Originalmente, la distancia del triatlón, que es utilizada en el Ironman, consta de 3800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de carrera a pie.

Junto a ella, existen otras distancias del triatlón, las más habituales son las siguientes:

• Distancia Olímpica: 1500 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie.
• Larga distancia: 4000 metros de natación, 130 kilómetros de ciclismo y 30 kilómetros de carrera a pie.
• Half Ironman (o Media distancia): 1900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de carrera a pie.
• Sprint: 750 metros de natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 kilómetros de carrera a pie.