Tematico

Esta es la cantidad de frutas y verduras que debes comer para estar saludable

jueves, diciembre 30th, 2021 | Salud | No hay comentarios

La inclusión de frutas y verduras en la dieta regular siempre ha sido un tema polémico, pues si bien es cierto todos sabemos que su aporte nutricional es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, el debate se centra en las cantidades, porciones y horarios de consumo, pues cada cuerpo reacciona diferente y tiene diversas carencias.

Lo que si no se deja a la duda, es que en la medida que más se consumas, y en su forma natural, ya sea la fruta o los vegetales, ayudan a que tu cuerpo se mantenga alejado de enfermedades silente que puedan desencadenar una muerte prematura, recuerda que no todas las patologías se manifiestan a tiempo y que la comida es principal factor para su desarrollo.

Estudios también dejaron saber que no es igual consumir frutas comidas que en jugo, pues procesarlas en licuadoras u otros objetos, acaba con sus nutrientes y cuando llegan a nuestro cuerpo no tienen nada que aportarnos. También es importante aclarar que no es lo mismo consumir frutas y verduras enlatadas, estas están cargadas de azucares y conservantes que no son favorables.

Porciones de frutas y verduras recomendadas para estar saludables

La recomendación de la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir cinco porciones diarias entre frutas y verduras, alternándolas entre las meriendas y comidas regulares, esto según su ultima publicación hace 25 años, sin embargo los nutricionistas actuales exponen que comer cinco veces al día no es suficiente, se puede considerar como el numero mínimo de consumo por persona.

Para un adulto regular, quien mantenga una vida activa, que trabaje, duerma 8 horas, trabaje doce y mantenga una vida activa, lo recomendable es comer una porción de 80 gramos por comida o merienda, lo que al final del día serian unos 400 gramos de frutas y verduras al día.  Entendiendo que este numero es el mínimo normal, que todo por encima del mismo se considera positivo.

En el caso de los niños, las cifras varían dependiendo de la edad en la que se encuentren, aunque es importante tomar en cuenta que hay que incluir los vegetales y las frutas desde el primer momento en el que comienzan a consumir alimentos solidos para que se familiaricen con sus sabores y texturas y que sus preferencias al comer sean lo mas sanas posibles.

En niños desde los seis meses a los dos años de edad, que están en el proceso de descubrimiento, es valido pedacitos, un cuarto de algún vegetal y media fruta, dependiendo del tamaño de la misma. Ya cuando están mas grandecitos, entre los 3 y 5 años, lo recomendable es que consuman porciones del tamaño de la palma de su mano y comiencen a incluirlas en comidas y meriendas.

Surge la duda entonces…Cuántas frutas es recomendable comer al día… Lo perfecto para un adulto sería de 4 a 5, mientras que para los niños en etapa de aprendizaje, podemos decir que de 1 a 2 esta bastante bien, recuerden que debemos ir dándole por trozos por seguridad y adaptación.

No es igual cantidad a calidad de verduras o frutas para estar saludable

Puede parecer fácil respetar la norma arriba indicada, pero es importante saber que no funciona comer el mismo vegetal o fruta en cantidad para alcanzar las raciones estipuladas, es decir que no da lo mismo consumir diariamente 5 zanahorias, 5 bananas, 5 manzanas, no, es importante variarlas, combinarlas, jugar con ellas, no todas tienen las mismas vitaminas y nutrientes.

La única manera de consumirlos no es en su forma natural, la cocina pone a pruebas nuestra creatividad, vamos a aprovechar esta libertad y preparar alimentos deliciosos y sanos, no tienen porque ser aburridos. Por ejemplo, hay una lista amplia de vegetales con los que se puede preparara suculentas cremas, sopas y caldos, incluso salsas, acompañantes.

También tenemos a nuestro favor los frutos secos, que si bien tienen conservantes, mantienen una carga de fibra favorable para el organismo y aportan azucares naturales y texturas que hacen de tu preparación una experiencia interesante, esta lista la engrosan el maní, dátiles, pasas,  higos, entre otros.

Los vegetales y frutas incluidas en preparaciones no cuentan como una porción, es decir que si vas a elaborar una salsa y usas 5 tomates, no es que estas completando tu porción de día, la idea es que esa salsa la combines con alguna crema o sopa, y complementes con un postre como una ensalada de frutas o algún frape natural.

Si te vas a iniciar en la mejora de tu alimentación, es importante que te documentes bien, asistas a un especialista que te realice una valoración de tu peso, talla y requerimientos específicos y te indique cuales son las frutas y vegetales que mejor te sientan y mayores aportes vitamínicos le dan a tu cuerpo. Deja volar la imaginación en la cocina y ábrete a nuevos sabores.

Ventajas de implementar un software de gestión en tu centro de servicios médicos

domingo, octubre 3rd, 2021 | Salud | No hay comentarios

La digitalización de muchos procesos se ha encargado de ofrecernos muchas ventajas en nuestra vida, destacando la facilidad de acceder a ellos sin necesidad de movernos de nuestro hogar como el ahorro de tiempo. Un gran ejemplo de ello son los sotwares médicos, los cuales van a acarrea una gran cantidad de beneficios tanto como para el profesional de la salud como para el paciente. Por ende, es de gran importancia que tu centro de servicios médicos cuente con un programa Médico y en este artículo te vamos a explicar el por qué.

10 ventajas que ofrecen los softwares médicos

No podemos negar que los softwares médicos se han convertido en una de las mejores herramientas tecnológicas de cualquier centro de servicio médico, ya que les permite optimizar y agilizar la gestión del mismo, logrando que todas las partes involucradas sean beneficiadas de forma sencilla, y encaminándolo hacia la excelencia. Hemos preparado una lista breve dónde vas a encontrar las mejores ventajas, como las siguientes:

1. Filtros y clasificación: gracias a la gran cantidad de filtros con la que cuentan estos increíbles software, vamos a poder clasificar a nuestros pacientes dependiendo de la especialidad en la que fueron atendidos, el diagnostico, edad, sexo, entre otras características. Esta función es indispensable para el área de triaje donde facilita los procesos de entrada y salida de cada uno de los pacientes

         La automatización se hará presente en tu centro: no vas a hacer uso de las molestas fichas que se deben completar manualmente, si no que con solo ingresar              a tu dispositivo móvil, Tablet o computador, vas a poder obtener la información de todo el centro.

