{"id":23342,"date":"2013-11-25T06:23:47","date_gmt":"2013-11-25T11:23:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/vicenteriofrio\/?p=23342"},"modified":"2013-11-25T06:31:50","modified_gmt":"2013-11-25T11:31:50","slug":"shawn-achor-el-feliz-secreto-para-trabajar-mejor-publicado-en-febrero-2012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vicenteriofrio\/2013\/11\/25\/shawn-achor-el-feliz-secreto-para-trabajar-mejor-publicado-en-febrero-2012\/","title":{"rendered":"Shawn Achor: el feliz secreto para trabajar mejor. Publicado en Febrero 2012."},"content":{"rendered":"

\u00a0ESPOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u201cEl acabado siempre completa la hermosura de la obra\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cLos tornillos tambi\u00e9n cuentan en la construcci\u00f3n de un puente. A cuidar los peque\u00f1os detalles para culminar su obra\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cNo malgaste\u00a0 su tiempo, pues de ese material est\u00e1 formada la vida\u201d.<\/span><\/p>\n

- Benjamin Franklin<\/span><\/p>\n

\"A veces cuando no tienes tiempo, tienes que tomarlo prestado\".<\/span><\/p>\n

- Steve Jobs<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es TED?<\/strong><\/span><\/h2>\n

TED (Tecnolog\u00eda, Entretenimiento, Dise\u00f1o (en ingl\u00e9s: Technology, Entertainment, Design) es una organizaci\u00f3n sin fines de lucro dedicada a las \"Ideas dignas de difundir\".<\/p>\n

TED es ampliamente conocida por su congreso anual (TED Conference) y sus charlas (TED Talks) que cubren un amplio espectro de temas que incluyen ciencias, arte y dise\u00f1o, pol\u00edtica, educaci\u00f3n, cultura, negocios, asuntos globales, tecnolog\u00eda y desarrollo, y entretenimiento.<\/p>\n

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Los conferenciantes han incluido a personas como el ex Presidente de los Estados Unidos Bill Clinton, los laureados con el Premio Nobel James D. Watson, Murray Gell-Mann, y Al Gore, el co-fundador de Microsoft, Bill Gates, los fundadores de Google Sergey Brin y Larry Page, y Billy Graham.<\/p>\n

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Para esta entrega partimos de la creencia que tenemos que trabajar para ser felices, pero \u00bfno podr\u00eda ser a la inversa?\u00a0 As\u00ed, en esta \u00e1gil y entretenida charla en TEDxBloomington, el psic\u00f3logo Shawn Achor afirma que en realidad la felicidad nos hace m\u00e1s productivos.<\/p>\n

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Se presenta el contenido de Shawn Achor con breves adaptaciones ling\u00fc\u00edsticas.<\/p>\n

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La transcripci\u00f3n \u00a0original al espa\u00f1ol fue tomada de:<\/p>\n

http:\/\/www.ted.com\/talks\/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work.html<\/a><\/p>\n

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\u201cCuando yo ten\u00eda 7 a\u00f1os y mi hermana solo 5, jug\u00e1bamos en la cama superior de la litera. Entonces ten\u00eda dos a\u00f1os m\u00e1s que mi hermana. Bueno, ahora sigo siendo dos a\u00f1os mayor. En ese momento significaba que ten\u00eda que hacer lo que yo quisiera y yo quer\u00eda jugar a la guerra. Est\u00e1bamos en la cama de arriba. Y a un lado yo ten\u00eda todos mis soldados y mi armamento. Y al otro lado estaban todos los caballitos de mi hermana listos para una batalla de caballer\u00eda.<\/p>\n

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Hay varias versiones de lo que sucedi\u00f3 esa tarde, pero ya que ella no est\u00e1 hoy aqu\u00ed, voy a contarles la verdadera historia. Que trata de que mi hermana era un poco torpe. De alguna manera, sin ninguna intervenci\u00f3n de su hermano, de pronto Amy desapareci\u00f3 de la cama superior y aterriz\u00f3 con en el suelo. Yo, muy nervioso, me asom\u00e9 para ver lo que hab\u00eda ca\u00eddo: mi hermana. Y la vi que sobre sus manos y rodillas, en las cuatro, en el piso.<\/p>\n

