Reciclar es sinónimo de recolectar materiales para volverlos a usar. Sin embargo, la recolección es sólo el principio del proceso de reciclaje.
Una definición bastante acertada nos indica que reciclar es cualquier proceso donde materiales de desperdicio son recolectados y transformados en nuevos materiales que pueden ser utilizados o vendidos como nuevos productos o materias primas.
Reciclar es un proceso simple que nos puede ayudar a resolver muchos de los problemas creados por la forma de vida moderna. Se pueden salvar grandes cantidades de recursos naturales no renovables cuando en los procesos de producción se utilizan materiales reciclados. Los recursos renovables, como los árboles, también pueden ser salvados.
La utilización de productos reciclados disminuye el consumo de energía. Cuando se consuman menos combustibles fósiles, se generará menos CO2 y por lo tanto habrá menos lluvia ácida y se reducirá el efecto invernadero.
En el aspecto financiero, podemos decir que el reciclaje puede generar muchos empleos. Se necesita una gran fuerza laboral para recolectar los materiales aptos para el reciclaje y para su clasificación. Un buen proceso de reciclaje es capaz de generar ingresos.
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En electricidad:- Use focos bajo consumo: ahorran hasta un 75% de energía.
- No olvide apagar la luz cuando salga de una habitación o la luz diurna sea suficiente.
- Si tiene calefacción central, gradúe el termostato a unos 20 grados centígrados y abríguese un poco más dentro de la casa. Cada grado suplementario representa un 7% más de consumo energético.
- El consejo de abrigarse más sirve para cualquier tipo de calefacción. Si la que usa es a leña asegúrese de que ésta no sea de especies en peligro o, mejor aún, recolecte usted mismo ramas caídas.
- Use la lavadora llena: ahorrará agua y electricidad.
En la Cocina:
- No malgaste electricidad, hierva solamente el agua que necesita.
- Prefiera ollas a presión.
- Tape las ollas: el agua se calentará más rápido y consumirá un 20% menos de gas.
- Limpie regularmente los quemadores de la cocina: si se atascan consumen un 10% más de lo que debieran.
- Revise su calentador al menos una vez al año.
- Descongele su frigorífico: la escarcha crea un aislamiento que puede acarrear un 20% de consumo eléctrico suplementario.
- Compre alimentos de temporada e idealmente producidos en su localidad. Son más baratos desde el punto de vista del transporte y la refrigeración.
- Prefiera alimentos orgánicos. Las granjas de producción intensiva pierden al año cuatro veces más tierra de labranza que las granjas orgánicas.
- Produzca menos basura: recicle, reutilice, repare. El papel, por ejemplo, es una de las principales fuentes de metano. Comparta la suscripción a periódicos y revistas con sus amigos, después de leerlos use los diarios para limpiar vidrios y espejos, y finalmente llévelos a centros de reciclaje. Piense que en Japón el papel de reutiliza convirtiéndolo en pulpa desde 1035.
En el Baño:
- No use el inodoro como un canasto de basura, ni suelte el agua sin necesidad: un inodoro que continúa fluyendo puede desperdiciar hasta 200 mil litros de agua en un solo año.
- Una ducha rápida utiliza menos agua caliente que una tina llena (y ahorra energía).
- No deje los grifos abiertos innecesariamente.
Otros:
- Cuando pueda camine, monte en bicicleta o movilícese en transporte público en lugar de su utilizar su propio automóvil. Así contribuirá al ahorro de petróleo.
- Apague su computador si no lo está utilizando: un aparato en posición de espera puede representar hasta un 70% de su consumo diario.
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Aunque los niños tal vez admiren a las estrellas de cine o a las figuras destacadas del deporte, los modelos más influyentes siguen siendo los padres. Si los guiamos con el ejemplo, es probable que nuestros hijos nos hagan sentir orgullosos. Aquí se ofrecen algunas estrategias que nos ayudarán a transmitirles el mensaje correcto.
1. Establecer límites… y hacerlos respetar
“Deje bien en claro las reglas, de antemano y por escrito”, aconseja Kenneth Kaye, un terapeuta de Chicago especializado en familia y autor de Family Rules: Raising Responsible Children (Reglas para la familia: criar niños responsables). Hay que mantenerse firme y no ceder. “Decir, por ejemplo, ‘si no estás en la cama a las 8, no te leo un cuento’. Tiene que haber alguna consecuencia, y el padre o la madre deben estar dispuestos a seguir en esa postura.
