{"id":843,"date":"2019-07-27T15:09:21","date_gmt":"2019-07-27T15:09:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/?p=843"},"modified":"2019-07-27T15:09:21","modified_gmt":"2019-07-27T15:09:21","slug":"aplicaciones-para-mantenerse-en-forma-y-entrenar-en-cualquier-lugar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/2019\/07\/27\/aplicaciones-para-mantenerse-en-forma-y-entrenar-en-cualquier-lugar\/","title":{"rendered":"Aplicaciones para mantenerse en forma y entrenar en cualquier lugar"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-844 aligncenter\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/files\/2019\/07\/Aplicaciones-para-mantenerse-en-forma-y-entrenar-en-cualquier-lugar-300x168.jpg\" alt=\"Aplicaciones para mantenerse en forma y entrenar en cualquier lugar\" width=\"320\" height=\"179\" \/>En realidad son muchas, todas \u00e9stas<strong> aplicaciones<\/strong> tienen sus puntos a favor y es que cuentan con rutinas aunque algunas de ellas son muy b\u00e1sicas si que pueden ser utilizadas por personas que quieren ponerse en forma, debo decirles que para quien quiera ponerse en forma basta con hacer las conocidas lagartijas, sentadillas, cardio puede ser saltando la cuerda o corriendo en el exterior o en dentro de la casa (moverse en el mismo lugar) adem\u00e1s de cuidar la comida reduciendo el consumo de az\u00facar y carbohidratos, cero pan blanco, arroz, harinas etc.., \u00e9sto que acabo de mencionar es lo m\u00e1s b\u00e1sico.<\/p>\n<h2>Aplicaciones para mantenerse en forma y entrenar en cualquier lugar<\/h2>\n<p>Las aplicaciones cuentan con retos y \u00e9so es lo que las hace tan atractivas, adem\u00e1s de que son gratis no tienen costo, por poner un ejemplo, en el nivel 1 debes de hacer determinada cantidad de ejercicios, es una forma de iniciar, podr\u00edamos definir a los primeros niveles de ejercicio en \u00e9stas aplicaciones como una forma de acondicionar nuestro f\u00edsico para no sufrir de lesiones en el futuro, osea empezar a hacer ejercicio poco a poco.<\/p>\n<p>Lo ideal es empezar, \u00e9stas aplicaciones son un excelente recurso para quienes no tienen idea de por donde empezar es impresionante como muchas personas no inician su vida fitness a causa de el desconocimiento, es en realidad muy f\u00e1cil, lo dif\u00edcil es en realidad la dieta, aunque con una buena app enfocada a hacer dieta se puede lograr, lo correcto ser\u00eda una buena aplicaci\u00f3n para hacer ejercicio as\u00ed como una buena aplicaci\u00f3n para hacer dieta.<\/p>\n<p>En cualquier caso lo que hay que destacar aqu\u00ed es la decisi\u00f3n de empezar a tener una mejor salud, un mejor \u00e1nimo, mejor estado f\u00edsico y rendimiento en todo aspecto, en la actualidad la obesidad es un problema considerado como epidemia, se debe de tener en cuenta que as\u00ed como comemos en exceso lo ideal es quemar todo el exceso de comida con ejercicio aunque mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada es tambi\u00e9n un aspecto indispensable a tener en cuenta para estar en forma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En realidad son muchas, todas \u00e9stas aplicaciones tienen sus puntos a favor y es que cuentan con rutinas aunque algunas de ellas son muy b\u00e1sicas si que pueden ser utilizadas por personas que quieren ponerse en forma, debo decirles que para quien quiera ponerse en forma basta con hacer las conocidas lagartijas, sentadillas, cardio puede [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10379,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,22260],"tags":[],"class_list":["post-843","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aplicaciones","category-apps"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10379"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions\/845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tecnomark\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}