Es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso rápido, es mucho mejor que salir a correr porque su intensidad eleva las pulsaciones y si saltamos la cuerda por más de 10 minutos con 2 o 3 descansos de 30 segundos podremos quemar más de 120 calorías, esas mismas las 120 calorías si las queremos eliminar corriendo debemos correr por entre 30 y 45 minutos a un ritmo medio/fuerte entonces si ponemos en una balanza la carga que representa a las articulaciones el saltar la cuerda y correr, te darás cuenta que correr (aunque es divertido) es más agresivo para nuestras articulaciones (mucho más si la técnica no es la mejor) mientras que saltar la cuerda es mucho más fácil (si hace el salto estándar o denominado básico) se puede convertir en un excelente ejercicio para culminar nuestros entrenamientos.

Aplicaciones para saltar la cuerda en circuitos. Apps

Una lesión muy común en quienes saltan la cuerda es la sobrecarga en las pantorrillas, ésto aunque es un detalle bastante molesto se puede prevenir, si estiras las pantorrillas antes de ejercitar y si frotas algún tipo de linimento o mentol puedes relajar el músculo para luego ejercitarlo sin problemas, éste consejo sirve para prevenir la lesión, si ya tienes la sobrecarga en las pantorrillas, con suaves masajes y estiramientos debería de superarse en unos 4 a 7 días.

Éste ejercicio es una joya y por éso recomendamos descargar cualquier aplicación que nos permita configurar varios sets, para empezar pueden ser sets de un minuto y medio, con descansos de 30 segundos, hacer entre 8 y 12 sets es lo óptimo, recuerda que con éste ejercicio estás entrenando coordinación, estabilidad, estás quemando de forma brutal toda la grasa acumulada y estás ganando resistencia. Es de forma definitiva uno de mis ejercicios favoritos para incluir casi que a diario en el final de una rutina de gimnasio con peso. Sobre si correr o no correr lo puedes hacer un par de días a la semana, siempre recuerda estirar las pantorrillas de forma completa y el resto del cuerpo de forma más indirecta. Debes estirar con más énfasis el músculo que vas a entrenar.

Desde el Boom del Internet la creación de algún tipo de cuenta es algo común entre todos los usuarios, sea una cuenta de correo electrónico, una cuenta en alguna red social, una cuenta para un servicio de suscripción, algo mucho más interesante como una cuenta para poder recibir pagos con tarjeta de crédito (Paypal, Payoner, Skrill por ejemplo), quizás una cuenta para tener almacenada información (Mega podría ser una alternativa de almacenamiento), en fin la creación de cuentas es una constante y una vez creadas las vamos a utilizar durante un buen tiempo o no has notado que tu cuenta de correo electrónico tiene contigo ya algunos años? verdad que sí! entonces, debemos de tenerlas bien cuidadas, sea nuestra cuenta de correo electrónico, o nuestras cuentas en las redes sociales, nuestros datos deben de ser algo difíciles de adivinar no me crean a mi pueden tener una referencia más completa en cuentasysesiones.com y es que aún cuando muchos de los consejos de ésa web no los conocía si que estaba aplicando los más importantes, dentro de los cuales destaca el de no abrir sesión desde páginas que podrían no ser seguras del todo.

La importancia de la seguridad en nuestros datos de cuentas

Para muchos éstos consejos están de más porque piensan que no existe el riesgo de perder sus cuentas, aquí difiero un poco, y es que no se si has notado que las redes sociales tienen ahora varios filtros de seguridad que podemos activar para que al momento de iniciar sesión sea un poco más seguro, es algo así como que otra barrera de seguridad que nos asegura que vamos a mantener nuestras cuentas en nuestro poder. Recuerda que el perder una cuenta puede significar perder información valiosa, no necesariamente hablamos de dinero, quizás tienes un ensayo de la universidad que te tomó mucho tiempo de realizar y no lo quieres perder ó quizás tienes videos, fotos, que para tí son un recuerdo importante, quizás te dedicas a tomar foto o tu trabajo es editar videos y necesitas servicios como Mega para archivar toda la información o compartirla con tus clientes, así que ojo, a tener mucho cuidado con nuestras cuentas y al iniciar sesión, todo con el fin de cuidar en todo momento de nuestros datos.

Todos necesitamos comer a diario y que mejor que aprender y tener un par de especialidades, es probable que en algún momento te hayas quedado sin tener algo para comer por no saber como prepararlo. O simplemente deseas realizar cosas nuevas. Que te parece tener varias recetas en tu móvil, así es, en la comodidad de tu bolsillo. Pues que crees, existen aplicaciones que nos guían para cocinar incluso como u chef.