2. La asignación de citas será mucho más rápida: muchos software ofrecen una función donde los mismos pacientes van a poder ingresar a la data y escoger el día de la cita, el horario, el especialista y el doctor que desean, siempre y cuando se encuentren con disponibilidad.
3. Las actualizaciones serán en tiempo real: es decir que todos los datos que ingreses los profesionales de la salud, el personal administrativo y los pacientes se va a actualizar en el momento en el que se realicen las modificaciones Esto permite que todas las partes cuenten con la misma información y disminuye los errores.
4. Multidisciplinario: muchas personas van a tener acceso al software al mismo tiempo sin que esto simbolice una problemática, logrando que realicen modificaciones e indaguen por toda la plataforma, además de poder agregar comentarios privados y públicos. Esto ayuda a que todas las especialidades se complementen para diagnosticar y tratar a un paciente de la mejor forma.
5. Historiales electrónicos: toda la información de los pacientes va a ser almacenada en un mismo lugar, desde estudios médicos hasta las observaciones del doctor, sin necesidad de que este se encuentre en físico.
6. Seguridad garantizada: debido a que todo se va a aguardar automáticamente en la nube, todos los archivos se encuentran asegurados ante daños, pérdidas, extravío o de ser eliminado. Asimismo, también tendremos acceso a una copia de seguridad, la cual es realizada periódicamente para que ningún ato se pierda.
7. Mejora la comunicación: mediante el uso de altas tecnologías y de herramientas digitales, va a lograr que los doctores, pacientes y personales del centro de servicio médico se puedan comunicar de forma más efectiva, sencilla y rápida, para así poder manejar una información mucho más actualizada.
8. Ofrece los resultados mediante esta plataforma: una de las ventajas más notorias, tanto para pacientes como para doctores, es que el resultado de los exámenes, estudios, diagnósticos y demás, van a ser entregados de forma online, lo que permite que el especialista pueda observarlos mucho más rápido.
9. Acceso a mucha información: además de almacenar los datos de tu centro de servicio médico, permite integrar la información de otros servicios de salud como farmacias, laboratorios clínicos, hospitales, clínicas y demás aliados.

El mejor software médico es DataDoc

Sin duda alguna, las ventajas que DataDoc te ofrece no la vas a encontrar en ninguna otra plataforma de la competencia, ya que cuenta con una calidad muy superior a las otras opciones del mercado. Este programa Médico nos ofrece un servicio completamente seguro, multidispositivo, soporte 25/7, agendar citas, llevar un control, control y organización, carga la información directamente a la nube, espacio ilimitado, la mejor tecnología, la unión del equipo de trabajo, entre muchas más funciones.

Con solo ingresar a https://www.datadocweb.com vas a encontrar todos los comentarios y testimonios de muchos profesionales que comenzaron a probar este software y ya forma parte indispensable de su centro de servicio médico. Por una suscripción muy económica vas a poder automatizar tu negocio de salud de forma sencilla, rápida y segura.

Formas de bajar de peso en casa

sábado, enero 23rd, 2021 | Salud | No hay comentarios

Comienza el año y quieres ponerte en forma, el confinamiento no te deja ir al gimnasio, estar en casa te enloquece un poco y también te causa mucha ansiedad. Son indicios de que debes ir haciendo ejercicio en casa para que pueda drenar un poco toda la energía qué llevas con el día a día.

Después de largas jornadas laborales siempre queda un tiempo libre en casa que podemos aprovechar para hacer ejercicio e ir manteniéndonos en forma.  Además, no tendrás que salir y podrás perder peso desde casa de forma efectiva, pues sabemos que con el confinamiento, sin tanto movimiento corporal indica que va a haber un aumento de masa muscular y de grasa.

A pesar de que las dietas puede ser una opción muy útil para ir bajando de peso,  acompañarlo ejercicios para bajar de peso hace que sea mucho más rápido y efectivo. Si quieres saber cómo puedes  adelgazar de manera rápida desde casa, continúa leyendo.

Consejos

Antes de tocar el tema de los ejercicios, te comentaremos algunos consejos que te pueden ayudar a adelgazar y tener algunos hábitos alimenticios, estos te ayudarán a acostumbrarte antes de empezar a realizar una rutina para el cuerpo.

Fibra para adelgazar

Los alimentos procesados son ricos en carbohidratos y algunos contienen azúcar, lo cual nos indica que no es una saludable, además nos causan ansiedad por que nos hace capaces de picar por algún dulce. Los alimentos ricos en fibra como aquella avenas, verduras, semillas de chía, frutas, cereales integrales y muchos otros más, son los que permiten ralentizar la digestión.

Un resultado de esto es que habrá mucho menos hinchazón, ansiedad, y también te llena más. De hecho, se recomienda que las mujeres consuman 25 gramos de fibra y los hombres 38 gramos al día, aunque nuestra recomendación siempre será que visiten al médico porque esto puede depender del peso, altura, edad y rutina diaria.

Realiza un trote diario o camina

Una caminata se considera como un ejercicio aeróbico porque puede quemar calorías tal y como lo harías corriendo. Lo ideal es montar bicicleta, nadar, correr o hacer cualquier ejercicio simple con el que puedas aumentar el ritmo cardiaco e ir consumiendo calorías.

Hay un estudio que indica que caminar lentamente a un ritmo de 1,5 km por hora puede llegar a quemar hasta 100 calorías. También los expertos argumentan que correr 19 km por semana puede llegar a mantenernos con el vientre plano y en un peso estable.

Si es que el ejercicio aeróbico no te convence, puedes intentar con otra opción como Pilates desde casa.

Comer pequeñas raciones de comida

¿Alguna vez escuchaste que los seres humanos comen con la vista? , vamos a planteártelo así, si te sirven un plato de comida bastante grande con mucha comida lo verás bastante bien para ti, porque si te acostumbras a este tipo de presentaciones tu cuerpo se adecuará eso. En cambio, si te sirven un plato pequeño hondo, con menos comida, lo verás con la misma cantidad y te llenas de la misma manera porque ahí es cuando se aplica que comemos con la vista.

Este hábito se descubrió hace bastante tiempo y muchos lo han intentado aplicar a sus rutinas diarias, pues les ayuda a controlar mucho más las calorías que consumen.

No comer de noche

Adelantar la cena es una opción útil para todas aquellas personas que acostumbran a comer muy tarde, de hecho, se recomienda no consumir nada después de las 8:00 o 9 de la noche.  Los expertos comentan que después de cenar, lo mejor es que el cuerpo repose y descanse, para que no aumente de peso.

Ejercicios para bajar de peso y quemar grasa

Para comenzar a hacer ejercicio es importante saber la condición física en la que te encuentras, ya que una persona que lleva tiempo ejercitándose no está en la misma condición que una sedentaria.  También hay que realizar un análisis de postura y evaluar la alimentación.

