Hacer actividad física de forma regular es algo esencial para mantener una excelente salud a largo plazo, y es que estar en forma es mucho más que algo estético, es un aspecto que influye de gran manera como nos sentimos anímicamente y cuan tan eficiente es nuestro organismo para realizar los procesos fisiológicos necesarios para una buena salud, tanto física como mental. En este artículo te hablaremos sobre la importancia del acondicionamiento fisico.

El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades físicas generales a su punto más óptimo, esto se realiza mediante distintas rutinas de ejercicios. El acondicionamiento físico no está enfocado en mejorar una capacidad física específica, sino todo el estado físico en general, esto puede parecer redundante, pero es necesario mencionarlo para no confundir el término con entrenamiento deportivo, que sí está enfocado en mejorar una o más cualidades relacionadas al deporte que se practica.

La importancia del acondicionamiento físico radica en que es capaz de mejorar nuestra salud y calidad de vida de manera notable. El ejercicio físico de forma regular es capaz de mantener nuestros músculos y huesos fuertes, esto incluso en la tercera edad, con ello, permite a las personas tener una vejez más activa e independiente.

La diabetes, o incluso las patologías relacionadas con la salud cardiovascular también disminuyen de forma importante su incidencia en aquellas personas que realizan ejercicio físico regularmente. En el contexto del día a día, tener una buena condición física permite tener una mayor energía, mejor estado de ánimo y más resistencia al estrés, todo ello tanto en el corto como en el largo plazo promueve una mejora en la calidad de vida, ya que además de disminuir las probabilidades de desarrollar una afección crónica como diabetes o hipertensión, también optimiza nuestras funciones cognoscitivas, esto nos ayuda a la resolución de problemas e incluso a sentirnos más felices.