2. Elogiar solo los verdaderos logros
Judy Ford, autora y terapeuta de familia de Kirkland, Washington, recomienda elogiar a los niños con sinceridad. “Si se alaba excesivamente a un pequeño, este se sentirá ansioso”, afirma. “Los hijos perciben si se los está manipulando”. Kaye agrega: “Transmítale al niño cuán impresionado está usted por algo específico que él ha logrado. El elogio desmedido, falso o dicho en general no ayudará a desarrollar la autoestima del niño y podría hacerlo sentir con demasiados derechos”.
3. Dejar que los niños cometan errores
“Permita que el niño tome decisiones en cuestiones que no sean de vida o muerte, y luego deje que lo eche todo a perder”, propone el Dr. Charles Fay, un psicólogo de niños y autor que reside en Golden, Colorado. Si su hijo no se pone un abrigo y pasa la tarde temblando de frío, por ejemplo, es muy probable que la próxima vez actúe con más prudencia. “Los niños necesitan equivocarse y sentir las consecuencias; de ese modo tienen la oportunidad de proceder de manera diferente”.
4. Hablar… y escuchar
Jean Tracy, ex maestra y consejera de Edmunds, Washington, recomienda tener una reunión familiar de media hora cada semana. “Estos encuentros fomentan la aptitud de escuchar y hablar y también permiten a los niños solucionar problemas en grupo. Se planea en conjunto una actividad divertida, y todos se comprometen a llevar a cabo una acción específica para que la familia esté mejor”.
5. Asignar tareas a los niños y recompensarlos
“Las tareas demuestran a los hijos que su colaboración es importante para otros miembros de la familia”, sostiene el Dr. Phillip Colon, un psicólogo clínico de Garden City, Nueva York. Jean Tracy recomienda a los padres preparar una lista semanal de tareas y dar a los niños una compensación monetaria por completarla. Si bien algunos especialistas no están de acuerdo en pagar por esas labores, Kenneth Kaye afirma: “Darle a un niño la oportunidad de sentir que se ha ganado el dinero le enseña a ser responsable. Pero que no sea mucho. Un pago excesivo es un error”.
Fuente: http://www.psicologosperu.com/
Tags: hijos responsables
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Si padece de diarreas seguidas con períodos de estreñimiento, quizás esté padeciendo de colitis.
¿Qué es? Es la inflamación del colon y puede ser aguda, cuando se produce por periodos cortos, o crónica, cuando se la padece largo tiempo. El gastroenterólogo Guillermo Burbano explica que existen los siguientes tipos de colitis:
Infecciosa, cuando su origen es viral o bacteriano.
Parasitaria, debido a la presencia de parásitos intestinales como amebas.
Medicamentosa, causada, sobre todo, por el uso indiscriminado de antibióticos. Estos pueden llegar a alterar el equilibrio de la flora bacteriana que está en el intestino.
Nerviosa, quizás la más común, que se presenta debido al estrés.
Ulcerosa, se diferencia de la anterior por la presencia de lesiones a nivel intestinal y por la presencia de sangre en las heces.
Idiopática, cuando se desconoce qué es lo que la causa.
Para saber qué tipo de colitis padece consulte con un gastroenterólogo. De modo general, esta dolencia se caracteriza por diarreas frecuentes, dolor abdominal intenso, deposiciones sanguinolentas, disminución del apetito, pérdida de peso, gases, entre otros síntomas.
Seis remedios sencillos para curar la dolencia:
1. Haga una infusión de manzanilla poniendo a hervir un litro de agua y añadiendo un puñado de esta flor. La manzanilla ejerce un efecto sedante y antiinflamatorio, que hace disminuir el dolor y relaja el intestino. Beba una taza caliente después de las comidas.
2. El regaliz. La raíz de esta planta posee propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias de la mucosa intestinal. Se prepara en infusión: cuatro cucharadas de la raíz seca o fresca en un litro de agua. Se toma un vaso en la mañana y otro en la noche antes de ir a dormir.3. Una mezcla efectiva. La manzanilla, la menta y el tilo, preparadas en infusión (una cucharada de cada una en agua hirviendo y dejando reposar por 5 a 10 minutos) son excelentes sobre todo para tratar la colitis nerviosa, ya que actúa como un excelente antiinflamatorio y relajante. No solo calman el dolor, sino que también desinflaman el colon, disminuyen la diarrea y relajan todo el sistema nervioso.
4. El yogur por su contenido de bacilos, está indicado en aquellos casos en los que la colitis se produce como resultado del uso de antibióticos. En tales casos hay que repoblar la flora bacteriana que estos medicamentos han eliminado. Hay que beber una taza de yogur dos veces al día.
5. Té de arroz integral. Tueste una cucharada de arroz integral, hágalo hervir y pase por un colador. Este té es un excelente antiespasmódico y relajante de la musculatura intestina.. El consejo es beber una taza de este té luego de las comidas principales.
