{"id":97,"date":"2020-02-22T10:06:55","date_gmt":"2020-02-22T09:06:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/?p=97"},"modified":"2020-02-22T10:06:55","modified_gmt":"2020-02-22T09:06:55","slug":"beneficios-de-colorear-y-dibujar-mandalas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/psicologia\/beneficios-de-colorear-y-dibujar-mandalas\/","title":{"rendered":"Beneficios de colorear y dibujar m\u00e1ndalas"},"content":{"rendered":"<p>En la actualidad el estr\u00e9s est\u00e1 muy cercano a los <strong>m\u00e1ndalas<\/strong>. Aunque no sepamos sobre su significado, en este articulo te hablaremos de los <strong>beneficios de colorear y dibujar m\u00e1ndalas<\/strong>.<\/p>\n<p>En el primer momento que las m\u00e1ndalas llegaron a nuestras vidas lo hicieron para quedarse. Esta es una de las pocas cosas que est\u00e1n ligadas a la liberaci\u00f3n del estr\u00e9s y al entrenamiento y fortalecimiento de la mente, y todo ello con tan solo dibujar y colorear m\u00e1ndalas.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de colorear y dibujar m\u00e1ndalas?<\/h2>\n<p>Para muchas personas <a href=\"https:\/\/ciberpsique.com\/psicologia\/mandalas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">colorear m\u00e1ndalas<\/a> es un hobbie desde que eran peque\u00f1os. Esto genera que sintamos una \u201crespuesta de relajaci\u00f3n\u201d en nuestro cuerpo, ayud\u00e1ndonos a recuperar energ\u00edas despu\u00e9s de actividades extenuantes debido al trabajo, actividades f\u00edsicas, etc.<\/p>\n<p>En el momento que es activada la respuesta de relajaci\u00f3n, nuestro cuerpo comenzara con calmar a nuestro sistema nervioso. Muchos padres al percatarse de los beneficios que las m\u00e1ndalas ten\u00edan para sus hijos comenzaron a optar por libros que contuvieran <strong>m\u00e1ndalas para colorear<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-100\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/files\/2020\/02\/Dibujar-mandalas.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"454\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/files\/2020\/02\/Dibujar-mandalas.jpg 770w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/saludbienestar\/files\/2020\/02\/Dibujar-mandalas-768x453.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/p>\n<p><strong>Los beneficios de colorear y dibujar m\u00e1ndalas<\/strong> son muchas, por ejemplo, aqu\u00ed te diremos algunas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s:<\/strong> dibujar y colorear m\u00e1ndalas es una excelente salida para bajar los niveles del estr\u00e9s. Las mandalas a medida que las vamos coloreando nos genera una relajante sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Terapia con m\u00e1ndalas:<\/strong> existen terapias en las que se les pide a los pacientes que <strong>coloren m\u00e1ndalas<\/strong> como una forma de comunicaci\u00f3n no verbal para que se expresen m\u00e1s c\u00f3modamente. Este tipo de terapias son aplicadas para personas con problemas neurol\u00f3gicos como la epilepsia.<\/li>\n<li><strong>Meditaci\u00f3n con m\u00e1ndalas:<\/strong> colorear y dibujar m\u00e1ndalas brinda el mismo efecto en nuestro cerebro que la meditaci\u00f3n, es por ello que muchas personas que no cuentan con el tiempo para <a href=\"https:\/\/www.elespanol.com\/como\/meditar-soluciones-dejar-mente-blanco\/369463283_0.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">meditar<\/a> buscan abrir un peque\u00f1o espacio de su tiempo para dibujar m\u00e1ndalas.<\/li>\n<li><strong>Desconexi\u00f3n de la realidad:<\/strong> el dibujar m\u00e1ndalas nos permitir\u00e1 llegar a cierto punto de concentraci\u00f3n que nos desconectaremos por completo de la realidad y los problemas que podamos tener, y as\u00ed poder afrontarlos de mejor manera.<\/li>\n<li><strong>Concentraci\u00f3n en otros \u00e1mbitos: <\/strong>las m\u00e1ndalas no solamente nos permite reducir nuestros niveles de estr\u00e9s o desconectarnos de lo que tanto nos agobia, tambi\u00e9n nos ayuda a concentrarnos en otros aspectos importantes de nuestras vidas.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la disciplina:<\/strong> adem\u00e1s de que las m\u00e1ndalas nos pueden ayudar a concentrarnos mejor y aprender a aplicar esta concentraci\u00f3n en otros aspectos. Las m\u00e1ndalas tambi\u00e9n nos ense\u00f1an a tener disciplina en la elaboraci\u00f3n de actividades.<\/li>\n<li><strong>Activa el cerebro:<\/strong> sumando el hecho de que al colorear y dibujar m\u00e1ndalas nos aporta en concentraci\u00f3n y reducir el estr\u00e9s, esta actividad nos ayuda a activar los dos hemisferios del cerebro conect\u00e1ndolos para fortalecer las actividades relacionadas con cada una.<\/li>\n<li><strong>Terapia para lesiones en la mano o mu\u00f1eca:<\/strong> aunque la mayor\u00eda de las personas piensen que los beneficios de las m\u00e1ndalas est\u00e1n en el hecho de reducir los niveles de estr\u00e9s, aumentar nuestra concentraci\u00f3n y dedicaci\u00f3n estos no son sus \u00fanicos beneficios. Para aquellas personas que sufren de alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n en la mu\u00f1eca o mano <strong>es una excelente terapia para mejorar la movilidad<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad el estr\u00e9s est\u00e1 muy cercano a los m\u00e1ndalas. Aunque no sepamos sobre su significado, en este articulo te hablaremos de los beneficios de colorear y dibujar m\u00e1ndalas. En el primer momento que las m\u00e1ndalas llegaron a nuestras vidas lo hicieron para quedarse. 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