisa para todo aquel que quiera ganar su campeonato fantasy. Por este motivo comuniate.com diariamente saca un listado de las principales portadas: Diario As, Diario Marca, SuperDeporte, Mundo Deportivo, Diario Sport, etc.

A raíz del estudio de estas portadas, pueden recomendar la venta de jugadores lesionados de larga duración, el fichaje de jugadores que están siendo importantes en sus equipos, etc.

Por todos estos motivos, podemos casi asegurar que ha nacido un portal web de referencia fantasy en España y que ha venido para quedarse.