6. Con paico. Si la colitis es de origen bacteriano, una forma fácil de contrarrestarla es bebiendo zumo de paico (machaque un buen puñado de las hojas y los tallos y páselo por un colador). Beba este zumo, en ayunas, por siete días seguidos.
Más consejos:
– Quienes sufren del aparato digestivo, deben saber que hay ciertos alimentos que provocan más molestias que otros, como es el caso de las grasas de origen animal y eliminarlas de la dieta. También deben restringir el consumo de la leche, porque es de difícil digestión. Es de mayor agrado para el estomago comer frutas.
Frutas y verduras
– Si padece de colitis es recomendable que consuma alimentos integrales, buena cantidad de cereales, verduras, fruta, pero no exagerar con las leguminosas (granos que vienen en vaina), pues son de difícil digestión. Estos deben consumirse con moderación.
– Es recomendable que mastique unas 30 veces cada bocado. Esto permite que el bolo alimenticio llegue al estómago semiprocesado, así se facilita su digestión. También evite conversar mientras come, pues el ingreso de aire puede llenarlo fácilmente de gases.
Tags: Colitis, La colitis, Tipos de colitis, Tratamiento para la colitis
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La colitis es la inflamación de la mucosa del colon (zona final del intestino grueso que se conecta con el recto) que se manifiesta con diarrea, heces acompañadas de sangre y dolor abdominal intenso. Puede ser de distintos tipos, dependiendo de su origen.
Colitis Ulcerosa: Es una enfermedad de tipo crónico que se caracteriza por la inflamación y presencia de heridas o úlceras en la pared interior del colon, y cuyos síntomas son diarrea con sangre, intenso dolor abdominal y fiebre. Su causa es desconocida en gran mayoría de los casos, aunque en algunos se ha establecido su origen hereditario. Puede comenzar a cualquier edad, pero generalmente ocurre entre los 15 y 30 años.
Colitis Tóxica: Es una complicación grave de colitis ulcerosa en la que se daña la totalidad de la pared intestinal, lo cual provoca que los tejidos del colon pierdan fuerza (tono muscular) y se ensanchen en el transcurso de algunas horas o días.
Colitis Asociada al Uso de Medicamentos: El consumo de vitamina C (ácido ascórbico), suplementos de hierro y antiinflamatorios no esteroideos como el ácido acetilsalicílico puede generar irritación en la mucosa del colon y, por ende, su inflamación. Sin embargo, es más común que este problema sea generado por el uso de antibióticos (colitis seudo membranosa o necrosante),ya que casi todos estos productos alteran el equilibrio entre las bacterias que se encuentran en el intestino, permitiendo la reproducción de microorganismos causantes de enfermedades como la bacteria Clostridium difficile.
Colitis Hemorrágica: Es ocasionada por una variedad de bacteria, Escherichia coli, que infecta al intestino grueso y produce toxinas que causan diarrea con sangre, así como dolor abdominal intenso.
Colitis Nerviosa: Puede aparecer cuando se viven situaciones de estrés y nerviosismo con frecuencia, debido a que estos trastornos emocionales producen contracciones en músculos del intestino grueso, aumento de sensibilidad ante la presencia de gas y movimientos del sistema digestivo. Todo esto en conjunto produce dolor abdominal tipo cólico y diarrea o estreñimiento.
Colitis Granulomatosa: Se debe a raro padecimiento auto inmune (cuando el sistema de defensas del organismo ataca a sus propios tejidos) conocido como enfermedad de Crohn o enteritis regional; ocasiona diarrea, fiebre y sangrado rectal, y es tan similar a la colitis ulcerativa que puede ser difícil distinguirlas al hacer el diagnóstico. Aunque por lo regular afecta al íleon (parte donde se encuentran los intestinos grueso y delgado) puede involucrar a cualquier sitio del sistema digestivo, e incluso generar fatiga, dolores articulares y erupciones cutáneas.
Causas de la Colitis:
• El colon puede irritarse debido a alteraciones causadas por microorganismos que habitan en él de manera natural y participan en el proceso digestivo.
• Algunos medicamentos lastiman la mucosa del intestino.
• Consumo de grasas animales, leche y sus derivados, comidas picantes y azúcares también puede ocasionar notables desórdenes.
• El funcionamiento intestinal es alterado por la presencia de parásitos como amebas (Entamoeba histolytica), bacterias (Campylobacter, Salmonellatyphi, Shigella y Escherichia coli) y, con menor frecuencia, virus.
• Mal manejo de ESTRÉS y nerviosismo son responsables de muchos trastornos digestivos.
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