Es importante que te mantengas hidratado, ya que realizar ejercicio significa perder toda el agua del cuerpo por el sudor. Lo ideal es comenzar de a poco a poco, e igual con el ejercicio para que el cuerpo se vaya acostumbrando a un nuevo hábito

Los ejercicios aeróbicos deben tener una duración de 5 a 15 minutos con repeticiones de 13 a 20,  no más de eso porque puede ser contra indicativo para el cuerpo.

Por último, los estiramientos son importantes para no causar lesiones en el cuerpo y mucho menos tensión,  esto permitirá que la postura del cuerpo sea mucho mejor y a largo plazo, mejore las posiciones de los ejercicios

Ejercicios aeróbicos

Cómo te mencionamos anteriormente, un ejercicio más básico que puedes hacer son los aeróbicos como caminar, nadar, bailar, andar en bicicleta y muchas otras opciones más. De hecho, desde casa puedes tener una bicicleta estática y hacer ejercicio diariamente por lo menos 30 minutos con una actividad moderada  5 días a la semana y puedes dejar los fines de semana libre.

Sí en todo caso sufres de sobrepeso, tendrás que realizar actividad física por 60 minutos diariamente. Algunos entrenadores recomiendan practicar 20 minutos intensos para la actividad cardiovascular, por lo menos 3 días a la semana. Esta actividad se identifica como spinning, tenis, baloncesto, fútbol y muchas otras opciones más.

Batidos de proteína

En la actualidad, muchos entrenadores han sacado su propia proteína con distintos ingredientes que se adecúan a las exigencias de todos los practicantes. Unos necesitan más calorías, otros proteínas y así sucesivamente. Normalmente recomiendan mezclar proteínas con un tipo de fruta porque ninguno trae azúcar y la fruta es lo que le da el dulce a la bebida.

Tomarlo en frío y antes del entrenamiento será favorecedor porque te da la fuerza necesaria para realizar todo el entrenamiento correctamente.

Consume magnesio

El magnesio es lo que regula varias funciones del cuerpo y los niveles de azúcar e insulina, no necesitaras algún suplemento porque son simples frutos secos o sería las que podrás consumir en el momento

¿Por qué es importante visitar al oftalmólogo?

miércoles, diciembre 30th, 2020 | Salud | No hay comentarios

Se ha comprobado que con el paso del tiempo, muchas personas pierden la vista y actualmente es más recurrente, pues las personas pasan más tiempo a través de una pantalla. Muchas de estas, no piensan que la cantidad de luz que refleja sus dispositivos puede ser demasiado fuerte para sus ojos, esto conlleva a personas que les cuesta ver de lejos, dolores de cabeza y más.

Con el tiempo la sociedad necesitará de lentes protectores,  pero esto jamás lo sabrán si no visitan al oftalmólogo. La vista es uno de nuestros principales pilares y de los primeros sentidos que desarrollamos.

A pesar de que cientos de personas logren vivir sin ella, de igual forma, es importante cuidar los ojos, pues llegan a ser demasiado sensibles a ciertas radiaciones. Nosotros consideramos relevante que sepas toda la información que necesitas saber de un oftalmólogo, aquí te la dejamos:

¿Qué es un oftalmólogo?

Un oftalmólogo u oculista, es un médico especialista dedicado al estudio completo del ojo, es decir, todas las enfermedades y sus posibles tratamientos. Todo el estudio de un oftalmólogo se compone del globo ocular, sistema lagrimal, párpados y musculatura.

Ahora que sabes esto, seguramente te interese ir al médico para al menos realizar un chequeo, en el que tendrás que verificar que toda tu vista este completamente bien.

¿Qué nos indica que debemos ir a un oftalmólogo?

Hay muchos indicios que nos pueden decir que debemos ir al oftalmólogo, comenzando desde vistas borrosas lejanas, pequeños destellos, migraña constante, entre otros. Probablemente estés padeciendo de estas y no lo sabes, por ello, aquí te dejamos algunos indicios:

Sensibilidad a la luz

Es uno de los indicios más comunes y más recurrentes en la actualidad, pues millones de personas presentan sensibilidad a la luz, debido a los distintos dispositivos. Muchas personas no toman importancia a la gran cantidad de luz con la que reciben a sus dispositivos, y es que muchos de ellos los podrás ajustar, sin embargo, no lo hacen.

Los Smartphone tienden a llegar con al menos más de la mitad del brillo en las pantallas, lo que a largo plazo causa grandes dolores de cabeza. En muchos casos, causa resequedad en el ojo e inclusive, inflamación, lo que significa que el ojo tenderá a soltar lágrimas sin mayor razón.

Resequedad ocular

La resequedad ocular es uno de los síntomas más comunes que pueden afectar al ojo y por más increíble que suene, puede volverse una condición crónica. Se trata de una inflamación por falta de humedad en la superficie del ojo, y es que este problema sucede por la cantidad de luz irritable que puede llegar a la superficie.

Es una condición que necesariamente hay que tratar con un oftalmólogo, ya que a largo plazo puede causar una gran molestia en el ojo. El oftalmólogo determinará qué tan grave es la condición, para saber qué tipo de tratamiento colocar y que disminuya el síntoma.

Seguramente te preguntarás porqué lo llegaría causar una gran cantidad de brillo, y es que puede ser tan brillante, que causa irritación. Por supuesto, también puede ser una alteración en la formación de la lágrima, las cuales son sumamente importantes para mantener un ojo totalmente hidratado.

Destellos de luz

Los destellos de luz suelen sucederle a todos aquellos que sufren de astigmatismo, ya que son halos de luz que se encuentran alrededor de las luces de un semáforo, luces de un carro e inclusive, una lámpara. No es necesario que tenga que haber una gran luz o que sea de noche, simplemente sucede a toda hora.

Normalmente para tratar este tipo de casos, se necesitan fórmulas de lentes de contacto o físicos, y para esto se necesita una serie de exámenes que solo la toma el oftalmólogo en su oficina. Las evaluaciones tienden a ser en una pequeña máquina que logre acercar al máximo al ojo y de esta forma de terminar la gravedad.

Dolores oculares

No es un síntoma común y no es normal, por lo que es importante que el oftalmólogo determine de donde sale el dolor, ya que normalmente se tratan de infecciones.

Usualmente las personas tienden a tocarse el ojo constantemente, limpiarse las lágrimas y sus manos siempre estarán cerca de los parpados. ¿Qué conlleva tener las manos cerca de los ojos?, simple, hay poca higiene y por lo tanto, las infecciones pueden ser más recurrentes de lo que pensamos.

