{"id":88,"date":"2020-02-13T12:41:14","date_gmt":"2020-02-13T11:41:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/?p=88"},"modified":"2020-02-13T12:41:14","modified_gmt":"2020-02-13T11:41:14","slug":"elimina-creencias-que-te-limitan-para-aumentar-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/psicologia\/elimina-creencias-que-te-limitan-para-aumentar-la-autoestima\/","title":{"rendered":"Elimina creencias que te limitan para aumentar la autoestima"},"content":{"rendered":"

Creer en uno mismo es muy importante<\/strong>, ya que si uno est\u00e1 seguro puede enfrentarse a todo lo que se proponga, por el contrario siempre se ver\u00e1 limitado y angustiado.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Las creencias se forman en la infancia<\/h2>\n

Muchas veces la falta de autoestima o los estereotipos se forman en la infancia<\/strong>, ya sea por las creencias de la sociedad<\/strong>, de la familia o el entorno <\/strong>que los rodea. Con acontecimientos y hechos diarios que, para los adultos no tienen importancia, pero para el ni\u00f1o s\u00ed.<\/p>\n

Si no se hacen algunas cosas por el que dir\u00e1n estamos por tanto ante un conjunto de creencias limitantes.<\/strong><\/p>\n

Es muy importante educar en la igualdad,<\/strong> y transmitirle a los ni\u00f1os que pueden ser quien ellos quiera y por pensar diferente de los dem\u00e1s ni\u00f1os o ni\u00f1as no pasa nada.<\/p>\n

\"Creencias<\/p>\n

\u00a0\u00bfY c\u00f3mo sabemos que tenemos una creencia limitante?<\/h2>\n

Es crucial detectar \u00a0si tenemos creencias limitantes, que nos impidan realizar aquellas cosas que nos gustar\u00edan, pero que no se hacen por contentar a los dem\u00e1s y cumplir con el estereotipo.<\/p>\n

La mejor manera de detectarlas es observar la forma de respuesta<\/strong> antes algunas proposiciones que se plantean. Si el individuo responde con un \"creo que no deber\u00eda hacerlo\" es porque la tiene.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se puede acudir a profesionales para descubrir si tenemos creencias limitantes<\/a> y trabajar para ir poco a poco elimin\u00e1ndolas.<\/p>\n

Para conseguir modificar eso hay tres procesos posibles:<\/p>\n

1. Cambiar nuestro pensamiento<\/h3>\n

Aunque las creencias lleven mucho tiempo con una persona se puede trabajar para cambiarlas por otras que sean m\u00e1s \u00fatiles<\/strong> y \u00a0proporcionen m\u00e1s autonom\u00eda, bienestar y seguridad.<\/p>\n

La forma de pensar y reaccionar ante ciertos acontecimientos puede cambiarse, trabajando duramente en ello para llegar a resolver ciertos problemas y encontarse mejor.<\/p>\n

2. Cambiar creencias y reforzar autoestima con terapia y coaching personal<\/h3>\n

A veces ser\u00e1 necesario realizar un cambio total de nuestras creencias y nuestra forma de pensamiento, ya que es la \u00fanica medida que har\u00e1 que aparezca la autoestima para esa persona y que le posibilitar\u00e1 abrirle puertas a esas cosas que antes la limitaban.<\/p>\n

En ese proceso muchas veces se necesita \u00a0acompa\u00f1amiento profesional,<\/a> ya que uno mismo no es capaz de modificar esas creencias y conseguir una mayor autoestima.<\/p>\n

3. Uso de herramientas que ayudan a cambiar las creencias y aumentan la autoestima<\/h3>\n

Si lo anterior por nosotros mismos no funciona ser\u00e1 necesario utilizar \u00a0herramientas como la PNL, Brainspotting, sincronizaci\u00f3n de Hemisferios.<\/a> m\u00e1s potentes.<\/p>\n

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