Todas éstas aplicaciones que aunque son varias, tienen algo en relación y es que se parecen en las recetas y en las preparaciones, aunque algunas de éstas apps tienen sus especialidades y éso las identifica aunque en general todas son muy buenas.

Aplicaciones para cocinar como un chef o casi.. Apps

Si buscas un poco en la Internet y más en concreto en la tienda Google Play, primer vas a encontrar videos en determinadas plataformas, segundo, vas a notar que al tener una aplicación descargada en tu teléfono es mucho más cómodo. Para muchos es quizás una labor difícil de iniciar aunque para otros ésta aventura se convierte en justamente éso, una aventura, el aprender a cocinar. Son miles de recetas y recomendaciones con las que te puedes encontrar. Las redes sociales son un excelente recurso para encontrar cuales son las mejores aplicaciones y según vayamos descubriéndolas escoger la que se adapta a lo que queremos cocinar!

Vas a encontrar desde apps para vegetarianos, apps para veganos, apps con recetas sin gluten y muchas otras opciones más. También puede filtrar según los ingredientes que quieres en tu preparación quizás por tener que seguir una dieta o porque no quieres otra receta más que la que tienen en mente.

Todas éstas aplicaciones en una gran mayoría son compatibles con los sistemas IOS y Android. Algunas de las apps cuentan con una variedad de hasta 10 mil recetas. Nuevamente volvemos al tema de filtrar los ingredientes y que es lo que buscamos, luego de encontrar lo que buscar te darás cuenta que tendrás una guía escrita y un apoyo en video, algo que es realmente increíble en el proceso de aprender a cocinar.

Hablamos ya de que éstas apps tienen su especialidad mientras que otras tienen varias especialidades y activan recetas según fechas especiales como: Navidad, día de San Valentín, Halloween, entre otros. Otras apps cuentan con .la posibilidad de agendar la lista de ingredientes para luego salir de compras, en realidad el que no quiere cocinar en la actualidad es porque no quiere, con tantos recursos que tenemos gracias al Internet el cocinar es ahora una actividad que todos podemos realizar.

En realidad es un gran mercado de Apps la tienda Google Play es en donde todos descargamos aplicaciones, todas y en su gran mayoría muy buenas, de mucha ayuda, son divertidas y muchas de ellas son seguras, ahora, el detalle en particular es que no todas son tan seguras como parece y es que al estar listadas y disponibles para la descarga en la tienda Google Play podemos pensar que todas las aplicaciones son seguras y es que algunas se saltan ciertas pautas que mencionaremos más adelante.

Uno de los principales factores es evitar que nuestro equipo quede infectado con virus, es poco probable que una aplicación tenga virus, el factor que puede influir es si hacemos una descarga desde un enlace colgado en la aplicación, ya que el control de Google Play como tienda es sobre la aplicación, si es una aplicación que constantemente actualiza enlaces de descarga dentro de su actividad es probable que tengamos riesgo de daño en nuestro equipo.

Cuidado con las aplicaciones maliciosas en Google Play. Apps

Otro de los factores que no infectan tu móvil pero que si manipulan la forma en la que podemos elegir si tener o no una app en nuestro móvil es que muchos desarrolladores de aplicaciones modifican las apps para que una vez sean instaladas en el equipo sean difíciles de eliminar, ésto beneficia a los desarrolladores por el simple hecho de tener la app instalada, se muestran anuncios publicitarios, éstos últimos en muchos casos son demasiados anuncios de publicidad algo que llega a cansar al usuario.

En general, Google Play es la mejor opción para descargar aplicaciones de real utilidad para el día a día, aunque en lo personal algunas veces descargué apps con pocas descargar para conocer el funcionamiento de una app pequeña y ahí te das cuenta que muchas aplicaciones solamente están creadas para monetizar y bombardear con publicidad al usuario, por lo que en muchos de los casos éstas aplicaciones simplemente se eliminan del equipo, no solo porque son invasivas sino porque no tienen un uso práctico y beneficioso para nosotros como usuario.

Si bien la gran mayoría de nosotros conoce y sabe que el móvil es una herramienta que nos saca de concentración por todo lo divertido que podemos ver en cualquier momento, redes sociales, videos, juegos, aplicaciones, chats, etc... Ahora se reconoce que los dispositivos móviles son una importante herramienta para el estudio, el teléfono móvil no es más el enemigo de el estudiante, si hablamos con los más chicos de la casa lo van a entender y si que pueden tomar ventaja de sus compañeros y sacarle provecho a su móvil para aprender todo lo que les están enseñando sus profesores, ésto es realmente interesante porque además pueden seguir utilizándolo para momentos de ocio y diversión.

