{"id":65,"date":"2016-11-11T22:50:01","date_gmt":"2016-11-11T22:50:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/?p=65"},"modified":"2016-11-11T22:53:46","modified_gmt":"2016-11-11T22:53:46","slug":"error-comun-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/2016\/11\/11\/error-comun-2\/","title":{"rendered":"Errores com\u00fanes 3"},"content":{"rendered":"<p><strong>Querer bajar de peso muy r\u00e1pido:<\/strong><\/p>\n<p>Para incorporar buenos h\u00e1bitos se requiere paciencia y constancia. Los h\u00e1bitos se forman con el tiempo, no se adoptan de la noche a la ma\u00f1ana. La idea es que estos buenos h\u00e1bitos se mantengan de por vida<br \/>\n<strong>\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>No asesorarte por un profesional<\/strong><\/p>\n<p>Este es el error m\u00e1s com\u00fan, cuando queremos iniciar un estilo de vida saludable. Es dejarnos influenciar por amistades, p<span class=\"text_exposed_show\">or una imagen del antes y el despu\u00e9s de productos. Muchas personas que venden estos productos no son profesionales. Es primordial acudir a un nutricionista, para que te motive y te ayude a tomar mejores decisiones<\/span><\/p>\n<p><strong>Realizar dietas muy hipocal\u00f3ricas<\/strong><\/p>\n<p><span class=\"text_exposed_show\"> Por lo general dietas de menos de 800 kcal, hacen perder cantidades importantes de m\u00fasculo. Y son precisamente los m\u00fasculos los que utilizan m\u00e1s energ\u00eda. Entre menos masa muscular tu metabolismo basal disminuye. Es decir, una persona con mayor masa muscular que otra gasta m\u00e1s calor\u00edas que la otra en estado de reposo.<br \/>\nPor eso que a medida que pasan los a\u00f1os, es mas dif\u00edcil bajar de peso porque a partir de los 35 anos el cuerpo fisiol\u00f3gicamente empieza a perder masa muscular, y la masa muscular es metab\u00f3licamente activa<br \/>\nEste tipo de dietas, provocan importantes desequilibrios hormonales ya que someten al cuerpo a un fuerte estr\u00e9s, que elevan el cortisol , una hormona que entre otras cosas, potencia los efectos de la insulina, lo que te lleva a acumular m\u00e1s f\u00e1cilmente el az\u00facar en forma de grasa<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Querer bajar de peso muy r\u00e1pido: Para incorporar buenos h\u00e1bitos se requiere paciencia y constancia. Los h\u00e1bitos se forman con el tiempo, no se adoptan de la noche a la ma\u00f1ana. La idea es que estos buenos h\u00e1bitos se mantengan de por vida \u00a0 No asesorarte por un profesional Este es el error m\u00e1s com\u00fan, &hellip; <\/p>\n<p><a class=\"more-link btn\" href=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/2016\/11\/11\/error-comun-2\/\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10673,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1387996],"tags":[],"class_list":["post-65","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-errores-comunes","item-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10673"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/tngonzal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}