{"id":1060,"date":"2020-01-16T21:36:09","date_gmt":"2020-01-16T21:36:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/?p=1060"},"modified":"2020-01-16T21:36:09","modified_gmt":"2020-01-16T21:36:09","slug":"aumentar-la-actividad-fisica-con-aplicaciones-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/2020\/01\/16\/aumentar-la-actividad-fisica-con-aplicaciones-apps\/","title":{"rendered":"Aumentar la actividad f\u00edsica con aplicaciones. Apps"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1061 aligncenter\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/files\/2020\/01\/Aumentar-la-actividad-f\u00edsica-con-aplicaciones.-Apps-300x231.jpg\" alt=\"Aumentar la actividad f\u00edsica con aplicaciones. 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Apps<\/h2>\n<p>La finalidad es que ya que en la actualidad nuestra vida est\u00e1 llena de sedentarismo con mucho trabajo de oficina siempre ser\u00e1 mejor moverse un poco para mejorar la salud ya que muchas personas pasan del sedentarismo del trabajo al sedentarismo de la casa, luego de que est\u00e1n sentados en una computadora pasan a su hogar a tumbarse en un mueble.<\/p>\n<p>Una de las m\u00e1s populares es la app que sirve para contar los pasos, pero no es solo contar nuestros pasos sino tambi\u00e9n al menos llegar a un n\u00famero de pasos que signifique una distancia considerable, ya que es solo caminar y es que caminar es un gran ejercicio, en \u00e9ste aspecto te recomendamos recorrer entre 3 y 4 kil\u00f3metros caminando, si solo caminas es muy dif\u00edcil tener alguna lesi\u00f3n porque no aplicamos movimientos agresivos, caminar es altamente recomendado.<\/p>\n<p>Otra de las aplicaciones es con la que tenemos nuestro entrenados personal con rutinas espec\u00edficas, en \u00e9ste tipo de aplicaciones son 40 diferentes rutinas con las que puedes empezar a tonificar tu cuerpo.<\/p>\n<p>Otra de las aplicaciones que a mi m\u00e1s me gustan es con las que podemos disfrutar de el aire libre, andar en bicicleta, correr, adem\u00e1s de llevar un registro de las distancias recorridas as\u00ed como de los lugares visitados, te da la posibilidad de compartir en las redes sociales todo lo que haces y adem\u00e1s vas notando cambios f\u00edsicos, \u00e9sta app te mantiene realmente motivado. Solamente descarga una de \u00e9stas para iniciar a disfrutar del ejercicio y una mejor salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aplicaciones para correr en periodos cortos de tiempo, otras para hacer circuitos en los gimnasios o determinada m\u00e1quina, mientras que existen unas muy populares con las que podemos contar nuestros pasos, algunas de \u00e9stas ayudan mucho o fomentan la actividad f\u00edsica de una u otra manera, quiz\u00e1s \u00e9stas aplicaciones pueden ser el inicio de una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10379,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,22260],"tags":[],"class_list":["post-1060","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aplicaciones","category-apps"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10379"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1060"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1062,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060\/revisions\/1062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}