Las vitaminas y nutrientes más importantes para las embarazadas

Las vitaminas y nutrientes más importantes para las embarazadas se obtienen con una alimentación sana y tomar vitaminas prenatales durante todo el embarazo, y de ser posible antes y después.

Las mujeres durante el embarazo, requieren de una mayor una cantidad a la acostumbrada de yodo, hierro y ácido fólico, también hay otros nutrientes muy importantes que son el zinc, el calcio y las vitaminas A, C, D y las perteneciente al grupo B especialmente la vitamina B12 en el embarazo.

Nutrientes más importantes durante el embarazo

Los nutrientes más importantes durante el embarazo son todos, pero hay seis que tienen una gran importancia en el crecimiento y desarrollo del bebé, ellos son los siguientes:

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina que pertenece al complejo B y la necesita cada célula del cuerpo para poder desarrollarse y poder crecer. El consumo de esta vitamina antes y al comienzo del embarazo ayuda a prevenir antes del nacimiento defectos en el cerebro, en el tubo neural y en la medula espinal.

El consumo de esta vitamina antes del embarazo y en los primeros meses también puede prevenir defectos de nacimiento en la boca del bebé como es la hendidura palatina y el labio leporino, además de defectos cardíacos.

Hierro

El hierro es un mineral que la mujer durante el embarazo necesita el doble ya que es el encargado de producir la sangre que transportará el oxígeno al bebé y el bebé necesita de hierro para poder producir su propia sangre.

Calcio

El calcio es un mineral que durante el embarazo la mujer necesita 1,000 miligramos todos los días, este ayuda a que el corazón, los huesos, los nervios y los músculos del bebé se desarrollen.

Vitamina D

Durante el embarazo, la mujer necesita diariamente 600 UI de vitamina D, que sirve para ayudar al cuerpo a absorba el calcio, además permite el buen funcionamiento de los músculos, los nervios músculos y el sistema inmune. También el bebé la necesita para el al crecimiento y desarrollo de sus dientes y huesos.

Nutrientes en el embarazo

DHA

El DHA es el ácido docosahexaenoico, es un tipo de grasa que ayuda en el desarrollo y crecimiento, es llamado omega 3. La mujer durante el embarazo, necesita 200 miligramos de DHA diariamente esto ayudará a desarrollar los ojos y el cerebro del bebé.

Yodo

El yodo es un mineral que el cuerpo necesita para la elaboración de las hormonas de la tiroides que es la encargada de que el cuerpo use y almacene la energía que se obtiene de los alimentos.

Beneficios de la Vitamina B12 en el embarazo

Para que el bebé se desarrolle en el útero materno es muy importante que la mujer durante el embarazo consuma todos los nutrientes y en especial la vitamina B12 ya que esta influye en el organismo del bebé.

Las funciones de la vitamina B12 en el organismo del bebé son las siguientes: influyen en la formación de mielina, en la formación de los glóbulos rojos, en el crecimiento y división celular y en el metabolismo del ácido fólico.

La vitamina B12 durante el embarazo es importante para que el cuerpo de la mujer pueda cumplir con las funciones relacionadas con el crecimiento y el metabolismo celular y con el proceso de división celular, todos ellos necesarios para un perfecto desarrollo del bebé.

La dosis de Vitamina B12 que una mujer debe consumir durante el embarazo es máximo de 2,5 microgramos diarios, pero esto debe ser recomendado por el médico especialista, será él quien indique la dosis exacta que la mujer tiene que consumir durante el embarazo.

Los nutrientes y vitaminas más importantes para las embarazadas se obtienen con el consumo de suplemento vitamínico y con una buena alimentación.

¿Cuáles son las alergias más comunes?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de un tercio de la población del mundo sufre algún tipo de alergia; La forma en que estas alergias se manifiestan en el cuerpo varía: ataques de estornudos, en el caso de las alergias respiratorias, picor, en el caso de las alergias dermatológicas, y dolor de estómago y vientre, en el caso de las alergias alimentarias, son algunas de las posibilidades.