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Me puse nervioso porque mis padres me hab\u00edan encomendado que jug\u00e1ramos lo m\u00e1s seguros y silenciosos posible. Recordaba c\u00f3mo Amy se hab\u00eda roto el brazo por accidente solo una semana antes... (Risas)... cuando heroicamente la hab\u00eda empujado para evitar una bala de un francotirador imaginario, (Risas) por lo cual ni me dieron las gracias. Yo hice todo lo posible (ella ni siquiera la vio venir) Yo me esforzaba mucho en portarme bien.<\/p>\n

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Y en la cara de mi hermana vi un gemido de dolor y sufrimiento en su sorpresa, a punto de estallar y despertar a mis padres de su larga siesta. Entonces hice lo \u00fanico que mi loca cabeza de 7 a\u00f1os pudo pensar temiendo una tragedia. Si Uds. tienen hijos, habr\u00e1n visto esto cientos de veces. Le dije: \"Amy, Amy, espera. No llores. \u00bfViste como ca\u00edste? Ning\u00fan humano cae en las cuatro as\u00ed. Amy, eso quiere decir que eres un unicornio\".<\/p>\n

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Era una trampa porque lo que ella m\u00e1s quer\u00eda era, en lugar de ser Amy, la hermanita lesionada de 5 a\u00f1os, ser Amy, el unicornio especial. Esta opci\u00f3n le habr\u00eda parecido imposible un momento antes. Si hubieran visto a mi pobre hermana manipulada ante el conflicto de prestar atenci\u00f3n al sufrimiento, dolor y sorpresa que estaba padeciendo, o a contemplar su nueva identidad como unicornio. Y venci\u00f3 esto \u00faltimo.<\/p>\n

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En lugar de llorar, o de suspender el juego, en lugar de despertar a mis padres, con todo lo que me habr\u00eda ca\u00eddo encima, una sonrisa ilumin\u00f3 su cara y se arrastr\u00f3 ah\u00ed mismo a la litera con toda la gracia de un beb\u00e9 unicornio... (Risas) con una pierna fracturada.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo que nos encontramos a esta tierna edad de solo 5 y 7 -ni lo sab\u00edamos entonces- fue algo que iba a estar al frente de una revoluci\u00f3n cient\u00edfica 2 d\u00e9cadas despu\u00e9s, sobre la manera en que vemos el cerebro humano.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo que vimos es algo llamado psicolog\u00eda positiva, que es la raz\u00f3n por la que estoy hoy aqu\u00ed y por la que me levanto cada ma\u00f1ana.<\/p>\n

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Cuando empec\u00e9 a hablar de esta investigaci\u00f3n fuera del mundo acad\u00e9mico, en empresas y escuelas, lo primero que me dijeron es que nunca comenzara una charla con una gr\u00e1fica.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y lo primero que har\u00e9 ser\u00e1 comenzar con una gr\u00e1fica. Esta gr\u00e1fica parece aburrida, pero es la raz\u00f3n por la que ilusionado me levanto por las ma\u00f1anas. Pero no significan nada; son datos falsos.<\/p>\n

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\"1\"<\/a><\/p>\n

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Me encantar\u00eda que estos datos vinieran de ustedes, de esta audiencia, porque habr\u00eda una clara tendencia de lo que sucede y eso querr\u00eda decir que lo puedo publicar, que es lo \u00fanico que importa.<\/p>\n

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El punto extraviado, el rojo, significa que hay un tipo raro en el sal\u00f3n. S\u00e9 qui\u00e9n eres, ya te vi antes; pero no importa. Como todos saben, puedo simplemente borrar ese punto. Y puedo porque es claramente un error de medici\u00f3n. Y s\u00e9 que es un error de medici\u00f3n porque est\u00e1 estropeando mis datos.<\/p>\n

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Una de las primeras cosas que ense\u00f1aron en los cursos de estad\u00edstica, negocios y psicolog\u00eda, es c\u00f3mo eliminar a los raros de manera estad\u00edsticamente v\u00e1lida. Y \u00bfc\u00f3mo eliminamos a esos at\u00edpicos para encontrar la l\u00ednea de mejor ajuste?<\/p>\n

