¿Qué es CrossFit?
CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad
CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate.
¿Qué son los “ejercicios funcionales”?
Son ejercicios que reclutan varios músculos y articulaciones.
¿En qué se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional?
CrossFit no usa maquinas para aislar músculos porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo.
¿Quiénes pueden practicar Crossfit?
Crossfit lo pueden practicar personas de todas las edades desde estudiantes, amas de casa hasta policías o bomberos.
¿Cuáles son los beneficios que se obtienen al practicar crossfit?
Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas:
1. Resistencia cardiovascular o “cardio”
2. Resistencia muscular o stamina
3. Fuerza
4. Potencia
5. Velocidad
6. Flexibilidad
7. Coordinación
8. Equilibrio
9. Precisión
10. Agilidad
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