En este artículo, hablaremos de las causas más comunes que llevan a las personas a ser víctimas de estas enfermedades. Aunque muchos de ellos no tienen cura, es posible vivir lejos de ciertas alergias solo prestando atención a algunos cuidados especiales.

Alergias respiratorias

Una de las formas más conocidas de alergia en la población es la que provoca problemas respiratorios. En situaciones como ésta, los alérgenos presentes en el ambiente entran en contacto con la mucosa nasal, causando irritación. La reacción más común es el estornudo continuo.

Por elementos alergénicos podemos identificar varias causas: ácaros, polvo doméstico, moho, pelo de animales y olores fuertes, como humo de cigarrillo, perfumes y productos de limpieza. Los niños y los ancianos, más sensibles, suelen ser las principales víctimas.

Alergia respiratoria

En la lista de alergias respiratorias comunes podemos incluir la rinitis alérgica, que resulta en estornudos, secreción nasal, picazón y bloqueo de la garganta y los oídos, y asma alérgica, caracterizada por sibilancias en el pecho, dificultad para respirar y tos seca. Ambos no tienen cura, pero pueden atenuarse si se tratan y se previenen.

Alergias dermatológicas

Las alergias dermatológicas provocan irritaciones en la piel. Del mismo modo, también son causadas por el contacto con alérgenos externos en la mayoría de los casos, pero también pueden ocurrir debido a la ingestión de ciertas sustancias presentes en medicamentos y alimentos.

La más común de todas es la urticaria alérgica. Son esas manchas rojizas e hinchadas que aparecen en la piel las que causan mucha comezón. Cuando la misma alergia golpea los párpados, los labios, la lengua o la garganta se llaman angiodema. En este caso, el riesgo es mayor, porque puede dificultar la aparición de otros problemas de salud.

Por último, también hay dermatitis por contacto, que produce sarpullido rojo con picazón y pequeñas ampollas. La irritación ocurre aproximadamente de 24 a 48 horas después del contacto con ciertas sustancias u objetos, tales como perfumes, cremas, telas sintéticas o joyas de níquel.

Alergias alimentarias

Las alergias alimentarias, por otro lado, son las que se producen por la ingestión de ciertos tipos de sustancias. Cuando están en proceso de digestión, pueden causar diarrea, dolor abdominal y vómitos, así como tos y cambios en la piel. Básicamente, son reacciones del cuerpo en un intento de eliminar estas sustancias.

Alergia alimentaria

En teoría, cualquier alimento puede desencadenar una reacción alérgica, pero algunos son más frecuentes en este sentido: la leche de vaca, el huevo, la soja, el trigo, el pescado, los crustáceos, las nueces y los cacahuetes son los ejemplos más comunes. Además, los aditivos alimentarios como la tartrazina (colorante amarillo), el glutamato monosódico y los sulfitos también pueden causar irritación.

Alergias a las picaduras de insectos

Aquellos que ya han tenido la oportunidad de pasar la noche al aire libre cerca de los ríos y de la densa vegetación, ciertamente ya han sido picados por insectos y han sentido literalmente en la piel las alergias que son capaces de causar. Los casos más sencillos pueden provocar picor, enrojecimiento e hinchazón.

En la lista de los más molestos, los mosquitos, una plaga también presente en las grandes ciudades, son los más frecuentes. Además de ellos, los mosquitos, pulgas y hormigas gomosas también pueden causar las mismas reacciones. Si se espera que usted esté expuesto a cualquiera de estas plagas, no olvide pasar un repelente, el cual se encuentra a la venta en las farmacias.

Alergias a medicamentos

Por último, pero no por ello menos importante, también hay alergias causadas por medicamentos. En general, los laboratorios prevén esta posibilidad, de modo que la información se incluye en el prospecto, al menos una de cada diez personas ha tenido alguna vez una reacción alérgica como ésta.

Así, redobló los cuidados con analgésicos y antiinflamatorios, antibióticos y quimioterapia. Si usted nota cualquier reacción, informe a su médico inmediatamente. Dependiendo de la dosis ingerida, las complicaciones pueden ser muy graves. Y, principalmente, evite consumir medicamentos sin la orientación adecuada de un profesional de la salud.

