{"id":16,"date":"2009-07-23T14:55:29","date_gmt":"2009-07-23T18:55:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/?p=16"},"modified":"2009-08-06T20:54:37","modified_gmt":"2009-08-07T00:54:37","slug":"el-acido-folico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/2009\/07\/23\/el-acido-folico\/","title":{"rendered":"El acido Folico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #ff6600\"><span class=\"TT\">Definici\u00f3n breve<\/span><\/span><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.zonadiet.com\/mosaicos\/espar01.jpg\" alt=\"\" align=\"right\" \/> Anteriormente conocido como vitamina B9, este compuesto es importante para  la correcta formaci\u00f3n de las c\u00e9lulas sangu\u00edneas, es  componente de algunas enzimas necesarias para la formaci\u00f3n de  gl\u00f3bulos rojos y su presencia mantiene sana la piel y previene  la anemia. Su presencia est\u00e1 muy relacionada con la de la Vitamina B12.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El \u00e1cido f\u00f3lico se puede obtener de carnes (res, cerdo, cabra, etc.)  y del h\u00edgado, como as\u00ed  tambi\u00e9n de verduras verdes oscuras (espinacas, esparragos, radiccio, etc.),  cereales integrales (trigo, arroz, maiz, etc.) y tambi\u00e9n de papas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Su carencia provoca anemias, trastornos digestivos e intestinales, enrojecimiento de la lengua y mayor vulnerabilidad a lastimaduras.<br \/>\nEste \u00e1cido es administrado a pacientes afectados de anemia macroc\u00edtica, leucemia, estomatitis y cancer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los excesos no parecen demostrar efectos adversos, y ante su aparici\u00f3n dada su hidrosolubilidad, su excedente es eliminado por v\u00eda urinaria.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600\"><a name=\"Funciones\"><span class=\"TT\">Funciones del \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9)<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Act\u00faa como coenzima en el proceso de transferencia de grupos monocarbonados,<\/li>\n<li>Interviene en la s\u00edntesis de purinas y pirimidinas, por ello participa en el metabolismo del ADN, ARN y prote\u00ednas,<\/li>\n<li>Es necesario para la formaci\u00f3n del c\u00e9lulas sangu\u00edneas, mas concretamente de gl\u00f3bulos rojos,<\/li>\n<li>Reduce el riesgo de aparici\u00f3n de defectos del tubo neural del feto como lo son la espina b\u00edfida y la anencefalia,<\/li>\n<li>Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares,<\/li>\n<li>Previene algunos tipos de c\u00e1ncer,<\/li>\n<li>Ayuda a aumentar el apetito,<\/li>\n<li>Estimula la formaci\u00f3n de \u00e1cidos digestivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"bodytext\"><span class=\"ArticleSubTitle\"><strong><span style=\"color: #00ffff\">\u00bfDe d\u00f3nde se obtiene el \u00e1cido f\u00f3lico? <\/span><\/strong><br \/>\n<\/span>A pesar de que el \u00e1cido f\u00f3lico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales, granos, etc., es dif\u00edcil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina s\u00f3lo de la dieta. Toda mujer deber\u00eda consumir 400 microgramos de \u00e1cido f\u00f3lico diariamente. La dieta com\u00fan de muchas mujeres no aporta en ning\u00fan caso m\u00e1s de 200 microgramos. Por eso se recomienda el uso diario de un complejo multivitam\u00ednico que contenga 400 microgramos de \u00e1cido f\u00f3lico en su forma sint\u00e9tica. La forma sint\u00e9tica del \u00e1cido f\u00f3lico es adem\u00e1s m\u00e1s sencilla de asimilar por el organismo que dicha vitamina en su forma natural.<\/span><\/p>\n<p>El Instituto M\u00e9dico (The Institute of Medicine) recomienda que una mujer aumente su consumo de \u00e1cido f\u00f3lico sint\u00e9tico a 600 microgramos por d\u00eda una vez que haya quedado embarazada. Los estudios han demostrado que la ingesti\u00f3n de una dosis mayor de \u00e1cido f\u00f3lico por d\u00eda durante el mes previo y los primeros meses de gestaci\u00f3n, puede reducir el riesgo de que un feto sufra NTDs en un 70%. De todos modos, es importante que el consumo diario de \u00e1cido f\u00f3lico por parte de la mujer no supere los 1000 microgramos diariamente.<\/p>\n<p><span class=\"ArticleSubTitle\">Adem\u00e1s de beneficiar a mi futuro beb\u00e9, \u00bfel \u00e1cido f\u00f3lico me beneficia en algo a m\u00ed?<\/span><br \/>\nEl \u00e1cido f\u00f3lico beneficia a todo el mundo, hombres y mujeres de cualquier edad para mantener la buena salud. El \u00e1cido f\u00f3lico cumple un papel importante en la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. El \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir algunos problemas de salud, aunque a\u00fan se est\u00e1n haciendo investigaciones.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><span style=\"color: #99cc00\">Referencias Bibliograficas<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">- Zona diet, \"El Acido Folicose obtiene de\" obtenido de, http:\/\/www.zonadiet.com\/nutricion\/folico.htm, el d\u00eda 14 Julio de 2009<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">- March of Dimes,\u00a0 \"El acido Folico una funte esencial de Vitaminas para la vida\", obtenido de http:\/\/www.nacersano.org\/acido_folico\/9316_9723.asp, el 14 de julio 2009.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definici\u00f3n breve Anteriormente conocido como vitamina B9, este compuesto es importante para la correcta formaci\u00f3n de las c\u00e9lulas sangu\u00edneas, es componente de algunas enzimas necesarias para la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y su presencia mantiene sana la piel y previene la anemia. Su presencia est\u00e1 muy relacionada con la de la Vitamina B12. El \u00e1cido [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1877,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9855],"tags":[4556],"class_list":["post-16","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-un-poco-de-todo","tag-alimentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1877"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions\/19"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/sangulo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}