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El omega-3 es un tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado y la deficiencia de omega-3 puede provocar efectos negativos para la salud. A continuaci\u00f3n, compartimos 5 se\u00f1ales a tener en cuenta.<\/span><\/p>\n El consumo de \u00e1cidos grasos omega-3 es extremadamente importante para el cuerpo, ya que necesita producir mol\u00e9culas llamadas eicosanoides que ayudan a que los sistemas inmunol\u00f3gico, pulmonar, cardiovascular y endocrino funcionen correctamente. El omega-3 es un tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado y la deficiencia de omega-3 puede provocar efectos negativos para la salud.<\/span><\/p>\n Si el cuerpo carece de \u00e1cidos grasos omega-3, el primer lugar donde se notar\u00e1 ser\u00e1 es en la piel. Se vuelve sensible, seca e incluso puede experimentar acn\u00e9. El omega-3 mejora la integridad de la barrera cut\u00e1nea y previene la p\u00e9rdida de hidrataci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Las grasas omega-3 son compuestos esenciales para el cerebro porque tienen efectos antiinflamatorios y neuroprotectores. De esta forma, pueden tratar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la demencia y el trastorno bipolar. Numerosos estudios han demostrado un v\u00ednculo entre los niveles bajos de omega-3 y una mayor incidencia de depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n Las grasas omega-3 juegan un papel clave en la salud de los ojos, incluido el mantenimiento de la hidrataci\u00f3n y la mejora de la producci\u00f3n de l\u00e1grimas. Por esta raz\u00f3n, se recomiendan los suplementos de omega-3 para ayudar a aliviar el s\u00edndrome del ojo seco. Los s\u00edntomas incluyen molestias en los ojos o incluso dificultad para ver.<\/span><\/p>\n El dolor articular es com\u00fan con la edad. Esta afecci\u00f3n est\u00e1 asociada con la osteoartritis y varios estudios han demostrado a lo largo de los a\u00f1os que los suplementos de omega-3 ayudan a reducir el dolor articular y aumentan la fuerza.<\/span><\/p>\n Debido a que el omega-3 ayuda a mantener la hidrataci\u00f3n del cabello, tambi\u00e9n ayuda a mantenerlo sano. Los cambios en la textura, la integridad y la densidad indican un bajo nivel de omega-3 en el cuerpo. Si experimentas p\u00e9rdida de cabello o sientes que se ha vuelto m\u00e1s delgado y seco, los suplementos de omega-3 pueden ser \u00fatiles.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El omega-3 es un tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado y la deficiencia de omega-3 puede provocar efectos negativos para la salud. A continuaci\u00f3n, compartimos 5 se\u00f1ales a tener en cuenta.<\/p>\n","protected":false},"author":11186,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2738],"tags":[],"class_list":["post-73","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11186"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions\/76"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/vidadiaria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Deficiencia de omega-3: signos y s\u00edntomas<\/b><\/h2>\n
Piel seca e irritada<\/b><\/h3>\n
Depresi\u00f3n<\/b><\/h3>\n
Ojos secos<\/b><\/h3>\n
Dolor en las articulaciones<\/b><\/h3>\n
Cambios en el cabello<\/b><\/h3>\n