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Es fant\u00e1stico si estoy tratando de encontrar cu\u00e1ntos Advil debe tomar una persona promedio: dos. Pero si estoy interesado en su potencial, o en la felicidad, o en la productividad, o en la energ\u00eda, o en la creatividad, estamos creando un culto cient\u00edfico a los promedios.<\/p>\n

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Si preguntara \"\u00bfQu\u00e9 tan r\u00e1pido aprende un ni\u00f1o a leer?\", los cient\u00edficos la cambiar\u00edan a: \"\u00bfQu\u00e9 tan r\u00e1pido el ni\u00f1o promedio aprende a leer?\", para luego ajustar la clase justo al promedio. Y si est\u00e1s fuera del promedio de la curva, los psic\u00f3logos se emocionan porque eso quiere decir que o est\u00e1s deprimido o tienes un problema, o, con suerte, ambas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Queremos que sean ambas porque nuestro modelo del negocio dice que si vienes a una terapia con un problema, nos aseguremos que salgas con 10, para que sigas viniendo. Volveremos a tu ni\u00f1ez, si es necesario, pero lo que queremos es volverte normal. Pero normal es lo mismo que promedio.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo que propongo con la psicolog\u00eda positiva es que si estudiamos lo que es apenas promedio, nos quedaremos en lo escasamente promedio. Y en lugar de borrar esos at\u00edpicos positivos, lo que hago es venir a un grupo como este y preguntar: \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 algunos de ustedes est\u00e1n tan encima de la curva en sus habilidades intelectual, atl\u00e9tica, musical, creativa, sus niveles de energ\u00eda, su capacidad para asumir retos o su sentido del humor?<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo que sea, en lugar de borrarte, prefiero estudiarte. Porque quiz\u00e1s descubriremos la manera, no de mover a la gente hacia el promedio, sino de elevar los promedios de las empresas y de las escuelas de todo el mundo.<\/p>\n

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La importancia de esta gr\u00e1fica es que cuando enciendo las noticias, parece que casi toda la informaci\u00f3n es negativa, no positiva. La mayor\u00eda es sobre crimen, corrupci\u00f3n, enfermedades, desastres. Y r\u00e1pidamente mi cabeza empieza a pensar que esa es la proporci\u00f3n real de lo negativo en el mundo. Lo que sucede es que se crea el llamado s\u00edndrome del estudiante.<\/p>\n

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Si ustedes\u00a0 conocen a alguien que estudie medicina, sabr\u00e1n que en el primer a\u00f1o, cuando leen la lista de todos los s\u00edntomas y enfermedades que puede haber, de pronto se dan cuenta de que las tiene todas.<\/p>\n

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Tengo un cu\u00f1ado llamado Bobo (eso es otro cuento), \u00a0Bobo se cas\u00f3 con Amy, el unicornio. Bobo me llam\u00f3 por tel\u00e9fono desde la escuela de medicina de Yale y me dijo: \"Shawn, tengo lepra\". (Risas) Lo cual, aun en Yale, es bastante raro. Yo no ten\u00eda ni idea de c\u00f3mo consolarlo porque \u00e9l acababa de salir de una semana de menopausia.<\/p>\n

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ESTAMOS DESCUBRIENDO QUE NO ES QUE LA REALIDAD NOS TRANSFORME, SINO QUE EL LENTE CON EL QUE VEMOS EL MUNDO TRANSFORMA NUESTRA REALIDAD. Y SI CAMBIAMOS EL LENTE, NO SOLO CAMBIA EL GRADO DE FELICIDAD, SINO TAMBI\u00c9N LOS RESULTADOS EDUCATIVOS Y EMPRESARIALES.<\/i><\/p>\n

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Cuando solicit\u00e9 admisi\u00f3n en Harvard, me arriesgu\u00e9. No esperaba ser admitido y mi familia no pod\u00eda pagarlo. Dos semanas despu\u00e9s consegu\u00ed una beca militar y me admitieron. Algo que ni siquiera era una posibilidad, se hizo realidad.<\/p>\n