Una enfermedad común, es la lagaña, siendo una mucosa que se mantiene en todo el ojo y tiende a parecer en la noche. Un punto grave, es cuando comienza la persona no puede abrir los ojos mientras duerme, por ello, es importante visitar al oftalmólogo a tiempo.

La edad

La edad es un indicio común por la cual hay que empezar a asistir al médico, se recomienda empezar a asistir desde los 40 hasta los 65 años. Es importante hacerlo entre esas edades, porque permitirá detectar a tiempo cualquier posible condición de vista cansa o presbicia.

Una vez que cualquier persona llega los 65 años, es importante ir recurrentemente al oftalmólogo, pues las enfermedades como glaucoma, cataratas o degeneración macular pueden aparecer rápidamente.

Mejor oftalmólogo en talca

El centro oftalmólogo talca es una clínica especializada en problemas de la vista, ubicándose en un lugar céntrico, ofreciéndote precios accesibles y con doctores de primera. Lo mejor de todo es que te ofrecen aparatos médicos de calidad.

A través de sus sitios webs, podrás ver todos los cuidados profesionales que ofrecen, desde los tratamientos, trastornos y servicios. No conforme a ello, también trata a niños y adultos, por lo que cualquier pequeño, desde las edades más mínimas, podrá asistir al centro médico.

Podrás solicitar una cita médica a través del e-mail o ubicarlos a través del Whatsapp y tener una comunicación directa. Ya no tendrás que esperar a ir directamente a la oficina, contacta con ellos, realiza una cita con un especialista y obtén tu diagnostico rápidamente.

No dejes tu vista en manos de personas desconocidas, confía en Talca.

¿Cuál es la importancia del sueño en nuestra salud?

martes, diciembre 8th, 2020 | Salud | No hay comentarios

Es bien conocido que en la actualidad existen muchos factores que impiden que la gran parte de la población pueda disfrutar de un sueño reparador y de calidad, entre ellos el estrés o el uso prolongado de dispositivos móviles. Lo que desconocemos es que no dormir la cantidad de horas necesarias, no descansar adecuadamente y hasta no soñar, pueden acarrear diversos problemas de salud y perjudicar tanto nuestro bienestar físico como mental.

Conoce las consecuencias en tu salud que te proporciona el no dormir bien

Al dormir, los seres vivos, descansamos, reponemos energía, el trabajo de nuestros sistemas se aminora y cada una de nuestras partes anatómicas entrarán en estado de reposo, para así dotarnos de la vitalidad necesaria para cada uno de nuestros días, puesto que esta actividad se encuentra estrechamente relacionada con nuestras funciones vitales. Ahora bien, cuando el dormir no se lleva acabo de una manera satisfactoria, ya sea por sueño interrumpido, poco descanso, entre otras, se presentas numerosas consecuencias en nuestra salud:

• Tus fibras musculares y tendinosas, al no descansar bien, tienden a debilitarse, por lo que será normal sentir fatiga muscular y agotamiento. La sensación de fatiga muscular por mal dormir es parecida a la de fatiga muscular por gripe.
• Los cambios de humor son controlados por el cerebro, al este mantenerse activo por muchas horas y no reposar, produce que las personas tengan mal humor e irritación.
• El dolor de cabeza se hará presente siempre que no duermas bien. En algunos casos puede ser más notorio en otros.
• Dormir es sinónimo de recuperar energías y fuerza, al no realizar esta actividad tan importante, vamos a sentirnos sin ánimos y sin fuerzas.
• Produce estrés y ansiedad.

• Según estudios, no realizar un buen sueño afecta a la hormona del crecimiento.
• El sistema inmunológico se verá vulnerable por lo que tienes más posibilidades de contagiarte de una gripe o cualquier virus.
• El metabolismo será mucho más lento, por lo que podrías sufrir de falta de apetito o aumentar de kilos.
• El corazón siempre trabaja, pero cuando dormimos, las pulsaciones bajan para que el órgano pueda relajarse un poco. El no dormir, este musculo nunca dejará de trabajar a toda su capacidad, produciendo enfermedades cardiovasculares, como descontrol en la presión arterial.
• Los procesos cognitivos serán deficientes, el razonamiento no será rápido, la agilidad mental se verá disminuida, los procesos de aprendizaje serán más difíciles, la memoria se verá afectada y podrías sufrir de demencia senil.
• La glucosa en la sangre aumentará, por lo que puedes padecer de cualquier tipo diabetes mellitus.
• La piel perderá su lozanía por lo que tendrás envejecimiento prematuro.
• No descansar bien, a mediano plazo, puede acarrea una enfermedad del sueño como insomnio o el síndrome de la apnea del sueño.

Trucos para dormir profundo y mejorar tu sueño

Existen varios trucos que podemos utilizar para mejorar nuestro horario de dormir, regular las horas que descansamos, mejorar nuestro lugar para dormir y hasta para conciliar un sueño profundo hasta el punto de soñar, visita el diccionario de sueños para conocer sus significados. Como sabemos la importancia de la actividad, te ofreceremos la mayor cantidad de consejos que nos sean posibles.

Debemos comenzar estableciendo un horario de sueño, donde especifiquemos a que hora nos acostaremos por la noche y nos levantaremos por la mañana, y, si incluiremos siesta. Asimismo, evita exponerte a la luz azul de dispositivos, ordenadores, televisores o artefactos tecnológicos, por lo menos una hora antes de dormir. Por otra parte, no deberás consumir ninguna sustancia con cafeína o alta en azucares como café, bebidas energéticas o afines, antes de dormir.

También será imprescindible que la habitación se encuentre en total oscuridad, para ello utiliza cortinas pesadas y oscuras, y un antifaz. Además, evita cualquier ruido molesto como notificaciones del teléfono ruido de ventiladores y aires acondicionados, por lo que recomendable emplear un aislante acústico en tu habitación.

En cuento a la temperatura de la recamara, puede variar entre 18 y 21 grados centígrados, de esta manera no sufrirás de mucho frío o de mucho calor, lo cual puede ser incómodo. Nunca trabajes en tu dormitorio o al menos en tu cama, puesto que el cuerpo se acostumbra a que será tu lugar de trabajo y el descansar será mucho más complicado.

Adapta el colchón a ti, por lo que la firmeza media es la mejor opción. Evita el uso excesivo de almohadas y que las mismas sean muy altas. Procura que los colores de las paredes sean claros y limpios. La decoración deberá ser simple y pulcra, accesorios muy grandes pueden resultar perturbadores. Siempre mantén tu habitación en las mejores condiciones de orden y limpieza.

