Si quieres vivir más, ¡aliméntate bien!
Los medios de comunicación hoy en día prestan muchísima atención al problema de sobrepeso y una alimentación sana. Por otra parte para la mayoría de los Chilenos el precio de la comida sigue siendo un tema primordial. La pregunta es: ¿Cómo podemos concordar una alimentación sana y el presupuesto familiar?
Desde los tiempos remotos el hombre veía la relación directa entre las diferentes enfermedades y expectativas de vida por un lado y la calidad de alimentación por el otro. Los sabios decían: Somos lo que comemos. Entre los principios de la longevidad está la moderación en la comida. Pero hay que destacar que más que limitaciones en la comida, importa la calidad de ella.
Para un trabajo normal nuestro cuerpo requiere de una buena alimentación. Los médicos afirman que el 70% de todo lo malo ingresa al organismo a través del sistema digestivo.
¡Cuidemos a cada miembro de nuestra familia!
Somos diferentes y nuestros gustos también son diferentes. Los niños necesitan muchos productos lácteos y productos que contienen proteínas. Pues el organismo en crecimiento necesita mucho material para construir nuevas células.
El organismo adulto formado también requiere de proteínas dependiendo de la actividad física que se realice, pero menos carbohidratos. Por eso es mejor consumir más frutas y verduras que no sólo alimentan el cuerpo sino también lo limpian, pues contienen fibra.
Y los miembros mayores de la familia necesitan proteínas menos que otros puesto que la dieta con bajo contenido de proteínas ayuda a la sangre a regular su pH y de esta manera se aumenta la duración de la vida.
Ahora hagamos un análisis de los productos que no aportan nada bueno y trataremos de eliminarlos. Además, Usted se dará cuenta de que esto influye positivamente en el presupuesto.
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