Aplicaciones para estudiar, ahora el móvil no es cuestión de ocio. Apps

Primero y Principal, la aplicación que en realidad no tiene el objetivo de ayudarte en el estudio y que puede hacer mucho por tí es cualquiera que grabe sonido, si la descargas como estudiante vas a tener varios pasos ganados porque tendrás los audios a disposición, tan solo es abrirla y darle al botón grabar para tener todo el audio de tus clases a disposición.

Ahora, dentro de las aplicaciones para estudiar encontraremos muchas con temáticas específicas, si necesitas estudiar historia o geografía, existen algunas muy buenas con contenido de mapas e historia de ciudades en específico, historias con importante contenido sobre eventos históricos trascendentales, algunas de éstas apps te van a hacer reír porque tienen programado un mensaje en el que te dicen que debes de mantenerte concentrad@!

Otras de éstas aplicaciones cuentan con ejercicios de agilidad mental, éstos nos sirven a modo calentamiento, así podemos estar listos para el verdadero estudio y poder memorizar o resolver tareas lo más rápido posible, mientras que otras aplicaciones tienen lapsos de tiempo en el que estudias y descansas, por ejemplo, 5 minutos descansas 10 minutos estudias. Todas éstas apps son muy buenas y ayudan a mejorar el rendimiento como estudiante, es realmente curioso como tenemos aplicaciones gratis que nos pueden ayudar en el proceso de aprender cada día más.

Dentro de la gran selección de aplicaciones que conocemos están las que buscan hacerte un mejor estudiante, un mejor empleado, un mejor vendedor o un mejor hombre de negocios, sea lo que sea que hagas siempre vas a poder organizarte para buscar tener una mayor eficiencia en lo que haces, entonces, que crees? así como existen aplicaciones para hacer deporte, para correr, para pedir alimentos o movilización, incluso existen apps para conseguir pareja, en éste artículo puntual vamos a destacar las aplicaciones que nos ayudan a organizar nuestro tiempo y dedicarle el tiempo necesario a cada actividad para tener los mejores resultados posibles.

Aplicaciones para un mejor desarrollo profesional y aumentar la eficiencia. Apps

Dentro de la Google Play vas a encontrar varias de éstas aplicaciones, algunas son pagadas otras son gratis, otras se introducen desde la versión gratis para luego ofrecerte los beneficios de la versión pagada, en cualquier caso todas las versiones gratis de éstas apps son suficiente para que puedas lograr algo de eficiencia en un día o en varios días, una vez logras organizarte sabrás a que puedes llegar y que resultados puedes tener si te encuentras enfocado o enfocada en tu actividad. Quizás buscas ser más eficiente en tu negocio, vender más, ganar más dinero, entonces debes de enfocarte en lo que realmente te hace ganar dinero.

Si logras asesorarte con la ayuda de éstas aplicaciones vas a generar en un periodo promedio de 3 semanas un hábito muy valioso para tí, teniendo mucha mejor concentración y aprovechando cada minuto de tu día, dentro de las configuraciones que conocemos y aplicamos, están las siguientes (luego tu debes de elegir tus actividades según lo que buscas conseguir y en los horarios o tiempos configurados deberás sacarles el máximo provecho):

• 5am- Despertarse tomar uno o 2 vasos de agua y Meditar.
• 6am- Ejercicio.
• 7am- Desayuno.
• 8am- compartir con la familia.
• 9am/12:30pm- Trabajar.
• 12:30 a 13:30- Almorzar.
• 13:30 a 14:30- Compartir con la familia o tomarse la hora libre.
• 14:30 a 16:30 Trabajar.
• 16:30 a 17:30 leer un libro o información que aporte valor a tus tareas diarias.
• 17:30 a 18:30 Hora de distracción para hacer lo que se desee.
• 18:30 a 19:30 Ejercicio.
• 19:30 a 20:30 Compartir con la familia.
• 20:30 a 21:30. Leer un Libro o Información que nos aporte valor (aquí puedes alternar con algo que te divierta)
• 22:00 Descanzar.

La idea es tener una lista de actividades y aprovechar el tiempo en cada momento del día para dar lo mejor de tí, entonces el consejo es descargar una aplicación, organizar tu día y acelerar a fondo en cada una de las actividades para aumentar la eficiencia. Ésa es la única forma para salir adelante, requiere esfuerzo y mucho poder de acción, ya luego verás que se convierte en una rutina difícil de dejar. Por lo que serás una persona altamente eficiente.