Cómo saber si un aceite de CBD es de alta calidad

lunes, noviembre 30th, 2020 | Salud | No hay comentarios

En la actualidad se maneja muchos aceites CBD de distintas marcas y es que desde que la OMS lo aprobó en 2017, se hicieron una cantidad de marcas que prometían tener productos de calidad. La realidad, es que algunos productos no eran tan confiables.

Las marcas se dieron el trabajo de crear algunos productos piratas y los clientes les ha tocado volver a comprar sus medicinas. Por ello, muchos post como nosotros se han dedicado  a crear una guía clara y precisa de distintos consejos para que compres tus aceites CBD de calidad.

No tienes la necesidad de comprar aceites de marcas poco reconocidas que pueden vender productos malos, cuando puede saber cómo reconocer una textura de calidad. A continuación, conocerás una serie de características par que tu aceite sea totalmente original.

¿Qué es el aceite CBD?

Se trata de un componente del Cannabis, totalmente beneficiosos y con un porcentaje de un efecto psicoactivo inexistente, lo que lo coloco como ventajoso para la medicina. Actualmente el mercado puede variar con cientos de ellas pero la realidad, es que no hay una industria que los regule después de su aprobación.

El aceite CBD pasó de ser un activo totalmente beneficioso a una agencia de estafas regulares del mercado. Afortunadamente hubo marcas famosas y costosas que vieron que estaban pirateando el aceite y decidieron alertar a su cliente para reconocer un verdadero aceite CBD de calidad.

Aquí te dejamos algunos datos para que lo logres reconocer al momento de comprarlo.

¿De dónde viene el aceite CBD?

Lo primero que debemos reconocer al momento de comprar un aceite CBD, es el tipo de planta de donde sale, no tiene mayor complicación, solo puede depender del tipo de TCH que contiene. Tanto el cáñamo como el Cannabis contienen el TCH, sin embargo, en el cáñamo tiene una cantidad realmente mínima a comparación del Cannabis.

Muchas personas piensan que un aceite los puede dopar y la realidad es que si escogen un CBD de cáñamo, realmente no tendrán la necesidad de evitarlo. El cáñamo contiene solo un 0,3% de THC e inclusive, hasta menos, lo que lo hace un aceite totalmente seguro para consumir o colocarse en el cuerpo.

Algo que si debes estar al pendiente, es de si el THC supera el 0,3%, porque posiblemente no se encuentre el margen de legalidades establecidas.

¿Cómo se produce el CBD?

Muchos aceites CBD de la industria no son procesados de manera adecuada, por lo que es importante tomar en cuenta como lo producen.

Las empresas que más tienden a generar el aceite de forma rápida, es porque utilizan ciertos tipos de aditivos, los cuales les permiten tener el producto rápidamente y no de la forma más adecuada. Te informamos que todas las empresas que cultiven su propia planta, deben decirte como lo procesan, si utilizan algún tipo de químico y sobre todo, si son 100% orgánicos.

De hecho, con tan solo indicar que utilizan etanol de grado farmacéutico, significa que lo producen de manera legal y totalmente sana para nosotros. Por si no lo sabias, el etanol es un potente antibacterial y toxinas, por lo que el proceso se hace mucho más natural cuando está él presente.

Los ingredientes son importantes

Los ingredientes son otro indicativo importante, aunque no lo tomemos en cuenta para nada. Normalmente los ingredientes te afirman si es un producto natural y de calidad. En cambio, al no leerlo, corremos con el riesgo de tener un aceite CBD con químicos añadidos e inclusive, algunos con ciertos aditivos que nos hacen alérgicos.

El color del aceite es un buen indicativo

El color del aceite es un indicativo de que algo está bien o mal. Como bien conocemos todos, la mayoría de aceites son dorados y el aceite de CBD no es la excepción. Tiene un color dorado, bastante fuerte y es espeso, por lo que su calidad es más pura.

Si encuentras un aceite verde, es porque te encontraste con una presentación cruda, lo cual no es sano consumirla porque tiene una cantidad de indicativos negativos para el cuerpo. Este tipo de aceites sumamente natural, puede generar nauseas, mareo y malestar general.

Lo recomendable e irse por el aceite dorado, el cual probablemente haya pasado por una serie de estudios previos para salir al mercado.

Los exámenes de laboratorio sí son importantes

Los exámenes de laboratorio conforman un sinfín de importantes resultados que le permiten salir al mercado, y es que no es solo extraer el producto y seguir con los mismos pasos de siempre, sino que a cada uno de ellos se le realizan pruebas para verificar que cuentan con la cantidad de porcentaje necesaria.

La agencia o empresa que indique que no necesario el hecho de realizar los exámenes,  puede enfrentar una demanda bastante costosa.

¿Leíste las reseñas?

Actualmente hay muchos sitios webs que tienen en venta los aceites CBD, así que prácticamente no tendrás que salir de tu casa para obtenerlo. Simplemente entras a la web, visualizas, paseas con la vista y vas leyendo las reseñas.

Los comentarios que faciliten los compradores son sumamente efectivos para confirmar que realmente obtenemos un producto de calidad. Si a otras personas les funciona, a ti también puede que sí, recordemos que cada cuerpo es distinto y puede actuar de formas diferentes, sin embargo, las reseñas jamás fallarán.

Esperamos que este post te haya agradado y ayudado a reconocer un aceite CBD de calidad.

Monixidil 5 para frenar la caída del cabello

viernes, mayo 22nd, 2020 | Salud | No hay comentarios

Se ha comprobado científicamente que cada ser humano pierde un aproximado de 50 a 100 hebras del cabello al día, lo que se puede traducir en que la caída del cabello es un problema que nos afecta a todos, en cualquier momento de nuestras vidas. Si bien está afección puede ser más notable en algunas personas en comparación otras, características como el sexo, edad, tipo de cabello o raza no nos harán seres inmunes a padecerla.

No obstante, en la actualidad vamos a poder encontrar numerosas soluciones para combatir o compensar la caída del cabello. Dentro de las opciones más solicitadas podremos encontramos el uso de pelucas, aplicar o consumir remedios naturales, masajes estimulantes del cuero cabelludo, entre muchas más. Las mismas no siempre son eficientes, puesto que sus efectos son a corto plazo. No obstante, la solución perfecta será un tratamiento a base de Minoxidil 5, ya que te garantiza el frenado seguro de la caída del cabello y el nacimiento de cabello nuevo en zonas con calvicie.

¿En qué consiste el Minoxidil y qué es?

El Minoxidil es un fármaco perteneciente al grupo de los vasodilatadores antihipertensivos. La aplicación tópica del mismo ejerce una acción dilatadora de los capilares que se encuentran en cada uno de los folículos pilosos del cuero cabelludo para que así la circulación sea mucho más efectiva, es decir, que cada uno de los vasos sanguíneos que nutren la piel de la cual emergen nuestros cabello se ensancharán para que mejore el flujo de sangre y se nutra cada hebra. Esto ayuda a que las el cabello crezca con mayor rapidez y mucho más saludable.

