{"id":516,"date":"2015-11-14T16:51:58","date_gmt":"2015-11-14T21:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/?p=516"},"modified":"2015-11-14T16:51:58","modified_gmt":"2015-11-14T21:51:58","slug":"spinning-ejercicio-completo-viajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/2015\/11\/14\/spinning-ejercicio-completo-viajar\/","title":{"rendered":"Spinning el ejercicio m\u00e1s completo que puedes realizar al viajar"},"content":{"rendered":"<p>Y bueno como adepto a los ejercicios y una vida sana lo ideal desde mi punto de vista es lograr un equilibrio entre la buena comida, un <strong>tiempo adecuado para entrenar y un buen descanso<\/strong>, lo cierto es que hago varios deportes y disfruto de todos, mucho ejercicio en interior y muy poco en exterior porque mis actividades personales no me lo permiten pero siempre intento realizar ejercicio una hora al d\u00eda, en interior puedes realizar una extensa variedad de ejercicios que mejorar\u00e1n de forma contundente tu estado f\u00edsico, entre las actividades que realizo, est\u00e1n algo de Pull ups, las conocidas lagartijas, abdomen, box, cuerda pero sin duda alguna uno de los que considero el mejor es <strong>entrenar\u00a0en bicicleta<\/strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/el-spinning.info\/\">Spinning ejercicio que adelgaza y tonifica<\/a> de eso no hay duda. Lo cierto es que retom\u00e9 el <strong>ciclismo de interior<\/strong> por casualidad si bien cuando era muy joven disfrutaba de salir en mi <em>bicicleta<\/em> con mis amigos por rutas establecidas por nosotros mismos dentro y fuera de la ciudad en cierto punto te das cuenta de lo bien que est\u00e1 tu condici\u00f3n f\u00edsica con \u00e9ste ejercicio. Sea en interior (<strong>Spinning, indoor Cycling o ciclo indoor<\/strong>) o exterior los resultados siempre son positivos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/files\/2015\/11\/spinning-ejercicio-para-tonificar-y-adelgazar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-517\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/files\/2015\/11\/spinning-ejercicio-para-tonificar-y-adelgazar.jpg\" alt=\"spinning ejercicio para tonificar y adelgazar\" width=\"384\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/files\/2015\/11\/spinning-ejercicio-para-tonificar-y-adelgazar.jpg 900w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/files\/2015\/11\/spinning-ejercicio-para-tonificar-y-adelgazar-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/files\/2015\/11\/spinning-ejercicio-para-tonificar-y-adelgazar-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Spinning uno de los ejercicios m\u00e1s completos para bajar de peso.<\/h2>\n<p>Por otro lado conozco a muchas personas de negocios que al <strong>viajar o salir de vacaciones<\/strong> descuidan el hacer actividad f\u00edsica, si bien se recomienda media hora por d\u00eda lo ideal desde mi punto de vista es una hora al d\u00eda, tal vez dividirla en 2 jornadas de ejercicio una en la ma\u00f1ana y otra en la noche, lo cierto es que al salir de vacaciones lo correcto ser\u00eda buscar un hotel con gimnasio y si es con bicicleta est\u00e1tica pues mucho mejor para as\u00ed mantener el movimiento del cuerpo y claro est\u00e1 seguiremos disfrutando de nuestras vacaciones. Muchos dicen no tener tiempo para hacer ejercicio pero si te organizas bien puedes siempre tener media hora o una hora diaria, la excusa de siempre es que llego cansado(a) del trabajo cuando en lo personal eh notado que por m\u00e1s que llegues cansado o cansada el hacer ejercicio te llena de vitalidad y genera fuerza poco a poco ejercicios como el <strong>Spinning<\/strong> y el gimnasio en general van mejorando tu condici\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Y bueno como adepto a los ejercicios y una vida sana lo ideal desde mi punto de vista es lograr un equilibrio entre la buena comida, un tiempo adecuado para entrenar y un buen descanso, lo cierto es que hago varios deportes y disfruto de todos, mucho ejercicio en interior y muy poco en exterior [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9212,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4315],"tags":[],"class_list":["post-516","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vacaciones"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9212"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=516"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":518,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516\/revisions\/518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/turismoweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}