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¿Cómo lograr dormir bien?

jueves, octubre 13th, 2022

La mayor parte de los seres humanos, tienen inconvenientes para descansar. Sin embargo, dicha carencia de sueño, puede influir en tu salud y hacer que sea difícil sobrellevar el día. Así pues, si formas parte de esos individuos, aprende algunos tips para modificar tu estilo de vida y lograr dormir bien.

Ya sea que tengas inconvenientes para quedarse dormida o se despiertan a media noche y no tenga la posibilidad de volver a dormirse. Inicie por implementar los siguientes consejos. 

Primeramente, debe establecer un horario para descansar. Acuéstese y levántese a la misma hora. Si en dado caso no puede descansar por 15 min, salga de la cama y vaya a otra parte de la vivienda. Así evita que su cama se convierta en un espacio que ocasione estrés.

Realice algo tranquilo y relajante como leer un libro o escuchar una melodía. Cuando se sienta somnoliento, podrá regresar a la cama. Así mismo, trate de hacer de su habitación un lugar cómodo

Para ello, consiga un colchón a gusto y asegúrese de que su habitación esté fresca. Incluso use cortinas y puertas para oscurecer su habitación de forma que logre reposar y controle los sonidos. Puede usar un ventilador, melodía dócil y no menos importante, oculte el reloj. El ver la hora pasar podría ser estresante. 

Así mismo, es fundamental que guarde los artefactos y cualquier dispositivo. Por el contrario, practique la relajación, ya sea que beba algo tibio, sin cafeína o tome una ducha o un baño caliente. También puede leer, contar hacia atrás o meditar.

Por otro lado, resulta fundamental definir las ocupaciones por la noche. Si bien, las cosas que hace a lo largo del día tienen la posibilidad de perjudicar la calidad de su sueño. Así pues, trate de definir los planes haciendo anotaciones.

Consejos para visitar el Cajón del Azul en el Bolsón

martes, octubre 11th, 2022

El territorio Argentino cuenta con pequeños paraísos, que incluso han alcanzado gran popularidad a nivel mundial, tal como El cajón del Azul en el Bolsón.

Esta Ciudad se encuentra ubicada en la provincia de Flujo de agua Negro. Específicamente sobre la Ruta 40, a unos 121 km de Bariloche y 163 de Esquel. Sus paisajes se caracterizan por revestirse de montañas, lagos y bosques. 

Así pues, a 22 km del pueblo está el refugio Cajón del Flujo de Agua Azul. Su recorrido es extenso, por lo cual lleva unas 3 o 4 horas. Pero si vas a caballo un poco menos y también depende del ritmo. 

En el camino encontrarás señales que van delimitando el rumbo, y cartelería que sugiere la localización de los diferentes refugios. A pesar de ser un recorrido que se puede hacer en el día, encontrarás diversos refugios para pasar cómodamente la noche. Entre ellos está el Refugio La Playita, Cañón del Azul, Hielo Azul y Refugio Natación. 

Pero antes de iniciarte con el recorrido toma en cuenta algunos consejos para visitar el cajón del azul en el bolsón:

  • Antes de ingresar al área se necesita hacer un registro, en Información de Montaña en El Bolsón.
  • Evita hacer el recorrido con chicos o adultos mayores, la vivencia es bella, pero el recorrido suele ser extenso y con cierta complejidad
  • Si no practicas trekking, trata de pedir recomendación sobre la vestimenta y demás indumentaria que logre facilitar el camino.
  • La mejor época de visitar El Bolsón es hacerlo fuera de temporada. Sea en octubre o noviembre y hasta marzo o abril. 
  • Deberás ser respetuoso con el ambiente y proteger la naturaleza. No puedes dejar basura, hacer fogatas y acampar en los sitios no permitidos.