Es definitivo que la tecnología llegó para quedarse, ahora las reuniones, eventos o fiestas se pueden conocer mediante las alertas que nos dan las apps, en el mercado (o mejor dicho en la Google Store) existen una muy amplia variedad de apps para organizar eventos y difundirlos mediante la opción de compartir.

Sin embargo, los usuarios también pueden acceder a apps para organizar de forma muy fácil todos sus eventos, tan fácil como descargar una de éstas apps, organizar el evento y darle click en compartir, porque ahora todo se puede compartir en la social media, entonces ahora puedes crear eventos, reuniones, fiestas entre otras.

Aplicaciones para organizar eventos, fiestas o reuniones. Apps

Éstas apps ofrecen el contacto con más de 13 mil profesionales y organizadores de eventos y fiestas. Lo interesante es que se pueden categorizar las invitaciones creadas, como por ejemplo, invitados VIP y el resto de invitados etc.. Éstas aplicaciones están disponibles en la Google Store para sistemas Android e IOS todas las apps cuentan con la opción de compartir enlaces para invitar a la lista de amigos, conocidos, familiares o personas en general.

Otro de los aspectos que destacan es que en éstas aplicaciones podemos crear una forma de enumerar los actos del evento con cada participación y en ése orden colocar la biografía de cada participante o datos relacionados con el tema que va a tocar el participante en el evento.

Organizar de forma más tradicional y sencilla eventos y reuniones es totalmente posible. Crear un evento, claro está primero se visualiza que es lo que se necesita, tener una lista de invitados y organizar una fiesta es sencillo con éste tipo de asesoramiento ya que éstas aplicaciones cuentan con accesos a personas que tienen experiencia y nos pueden asesorar en todo, dentro de la variedad de apps vas a encontrar aplicaciones gratis y de pago. En cualquiera de los casos éste tipo de aplicaciones es algo que nosotros no conocíamos y se nos hace muy útil además de ser una curiosidad.

Algo tan sencillo como tener en cuenta el diseño de las invitaciones es algo en lo que muchos no piensan y cualquier dato o referencia que se nos olvide seguramente tendremos todo lo necesario para organizar nuestro evento sin siquiera olvidar el más pequeño detalle.

Una nueva aplicación para pedir comida a domicilio llega al Ecuador, Para quienes están buscando un cupón les comparto éste andresy88162 , descargan la app de Rappi en la tienda Google Store, se registran, si la app pide confirmación con correo electrónico o con cuenta de Facebook la hacen una vez registrados para agregar el cupón van a la opción ingresar cupón le dan en agregar y listo! A Comer!

Aunque Rappi ya está funcionando todavía no cubre todas las zonas en las principales ciudades del Ecuador, en éste caso puntual son 2 ciudades, Guayaquil y Quito, son muy pocas las zonas en las que se está realizando aparentemente el ingreso y la prueba de como se desarrollan las actividades con la aplicación y el sistema de mapas en el GPS de la app.

En éste video les explico como agregar el cupón, comprar con nuestros Rappi Créditos y como evitar pagar propinas para que el pedido nos salga por CERO dólares

Rappi cupón de descuento la app para pedidos de comida a domicilio llega a Ecuador. Aplicaciones

Rappi es una aplicación que en Colombia tiene miles de usuarios y se expande al Ecuador por su ya conocida calidad en el servicio que ofrece. Para quienes están buscando un cupón les comparto éste andresy88162 descargan la app de Rappi en la tienda Google Store, se registran, si la app pide confirmación con correo electrónico o con cuenta de Facebook la hacen una vez registrados para agregar el cupón van a la opción ingresar cupón le dan en agregar y listo! A Comer!

Éstas aplicaciones han llegado para facilitar la vida a las personas y para ofrecer trabajo a quienes no lo tienen, desde mi punto de vista son un ganar/ganar/ganar porque gana el cliente, gana el restaurante al vender más pedidos y gana el repartidor, es realmente importante la contribución de éstas aplicaciones para la economía de cada individuo que sabe aprovecharla.

Rappi se suma a otras aplicaciones de reparto como son Glovo, UberEats y en menor escala Picker, aunque éste última es más para realizar envíos de cosas y encomiendas. Rappi llega al Ecuador y se espera que en unas semanas se encuentre totalmente operativa, recuerden que mencioné que por el momento solo cubre determinados sectores de la ciudad de Quito y de Guayaquil, es más al descargarte la aplicación podrás ver en que zonas se encuentra activo el servicio de Rappi y si no estás en una zona en la que se hace repartos por el momento vas a leer un mensaje como éste "Oops! Lo sentimos aún no tenemos cobertura en tu zona" Ahora recuerda el código que te comparto es andresy88162 solo lo agregas en la opción ingresar cupón y listo!