Es un producto muy reconocido, puesto que se empela para tratar la caída del cabello, ya sea originada por enfermedades, como alopecia o alopecia androgénica, por factores ambientales, mal cuidado del cabello o cualquier otra causa. De la misma forma, muchas personas recurren a su uso, ya que estimula la producción de queratinocitos por lo que se da el efectivo crecimiento capilar, aumenta el bienestar del cabello o vello ya nacido, logra que las hebras sean más gruesas y produce que nazca cabello en zonas con calvicie.

Está autorizado por la FDA. Lo podremos encontrar en dos presentaciones que nos facilitarán su aplicación: la primera es a través de un gotero y la segunda es con un rociador, atomizador o spray. También vamos a encontrar Minoxidil 2 y 5, cuyo número hace referencia a la cantidad de concentración que posee; el Minoxidil 2 está destinado para uso de mujeres y el Minoxidil 5 para hombres.

No es necesario que acudas a un dermatólogo o tricólogo para que te recete el uso de Minoxidil ya que lo puedes conseguir sin necesidad de una receta médica, no obstante, nunca estará de más consultar con un especialista. Siempre debes tener en cuenta que cada cuerpo es distinto, por lo que no todos vamos a responder de la misma forma.

Todo lo que debes saber acerca de tu tratamiento con Minoxidil

Hemos logrado recaudar todos los aspectos de mayor importancia, de los cuales debes tener conocimiento antes de comenzar tu tratamiento con Minoxidil. En la siguiente lista, tendrás las precauciones, modo de empleo, entre otras características importante. Solo presta mucha atención para que puedas aprovechar todos los beneficios de este increíble producto:

• Asegúrate que el Minoxidil que hayas adquirido sea el indicado para tu género, puesto que si utilizas una concentración diferente, los resultados no serán favorables. En el caso de que un hombre utilice una concentración 2, el cabello puede crecer más delgado y con menor rapidez. Si una mujer utiliza 5, podría presentar en síndrome de hombre lobo.
• Debes aplicarlo con una frecuencia de dos veces al día, todos los días. Es decir, cada doce horas.
• La dosis diaria debe ser de dos mililitros, ni un poco más sin un poco menos. Si la presentación que escogiste es en gota, aplica 80 gotas diarias, es decir, 40 gotas cada vez que lo apliques. En el caso de utilizar la versión con atomizador, realiza 12 pulverizaciones al día, o sea, 6 pulverizaciones cada aplicación.
• Deberás utilizarlo solamente cuando tu cabello esté completamente seco.
• Realiza un masaje suave en el cuero cabelludo a la hora de implementar el tratamiento.
• Solo debes aplicar en el cuero cabelludo. Aunque, los hombres podrá emplearlo en zonas como el pecho, bigote o barba.
• Procura de que el producto no entre en contacto con tus mucosas, es decir, debes mantener alejado de la nariz, boca y ojos.
• Suspende su uso en caso de irritación.
• Para notar cambios, debes usar constantemente por un mínimo de cuatro meses.
• Si llegas a olvidar o no puedes realizar una aplicación, no dupliques el siguiente tratamiento. Al contrario de potenciar los efectos, esto puede ser causante de efectos colaterales.
• Cuando emplees Minoxidil, procura comenzar por la zona central y de allí partir a las demás áreas.
• Su uso puede producir efectos secundarios. Algunos de ellos pueden desaparecer con el paso del tiempo y otros no desaparecerán hasta que se suspenda el uso.
• Nunca olvides mantener alejado el producto de mascotas y niños.

¿Para qué es Oxímetro digital y cómo se usa?

viernes, mayo 15th, 2020 | Salud | No hay comentarios

Con el pasar de los años y gracias a los avances tecnologías, se han desarrollado nuevos inventos con los que podemos mejorar nuestro estado de salud y hasta obtener datos de la misma. Son una forma rápida de saber lo que pasa con nuestro cuerpo mientras que su uso no representa ningún inconveniente, la cual nos va a evitar la molestia de acudir a un médico. Esto pasa con el oxímetro, acerca del cual te vamos a hablar en el artículo del día de hoy para que así no tenga sin una sola duda cuando lo adquieras.

¿Qué es un oxímetro digital?

No es nada más ni nada menos que un pequeño aparato que se va a encargar de medir y cuantificar los niveles o la saturación del oxígeno que posee la sangre de la persona evaluada, la cual vamos a poder conocer con exactitud con la simple utilización del mismo. De la misma forma, un oxímetro digital también se encargará de revelarte la cantidad de pulsaciones por minuto y la saturación de hemoglobina.

Mayormente es utilizado antes de una cirugía o durante la realización de un estudio que requiera sedación, pero también es requerido para identificar enfermedades cardiovasculares y respiratorias, o simplemente para conocer la oxigenación de la sangre roja desde la comodidad de tu hogar.

El porcentaje mínimo que debe poseer una persona en cuanto a la oxigenación de la sangre es de 89% a 95%, de lo contrario, sus células pueden verse enormemente afectadas y se pueden producir enfermedades de cualquier índole. Para ello, se encomienda el oxímetro, ya que con él podrás controlar los niveles de oxigenación en la sangre.

Su uso es recomendado para personas que padecen de asma, enfermedades pulmonares crónicas, fibrosis quística, insuficiencia cardiaca, apnea del sueño, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, hipertensión, anemia, cáncer de pulmón, neumonía personas que requieran ventilación mecánica o personas que hayan sufrido un ataque al corazón. Pacientes que presenten estos padecimientos, deben encontrarse al tanto de la información que le genera un oximetro.

Uno de los oximetros más reconocidos, debido a que cuenta con una gran precisión a la hora de proporcionar los datos, es el oxímetro de pulso Sp02 de Vintoyney. Se puede considerar como un monitor portátil muy fácil de utilizar y de pequeño tamaño. Además, puede ser utilizado en niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, otorgando los resultados exactos. Cuenta con certificación CE y FDA.

¿Cómo se utiliza el oxímetro digital?

Es un aparato muy pequeño y fácil de utilizar. Para conocer tus niveles de oxigenación sanguínea lo primero que debes de hacer es colocar un dedo del pie, de la mano o el lóbulo tu oreja en el sensor fotoeléctrico de la máquina, quedado con un sensor por la parte superior y el receptor en la parte inferior como si se tratara de un prendedor de ropa. Luego, deberás apretar el botón para comenzar con la lectura y el mismo dispositivo te avisará cuando haya finalizado, mostrándote los resultados en su pantalla.