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Ya estando all\u00e1 en Harvard, supuse que todos lo ver\u00edan como un privilegio, que estar\u00edan muy emocionados. Aun en una clase llena de personas m\u00e1s listas que t\u00fa, eres feliz de estar ah\u00ed. As\u00ed me sent\u00eda. Pero descubr\u00ed que, aunque algunas personas as\u00ed lo sienten, cuando me gradu\u00e9, en 4 a\u00f1os, y los 8 que segu\u00ed viviendo en la residencia de estudiantes... Harvard me lo pidi\u00f3. Yo no soy as\u00ed.<\/p>\n

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Como funcionario asesoraba a estudiantes esos 4 dif\u00edciles a\u00f1os. Y lo que descubr\u00ed, en mi investigaci\u00f3n y en mis clases, es que esos estudiantes, aparte de la felicidad que sent\u00edan por haber entrado en la universidad, 2 semanas despu\u00e9s pensaban no en la suerte de estar ah\u00ed ni en Filosof\u00eda o F\u00edsica, sino en la competencia, en la carga acad\u00e9mica, en las dificultades, la presi\u00f3n, las quejas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cuando entr\u00e9, fui al comedor de los de primero, con mis amigos de Waco, Texas, donde yo crec\u00ed... Supongo que a algunos les suena. Cuando ven\u00edan a visitarme, miraban alrededor y dec\u00edan: \"Este comedor parece salido de Hogwart, de la pel\u00edcula de Harry Potter\", lo cual es cierto.<\/p>\n

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\"2\"<\/a><\/p>\n

El siguiente es Hogwart de la pel\u00edcula de Harry Potter. Ve\u00edan esto y dec\u00edan: \"Shawn, \u00bfpor qu\u00e9 pierdes el tiempo estudiando la felicidad en Harvard? En serio, \u00bfqu\u00e9 puede hacer \u00a0un estudiante de Harvard para sentirse infeliz?\".<\/p>\n

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\"3\"<\/a><\/p>\n

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Impl\u00edcito en esta pregunta est\u00e1 la clave de la ciencia de la felicidad. Porque lo que se asume con esa pregunta es que por el mundo exterior se puede predecir tu felicidad, cuando en realidad, si conozco tu mundo exterior, puedo predecir el 10% de tu felicidad a largo plazo. El otro 90% proviene no del exterior, sino de la manera en que procesas lo externo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y si cambiamos la f\u00f3rmula de la felicidad y del \u00e9xito, cambiar\u00e1 la manera en que afectan la realidad. Encontramos que solo el 25% del \u00e9xito es predecible por el coeficiente de inteligencia. 75% del \u00e9xito se puede predecir por los niveles de optimismo, por el apoyo social y por percibir la presi\u00f3n como reto en vez de amenaza.<\/b><\/em><\/p>\n

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Habl\u00e9 en un internado de New England, quiz\u00e1s el m\u00e1s prestigioso, y me dec\u00edan: \"Ya lo sabemos. Por eso cada a\u00f1o, adem\u00e1s de las clases, tenemos una semana de bienestar. Es emocionante. El lunes traemos al principal experto del mundo que viene a hablar sobre la depresi\u00f3n en adolescentes. El martes es sobre violencia y acoso en la escuela. El mi\u00e9rcoles es sobre problemas alimenticios. El jueves es c\u00f3mo evitar las drogas. Y el viernes estamos entre sexo riesgoso y felicidad\".<\/p>\n

Anot\u00e9: \"Como los viernes de todo el mundo...\". Me alegro de que les guste; a ellos no les gust\u00f3 nada. Silencio total. En medio del silencio, dije: \"Me encantar\u00eda hablar aqu\u00ed, pero esa no es una semana de bienestar, sino de malestar. Han recorrido todo lo negativo que puede suceder, pero no han hablado de lo positivo\".<\/p>\n