La depresión durante el embarazo

Depresión en el embarazo

La palabra: “Estoy embarazada” posiblemente es una alegría para muchas mujeres por ser el mejor deseo cumplido, pero por otra parte hay una serie más de mujeres que tienden a tener una situación confusa, llena de estrés hasta llegar a la depresión.

La depresión durante el embarazo es completamente molesta y con autoestima baja, de manera que muestra un modo de presión y estrés completamente desanimado.

La depresión es un cuadro de síntomas que solo muestran tristeza a medida que el estado de embarazo lo produce, ya sea por no ser deseado o por ser una de las partes de la participación de los síntomas que este proceso muestra en los 9 meses de desarrollo del humano.

Estrés y embarazo

Este es un trastorno que aparece por lo menos en 70 mujeres de 140, en lo que por una parte solo afecta los primeros meses de embarazo y por otro lado puede llegar a durar los 9 meses completos.

Si en el momento te encuentras en estado, déjame darte la capacidad de conocer de un breve conocimiento sobre la depresión en esta etapa de vida de toda mujer.

¡Simplemente toma nota!

Todo lo referente a la depresión durante el embarazo

¿Qué es la depresión en el embarazo?

Es conocido que muchas mujeres en el proceso de embarazo tienden a sufrir de depresión constante por diversas causas que muestra la mente y el cuerpo, posiblemente la depresión en las mujeres al presentarse a esta etapa es por no desear un bebé o por las sensibles molestias que llega a tener, confundidos por distintos síntomas.

La depresión es un trastorno que seguramente afecta a 4 de 8 mujeres en lo que es constante el mal ánimo y la tristeza, eventualmente se detallan algunos otros síntomas causado por este sentimiento de mal humor.

Para muchas mujeres es una dicha ser madre, pero existe el gran suceso de que otras no lo quieran ser y es esa la razón por la cual el derramamiento de lágrimas frecuentemente.

Síntomas

Los síntomas de una depresión durante el embarazo son seriamente confundidos porque depresivamente hay síntomas y malestares parecidos a los de un embarazo, cabe destacar que muchas mujeres no toman en cuenta este trastorno por pensar que es parte del estado.

Embarazo con depresión

Para ser un poco más claro te dejo los síntomas de la depresión:

  • Mal humor en todo momento.
  • Dolores de cabeza.
  • Ganas de llorar casi siempre.
  • Pensamientos negativos.
  • Dormir muy poco o demasiado.
  • Sentimientos de culpabilidad.
  • Cambio en el balance alimenticio.

Tratamientos

Al hablar de tratamiento se escucha por especialistas que hay grandes tratamientos que muestran resultados concreto al colocarlos al pie de la letra, tal vez un buen tratamiento lleno de actividades recreativas y medicamentos autorizados y la depresión cambiará para positivo.

Es importante agregar que la función de un procedimiento da mejoría luego de aproximadamente 2 meses siendo diagnosticado por un médico y viendo la evolución de la embarazada.

¿Cómo se puede lidiar?

Sustentando este punto, es fundamental lidiar mientras el tratamiento hace efecto, de manera que los síntomas de suicidio son presentados en una depresión en el embarazo.

El valor de controlar la mente y el cuerpo es el mejor factor y herramienta que tiene un humano a su favor y es recomendable que lleves consigo la calma en todo momento.

Este ámbito es uno de los más desesperantes al hacer el intento de quitarse la vida.

¿Puedes tener riesgos para él bebé?

Se puede señalar que él bebé puede correr diversos riesgos al estar en desarrollo y al nacer, de forma que los cuidados de embarazo al tener una depresión no son los más seguros porque el mismo trastorno de ansiedad no termine ejercer las labores al tratarse del embarazo.

Conlleva a una conclusión de que una depresión es un riesgo seriamente fuerte que coloca en peligro a ambas personas.

Sería una buena opción que compartas este artículo para que otros colegas tenga la misma oportunidad de conocer este tema tan necesario en la actualidad más que todo por adolescentes en estado.