El examen va darse debido a que su sensor fotoeléctrico va a emitir dos haces de luz (una roja y otra incolora) que van a atravesar todo el dedo hasta llegar al receptor inferior, el cual va a ser el encargado de determinar la cantidad de luz que atraviesa, así se medirá el porcentaje de hemoglobina oxigenada. Es un procedimiento muy rápido y no le proporcionará ningún tipo de dolor a la persona sometida al examen. Es normal que durante el procedimiento observes que tu dedo se torna de una coloración rojiza, esto se debe a la luz emitida.

Si el paciente posee esmalte de uñas o uñas postizas a la hora de colocarse el aparato, los resultados pueden variar considerablemente, debido que los haces de luz no van a penetrar el dedo correctamente. De la misma manera, sucede cuando la persona se encuentra muy inquieta; esta debe dejar la mano, pie o cabeza inmóvil hasta que la lectura haya culminado.

Ventajas de poseer un oxímetro digital

• Posee un tamaño muy reducido, de aproximadamente dos pulgadas de ancho. Por ende, es muy fácil de transportar y manipular.
• Su uso es sumamente sencillo, solo basta con colocar el dedo dentro del mismo y apretar un botón para comenzar la lectura.
• Obtendrás los resultados en cuestión de minutos, en tiempo real. Olvida el tener que esperar día o hasta semanas por los resultados de un laboratorio.
• Lo tendrás al alcance de tu mano, puesto que será de tu propiedad. Esto te da la libertad de realizar el examen en el momento de tu preferencia.
• No causa ningún tipo de dolor ni produce ningún daño a tus estructuras o tejidos. No es invasivo.
• Los resultados serán completamente confiables. Estos aparatos cuentan con un 92% de exactitud en cada uno de sus análisis.
• Además de conocer la oxigenación e tu sangre, podrás saber la saturación de hemoglobina en la misma y pulsaciones por minuto.
• Gracias a sus resultados, prevendrás enfermedades respiratorias y cardiovasculares graves.

Mejores libros de medicina natural

miércoles, marzo 25th, 2020 | Salud | No hay comentarios

También conocía como naturopatía, se trata de una medicina alternativa que se fundamenta en el uso de mecanismo, remedio y técnicas naturales que ayuden a estimular la capacidad innata del organismo para autocurarse, y así prevenir o tratar cualquier tipo de enfermedades, dolencias o lesiones. También, busca evitar el consumo de fármacos que puedan ser factores agravantes de nuestra salud.

La medicina natural ha tenido mucho auge durante muchos años, existiendo como herencia de nuestros antepasados que aplicaban este tipo de métodos curativos. No obstante, en la actualidad, ha surgido mucho el interés en la misma, puesto que la mayoría de las personas prefieren cuidar su salud utilizando los beneficios que nos otorga la naturaleza.

Los mejores 4 libros de naturoopatía que el mercado te ofrece

Si eres nuevo en el mundo de la medicina naturista y quieres conocer los datos primordiales que cualquier novato en la materia debe saber o ya tienes algo de experiencia pero no te quieres perder los mejores tips, pues el mejor consejo que te podemos dar es que te instruyas con los libros que te vamos a ofrecer. Son perfectos para todo público, otorgando la información necesaria y las mejores recomendaciones para la sanación de nuestro cuerpo.

Comenzaremos hablando de Medicina natural en 40 lecciones, escrito por el Dr. Eduardo Alfonso, siendo uno de sus libros más reconocidos y una obra clásica de la naturopatía. Es perfecto para cualquier persona que desee leer acerca de este tema, ya sea para los que quieran aprender a cuidarse naturalmente hasta estudiantes de neuropatía u otra medicina natural, siendo su contenido perfecto para la comprensión de todos.

En su obra, el tan prestigioso Dr. Alfonso, nos habla sobre los principios de la medicina naturista y nos otorga algunos conceptos básicos para que podamos entender todo el contenido. Nos explica la fisiología de la enfermedad, es decir, cómo se va desarrollando en el ser humano, incluyendo su diagnóstico, pronostico, tratamiento naturista, la alimentación que debemos acatar, entre muchos aspectos de utilidad. También señala como la fitoterapia, hidroterapia, geoterapia, psicoterapia, reflexoterapia y el ejercicio, van a ser pilares para mantener una vida sana.

La segunda edición del Manual de medicina natural, actúa como obra complementaria de la tercera edición del Tratado de medicina natural de Pizzorno. Contiene un aproximado de 80 casos de enfermedades y síndromes comunes mientras que te enseña los tratamientos para ella a través de la naturopatía y de la medicina convencional, esto con el objetivo de que los lectores puedan observar que la medicina naturista tiene ciertas limitaciones en el tratamiento de algunas patologías.

Es muy sencillo de comprender, puesto que contiene información concisa. Se va a dividir en un total de 5 secciones que van a comprender la enfermedad, el resumen del diagnóstico, las consideraciones generales, algoritmo de decisiones, el criterio terapéutico y el tratamiento naturista, para cada caso.

Los secretos eternos de la salud: medicina de vanguardia para el siglo XXI, es uno de los mejores libros de medicina naturista escrito por Andreas Moritz, que también es autora de Limpieza hepática y de la vesícula. Este grandioso libro nos explica más allá de métodos para elevar el nivel de nuestra salud, mediante una medicina alternativa, puesto que se encarga de respondernos todas nuestras inquietudes acerca del tema.

Aprenderemos de dónde surgen las enfermedades, por qué algunas personas sanan y otras no, nos aclara si estamos destinados a estar enfermos, y lo más importante y esperado por todos: cuáles son las causas de las principales enfermedades y cómo erradicarlas. Además, se encuentra basado en el antiguo sistema médico del Ayurveda.

Por último, nos encontramos con Libro completo de medicina natural. El Dr. Ingfried Hobert nos presenta una guía donde encontraremos infinidades de enfermedades con sus respectivas sintomatologías, las terapias naturales y alternativas que existen para eliminarla de nuestro cuerpo. Es ideal para todo aquel que esté dispuesto a leerlo, ya que será comprendido a la perfección por personas novatas como por profesionales en el campo.

Podrás encontrar contenido como kinesiología, plantas medicinales para el tratamiento de enfermedades, el poder curativo que poseen las piedras, la terapia de Kneipp, masajes terapéuticos, dietas naturales, entrenamiento autógeno, meditaciones chamánicas, acupresura, entre muchos temas más.