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La ausencia de enfermedad no es salud<\/b>.<\/em> Para llegar a la salud tenemos que invertir la f\u00f3rmula de la felicidad y del \u00e9xito. En los \u00faltimos tres a\u00f1os he viajado a 45 pa\u00edses, trabajando con escuelas y empresas en medio de la depresi\u00f3n econ\u00f3mica. Vi que en la mayor\u00eda siguen esta f\u00f3rmula: \"Si trabajo m\u00e1s duro, tendr\u00e9 m\u00e1s \u00e9xito. Si tengo m\u00e1s \u00e9xito, ser\u00e9 m\u00e1s feliz\". As\u00ed solemos actuar como padres o administradores. As\u00ed motivamos el comportamiento.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pero cient\u00edficamente est\u00e1 mal, es regresivo, por 2 razones. Primero, cada vez que tienes un \u00e9xito, la meta cambia, igual forma del \u00e9xito. Sacaste buenas notas, ahora debes obtener mejores, ingresaste a una buena escuela, luego hay que ir a una mejor, conseguiste un buen empleo, hay que obtener un mejor, alcanzaste tu meta de ventas, vamos a cambiarla. Y si la felicidad viene despu\u00e9s, nunca la vas a alcanzar. Lo que hemos hecho es empujar la felicidad m\u00e1s all\u00e1 del horizonte cognitivo. Pensamos que hay que tener \u00e9xito y luego ser felices.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pero el cerebro trabaja en sentido opuesto. Si hoy elevas el nivel de positivismo de alguien, entonces sentir\u00e1 lo que llamamos una ventaja de felicidad, o sea que el cerebro en positivo funciona mucho mejor que cuando est\u00e1 negativo, neutro o estresado. Se eleva la inteligencia, la creatividad, los niveles de energ\u00eda. Lo que descubrimos es que se mejoran todos los resultados econ\u00f3micos.<\/p>\n

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El cerebro positivo es 31% m\u00e1s productivo que si est\u00e1 negativo, neutro o bajo presi\u00f3n. Trabajamos 37% mejor en ventas. Los doctores son 19% m\u00e1s r\u00e1pidos, m\u00e1s precisos y m\u00e1s correctos en sus diagn\u00f3sticos, si est\u00e1n positivos, que si est\u00e1n negativos, neutros o presionados. Lo cual indica que se puede invertir la f\u00f3rmula.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si encontramos una manera de volvernos positivos en el presente lograremos a\u00fan mayores \u00e9xitos al poder trabajar m\u00e1s duro, m\u00e1s r\u00e1pido y con m\u00e1s inteligencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Necesitamos aprender a invertir la f\u00f3rmula para ver lo capaz que es el cerebro. La dopamina, que irriga el sistema cuando somos positivos, tiene dos funciones. No solo te hace sentir m\u00e1s feliz, sino que tambi\u00e9n activa los centros de aprendizaje permiti\u00e9ndote adaptarte al mundo de manera diferente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hemos encontrado maneras de entrenar el cerebro para que se vuelva m\u00e1s positivo.<\/p>\n

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En lapsos de solo 2 minutos, durante 21 d\u00edas, podemos re adaptar el cerebro, permitiendo as\u00ed que funcione con m\u00e1s optimismo y mayor \u00e9xito. Hicimos esta investigaci\u00f3n en las empresas con que he trabajado haciendo que sus empleados escriban 3 motivos de gratitud durante 21 d\u00edas seguidos, tres cosas nuevas cada d\u00eda. Y al final sus cerebros empiezan a retener un patr\u00f3n de buscar en el mundo no lo negativo, sino primero lo positivo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al anotar una experiencia positiva del d\u00eda anterior le das fuerzas al cerebro. Aprendes a darle importancia al comportamiento. La meditaci\u00f3n ayuda a superar el TDAH que hemos creado, al tratar de hacer muchas cosas a la vez, y ayuda a concentrarse en una sola tarea. Y finalmente, los actos aleatorios de bondad son actos conscientes. Hacemos que la gente, al abrir su buz\u00f3n de correo, escriba un mensaje positivo elogiando o agradeciendo a alguien en la red social.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y al hacer estas actividades, al entrenar el cerebro, igual que se entrena el cuerpo, notamos que se puede invertir la f\u00f3rmula de la felicidad y el \u00e9xito, y al hacerlo, no solo se crean olas de positivismo, sino que se genera una verdadera REVOLUCI\u00d3N.<\/b><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Muchas gracias\u201d.<\/p>\n

Tomado:<\/p>\n

http:\/\/www.ted.com\/talks\/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work.html<\/a><\/p>\n

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Para apreciar la charla en v\u00eddeo acceder con un click:<\/span><\/strong><\/p>\n