{"id":33,"date":"2019-11-04T09:15:35","date_gmt":"2019-11-04T08:15:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/?p=33"},"modified":"2019-11-04T09:15:35","modified_gmt":"2019-11-04T08:15:35","slug":"vitaminas-y-nutrientes-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/embarazo\/vitaminas-y-nutrientes-embarazadas\/","title":{"rendered":"Las vitaminas y nutrientes m\u00e1s importantes para las embarazadas"},"content":{"rendered":"

Las vitaminas\u00a0y nutrientes m\u00e1s importantes para las embarazadas<\/strong> se obtienen con una alimentaci\u00f3n sana y tomar vitaminas prenatales durante todo el embarazo, y de ser posible antes y despu\u00e9s.<\/p>\n

Las mujeres durante el embarazo, requieren de una mayor una cantidad a la acostumbrada de yodo, hierro y \u00e1cido f\u00f3lico, tambi\u00e9n hay otros nutrientes muy importantes que son el zinc, el calcio y las vitaminas A, C, D y las perteneciente al grupo B especialmente la vitamina B12 en el embarazo<\/a>.<\/p>\n

Nutrientes m\u00e1s importantes durante el embarazo<\/strong><\/h2>\n

Los nutrientes m\u00e1s importantes durante el embarazo<\/strong> son todos, pero hay seis que tienen una gran importancia en el crecimiento y desarrollo del beb\u00e9, ellos son los siguientes:<\/p>\n

\u00c1cido f\u00f3lico<\/strong><\/h3>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> es una vitamina que pertenece al complejo B y la necesita cada c\u00e9lula del cuerpo para poder desarrollarse y poder crecer. El consumo de esta vitamina antes y al comienzo del embarazo ayuda a prevenir antes del nacimiento defectos en el cerebro, en el tubo neural y en la medula espinal<\/strong>.<\/p>\n

El consumo de esta vitamina antes del embarazo y en los primeros meses tambi\u00e9n puede prevenir defectos de nacimiento<\/strong> en la boca del beb\u00e9 como es la hendidura palatina y el labio leporino, adem\u00e1s de defectos card\u00edacos.<\/p>\n

Hierro<\/strong><\/h3>\n

El hierro<\/strong> es un mineral que la mujer durante el embarazo necesita el doble ya que es el encargado de producir la sangre que transportar\u00e1 el ox\u00edgeno al beb\u00e9 y el beb\u00e9 necesita de hierro para poder producir su propia sangre.<\/p>\n

Calcio<\/strong><\/h3>\n

El calcio <\/strong>es un mineral que durante el embarazo la mujer necesita 1,000 miligramos todos los d\u00edas, este ayuda a que el coraz\u00f3n, los huesos, los nervios y los m\u00fasculos del beb\u00e9 se desarrollen.<\/p>\n

Vitamina D<\/strong><\/h3>\n

Durante el embarazo, la mujer necesita diariamente 600 UI de vitamina D<\/strong>, que sirve para ayudar al cuerpo a absorba el calcio, adem\u00e1s permite el buen funcionamiento de los m\u00fasculos, los nervios m\u00fasculos y el sistema inmune<\/a>. Tambi\u00e9n el beb\u00e9 la necesita para el al crecimiento y desarrollo de sus dientes y huesos.<\/p>\n

\"Nutrientes<\/p>\n

DHA<\/strong><\/h3>\n

El DHA<\/strong> es el \u00e1cido docosahexaenoico, es un tipo de grasa que ayuda en el desarrollo y crecimiento, es llamado omega 3. La mujer durante el embarazo, necesita 200 miligramos de DHA diariamente esto ayudar\u00e1 a desarrollar los ojos y el cerebro del beb\u00e9.<\/p>\n

Yodo<\/strong><\/h3>\n

El yodo<\/strong> es un mineral que el cuerpo necesita para la elaboraci\u00f3n de las hormonas de la tiroides que es la encargada de que el cuerpo use y almacene la energ\u00eda que se obtiene de los alimentos.<\/p>\n

Beneficios de la Vitamina B12 en el embarazo<\/h2>\n

Para que el beb\u00e9 se desarrolle en el \u00fatero materno es muy importante que la mujer durante el embarazo consuma todos los\u00a0nutrientes y en especial la vitamina B12 <\/strong>ya que esta influye en el organismo del beb\u00e9.<\/p>\n

Las funciones de la vitamina B12<\/strong> en el organismo del beb\u00e9 son las siguientes: influyen en la formaci\u00f3n de mielina, en la formaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, en el crecimiento y divisi\u00f3n celular y en el metabolismo del \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n

La v<\/strong>itamina B12 <\/strong>durante el embarazo es importante para que el cuerpo de la mujer pueda cumplir con las funciones relacionadas con el crecimiento y el metabolismo celular y con el proceso de divisi\u00f3n celular, todos ellos necesarios para un perfecto desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n

La dosis de Vitamina B12 <\/strong>que una mujer debe consumir durante el embarazo es m\u00e1ximo de 2,5 microgramos<\/strong> diarios, pero esto debe ser recomendado por el m\u00e9dico especialista, ser\u00e1 \u00e9l quien indique la dosis exacta que la mujer tiene que consumir durante el embarazo.<\/p>\n

Los nutrientes y vitaminas m\u00e1s importantes para las embarazadas<\/strong> se obtienen con el consumo de suplemento vitam\u00ednico y con una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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