10 libros de naturopatía que no puedes dejar de leer

Como sabemos que los cuatro libros anteriores no van a ser suficientes para satisfacer tu espíritu de investigador, te vamos a ofrecer una pequeña lista de obras que te serán de gran ayuda para adquirir mucho conocimiento sobre esta medicina alternativa. Solo escoge el que más te guste y comienza con la fascinante lectura para poder aprender más sobre el poder de curación de tu cuerpo.

• Las 9 claves de la curación natural del cáncer y otras enfermedades de Kelly Turner.
• Piedras curativas de Michael Gienger.
• El efecto Biofilia de Clemens G. Arvay.
• La verdad sobre el Reiki de Joan P. García.
• Vitamina C: La verdadera historia de Saul Andrew.
• Menos medicinas, más plantas de Laurent Chevallier.
• Cómo combatirlas con la alimentación según el grupo sanguíneo de Peter D’ Adamo.
• Lenguaje del cuerpo y homeopatía de Roland Sananes.
• Curación Ayurveda de Lad Vasant.
• Oil Pilling de Bruce Fife.

Aceite de coco para las estrías

martes, marzo 10th, 2020 | Salud | No hay comentarios

Si las estrías son un problema en tu vida debido a que te causan vergüenza y por ende no puedes lucir tu traje de baño especial, pues no te reocupes mas, aquí te diré como puedes eliminar esas marcas en tu piel de forma efectiva utilizando el aceite de coco.

Las estrías son afecciones que aparecen en la piel, después de un estiramiento de la misma que produce la ruptura de la dermis, y que posteriormente se produce una cicatrización, que se presenta de color blanco o un poco moradas, observándose a través de la epidermis.

Aunque las estrías no producen ningún otro daño para la salud más que cuestión de estética y apariencia, muchas personas en especial mujeres, prefieren evitarlas al máximo, pero no todas las personas son iguales, en cuanto a elasticidad nos referimos y si tu piel es muy tensa, después de un embarazo o subida de peso, las estrías pueden aparecer.

Entonces si ya tienes esas manchas, pero quieres un remedio efectivo para tratarla, el aceite de coco es uno de los pioneros en estos casos, más adelante te diré porque, asi que no te apartes del documento toma papel y lápiz.

Beneficios de aceite de coco para las estrías

El aceite de coco es una solución liquida grasosa que se obtiene a través de un proceso de cocción del coco, donde se disuelven los aceites esenciales de la misma, estos aceites a su vez contienen una serie de propiedades que son muy benéficos para la salud, en este caso para las estrías.

A continuación, se detallan Las propiedades y beneficios del aceite de coco útiles para tratar las estrías

El aceite de coco es humectante

El aceite de coco tiene la capacidad de penetrar muy fácilmente hasta la dermis, donde se ha producido la ruptura, alojando sus propiedades como humectantes para corregir los tejidos dañados de la misma y reducir en poco tiempo las estrías.

Al aplicar el aceite de coco, notaras que en los pocos segundos sea absorbido, esto es bueno porque garantiza corregir el problema de raíz, a diferencia de las cremas convencionales que solo se quedan en la superficie enmascarando por algún tiempo las estrías.

El aceite de coco contiene ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos de aceite de coco nutren la piel desde su interior para proporcionarle una mayor elasticidad y flexibilidad, esta es muy importante para evitar que las estrías sigan apareciendo en tu piel y asi mismo permite que las ya existentes desaparezcan en menor tiempo.

Contiene vitamina E y K

Tanto la vitamina E como la vitamina K son esénciales para el organismo, la primera es la encargada de mantener la salud de la piel, evitando afecciones y reparando las ya existentes, asi mismo es la encargada de sintetizar la vitamina K que en todo caso es la que permite la coagulación de la sangre para prevenir hemorragias por la ruptura de los capilares.

Estos son tanto importantes para prevenir las estrías como para tratarlas, debido a que garantiza un mejor funcionamiento de los organismos, sabiendo que la piel es el órgano más grande que tenemos.

Es antioxidante

El aceite de como contiene una gran cantidad de antioxidantes, los cuales tienen como función renovar las células muertas, para evitar el envejecimiento de la piel, aportándole un tono de juventud por mucho más tiempo.

Por lo que el aceite de coco además de ayudarte a eliminar las estrías, también le aportara un tono de juventud a tu piel, haciéndote sentir no solo confiada al no tener estrías sino más joven cada día.

Preserva el colágeno de la piel y la elastina

Estos son muy efectivos para mantener la elasticidad de la piel, y además prevenir que las fibras de la piel se rompan para formar las estrías, asi mismo el colágeno, impide las estrías y arrugas de la piel, dándote una apariencia joven por más tiempo

El aceite de coco proporciona suavidad

Esta sustancia además de las propiedades antes mencionadas, también contiene demás vitaminas y minerales que le permiten nutrir la piel y gracias a su estructura grasa, proporciona suavidad en la piel, dándole además un tono de brillo y sedosidad.

Como usar el aceite de coco para las estrías

Si quieres aprovechar todas las propiedades del aceite de coco para las estrías, sigue las formas que te daré a continuación de cómo usarlo para recuperar la belleza de tu piel una vez hayas conseguido la sustancia.

Cantidad razonable de aceite de coco

Coloca en un recipiente una cantidad razonable de aceite de coco, esta va a depender del tamaño de la zona afectada, debido a que lo puedes utilizar en las piernas, abdomen, brazos y demás partes donde tengas estrías.

Tibiar el aceite

Coloca el aceite en el fuego si este está en estado sólido para que vuelva al estado líquido, asi mismo es importante que para usar el aceite de coco y recibir mejores resultados, este debe estar u poco tibio mas no caliente.

Ducha previa a la aplicación

Es importante que antes de aplicar el aceite de coco te eches un buen baño para eliminar las impurezas de la piel, de esta forma se asegura que el aceite de coco tenga un efecto más directo en la piel, asi conseguir mejores resultados.

Aplicación del aceite

Luego de esto, debes aplicar el aceite de coco con las llamas de los dedos, realizando masajes circulares por toda la zona con estrías, hasta que notes que este se ha absorbido en la piel, asegúrate de echar la cantidad necesaria para que la piel quede muy bien hidratada.

Constancia en la aplicación

Debes aplicar el aceite de coco al menos todos los días para conseguir mayores resultados, la constancia es muy importantes en estos casos, no abandonar el remedio para que los resultados sean más efectivos.

El aceite de cómo promete ser uno de los remedios más efectivos para tratar las estrías de forma efectiva, pero los resultados van a depender mucho de tu constancia en las aplicaciones, debido a que, si no lo haces asi, difícilmente se verán los buenos resultados esperados.