El órgano más grande del cuerpo, la piel, hay que tener especial cuidado con la piel y a lo que se la expone, si por ejemplo recibes mucho sol, deberías de considerar utilizar una protección adecuada, la contaminación del medio ambiente también influye por que afecta de forma directa a la capa de ozono y si ésta disminuye, claramente recibiremos mayor radiación solar por lo que deberíamos de tener un poco más de cuidado con el tiempo que recibimos sol utilizando ropa que nos proteja o un buen bloqueador solar.

Aplicaciones para saber si tienes algún problema en la piel. Apps

Ahora, el problema no es tan grave si se es precavido o si se toman acciones una vez que tenemos alguna afectación en nuestra piel, afortunadamente la piel se recupera muy rápido y si eres deportista, te alimentas bien tendrás una recuperación mucho más rápida.

Una de las zonas más delicadas en todo el cuerpo es el rostro, primero porque está desprotegido, no tiene una camiseta o un pantalón para protegerlo, segundo, porque muy pocas personas usan de forma religiosa una buena crema hidratante y un buen bloqueador solar, es por ésto que una de las afectaciones es que a muy temprana edad tengan arrugas o manchas en la piel, ésto es clave prevenirlo con cremas y un protector solar, incluso si el rostro ya presenta manchas o arrugas se puede arreglar el daño si se usan los productos mencionados día a día.

Como en éste blog destacamos a las aplicaciones que más nos sirven, existe una enfocada al tema de las afecciones cutáneas, el funcionamiento es realmente sencillo, tan solo tomas una foto de la zona afectada, la cargas en la aplicación, el diagnóstico lo vas a tener en unas 24 horas y se te envía un tratamiento para que recuperes la salud de tu piel.

Con éstas aplicaciones se puede prevenir el cáncer de piel, cualquier otra afección, dentro de la variedad de aplicaciones vas a encontrar las que son de pago y las que son gratis, además de encontrar las que son compatibles con IOS y Android. En cualquier caso éstas apps son una ayuda para quienes quieren salir de la duda rápido y conocer que está sucediendo con su piel.

El crecimiento de las aplicaciones de reparto de comida a domicilio es interesante, quienes trabajan en ello así lo exponen, "es una forma sana de ganar dinero y mantener a nuestra familia" en el Ecuador son 3 las ciudades que tienen el servicio de Glovo, Guayaquil, Quito y Cuenca, una de las referencias que indican los representantes de la aplicación en el Ecuador es que sus repartidores son en un 50% personas de Venezuela (al menos en la ciudad de Quito) y que no solamente es ver la oportunidad de trabajo, muy fácil aplicar, tan solo con una bicicleta ya puedes empezar, además es interesante ver el crecimiento económico, porque muchos de éstos repartidores inician en bicicleta y luego ya reparten en moto lo cual es un incentivo hasta para ellos mismos.

Aplicaciones de reparto una oportunidad de trabajo para venezolanos en Ecuador. Apps Glovo, Uber Eats, Rappi

Si quieres un cupón de 6 dólares en compras de 10 dólares (osea tu compra te sale en 4 dólares con los 6 dólares de descuento agregas éste cupón NQMDSFH  ) mira como hacerlo en el siguiente video

Si le preguntas a los repartidores cuanto se gana algunos te van a decir que sí se gana suficiente para vivir siempre que lo trabajes como corresponde (se recomienda dedicarle entre 8 y 12 horas al día o identificar en los primeros meses el horario con mayor cantidad de pedidos) otros repartidores son más cautos al hablar de las ganancias y mencionan que la oportunidad de trabajo es una alternativa sana y que es un trabajo como cualquier otro.

Ésta alternativa de trabajo es una de las más fáciles de aplicar ya que no se requiere experiencia, solamente tener los documentos en orden y como ya lo mencionamos si haces el reparto en bicicleta no necesitas licencia de conducir, es más, al hacer el reparto en bicicleta vas a tener un mejor estilo de vida y te vas a mantener en forma, entonces sería una acción de ganar/ganar porque estás trabajando, generando dinero y mejorando tu estado físico, ya depende de tí si más adelante con las ganancias te compras una moto o te sigues haciendo las entregas en bicicleta.

Si bien las aplicaciones de reparto no están reguladas en el Ecuador se espera que tanto Glovo como Uber Eats y Rappi se establezcan como corresponde, de ésta forma podríamos estar hablando de empresas que tributan e el Ecuador visto el gran movimiento y crecimiento de las mismas, para el país Andino sería una interesante entrada de dinero, netamente basada en aplicaciones.