Mes: julio 2021

Hay muchas fuentes de dolor. Una forma de dividir estas fuentes de dolor es dividirlas en dos grupos, dolor nociceptivo y dolor neuropático según los explican los especialistas del tratamiento del dolor en Madrid. La forma en que se trata el dolor depende en gran parte del tipo de dolor que sea. 

Dolor nociceptivo

Ejemplos de dolor nociceptivo son un corte o un hueso roto. El daño o lesión tisular inicia señales que se transfieren a través de los nervios periféricos al cerebro a través de la médula espinal. Las señales de dolor se modulan a lo largo de las vías. Así es como nos damos cuenta de que algo nos duele.

Dolor neuropático

El dolor neuropático es un dolor causado por un daño o una enfermedad que afecta el sistema nervioso. A veces, no existe una fuente obvia de dolor y este dolor puede ocurrir de forma espontánea. Los ejemplos clásicos de este dolor son el herpes zóster y la neuropatía periférica diabética. Es un dolor que puede ocurrir después de que se cortan los nervios o después de un derrame cerebral.

Dolor nociceptivo

La mayoría de los dolores de espalda, piernas y brazos son nociceptivos. El dolor nociceptivo se puede dividir en dos partes, radicular o somático.

Dolor radicular: el dolor radicular es un dolor que surge de la irritación de las raíces nerviosas, por ejemplo, de una hernia de disco. Baja por la pierna o el brazo en la distribución del nervio que sale de la raíz nerviosa en la médula espinal. Asociado al dolor radicular está la radiculopatía, que es debilidad, entumecimiento, hormigueo o pérdida de reflejos en la distribución del nervio.

Dolor somático: el dolor somático es un dolor limitado a la espalda o los muslos. El problema al que se enfrentan los médicos y los pacientes con el dolor de espalda es que después de que un paciente va al médico y se le ha realizado un historial apropiado, se le realiza un examen físico y los estudios de imágenes adecuados (por ejemplo, radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas) el médico solo puede hacer un diagnóstico exacto en una minoría de las veces. La causa de la mayoría de los dolores de espalda no se identifica y se clasifica como idiopática. Tres estructuras en la espalda que frecuentemente causa dolor de espalda.son las articulaciones facetarias, los discos y la articulación sacroilíaca. Las articulaciones facetarias son pequeñas articulaciones en la parte posterior de la columna vertebral que brindan estabilidad y limitan cuánto puede doblarse hacia atrás o girar. Los discos son los » choque absorbentes» que están ubicados entre cada uno de los bloques de construcción ósea (vértebras) de la columna vertebral. La articulación sacroilíaca es una articulación en el área de los glúteos que sirve para caminar normalmente y ayuda a transferir el peso de la parte superior del cuerpo a las piernas.

 

Las inyecciones guiadas por fluoroscopia (rayos X) pueden ayudar a determinar de dónde proviene el dolor. Una vez que el dolor se ha diagnosticado con precisión, se puede tratar de manera óptima.

Dolor neuropático 

El dolor neuropático incluye: 

• Síndrome de dolor regional complejo (CRPS), también llamado distrofia simpática refleja;
• Dolor mantenido con simpatía;
• Fibromialgia;
• Cistitis intersticial; y
• Síndrome del intestino irritable.
• Tratamiento del dolor neuropático

Los diversos dolores neuropáticos pueden ser difíciles de tratar. Sin embargo, con un diagnóstico cuidadoso y, a menudo, una combinación de métodos de tratamiento, existe una excelente posibilidad de mejorar el dolor y recuperar la función.

Los medicamentos son un pilar del tratamiento del dolor neuropático. En general, actúan influyendo en la forma en que el cuerpo maneja la información sobre el dolor. La mayor parte de la información sobre el dolor es filtrada por el sistema nervioso central, generalmente a nivel de la médula espinal. Por ejemplo, si está sentado en una silla, sus nervios periféricos envían la respuesta a la presión entre su cuerpo y la silla a su sistema nervioso. Sin embargo, debido a que esa información no tiene un propósito habitual, se filtra en la médula espinal. Muchos medicamentos para tratar el dolor neuropático operan en este proceso de filtrado. Los tipos de medicamentos que se usan para el dolor neuropático incluyen antidepresivos, que influyen en la cantidad de serotonina o norepinefrina, y medicamentos anticonvulsivos, que actúan sobre varios neurotransmisores, como el GABA y la glicina.

Una de las herramientas más poderosas en el tratamiento del dolor neuropático según nos explican los doctores del tratamiento del dolor en Burgos es el estimulador de la médula espinal, que suministra pequeñas cantidades de energía eléctrica directamente a la columna. La estimulación funciona interrumpiendo la información inadecuada sobre el dolor que se envía al cerebro. También crea un hormigueo en la extremidad del dolor, que enmascara el dolor.

 

La harina es uno de los ingredientes más importantes en la receta de un pastel. No solo es el caballo de batalla estructural de un pastel, sino que proporciona importantes elementos de sabor y textura. Elegir la mejor harina para una receta de pastel puede ser complicado. Hay muchas opciones en el mercado y dependiendo de dónde se encuentre en el mundo, ciertas harinas pueden estar disponibles o no.

 

La harina de trigo se clasifica comúnmente para la venta en función del contenido de proteínas. La harina se compone principalmente de almidón de trigo, pero también contiene moléculas de proteínas. La mayor parte de la proteína en la harina es del tipo que se convierte en gluten en presencia de agua. El tamaño de los gránulos de harina también puede influir en las propiedades de una harina determinada y del producto horneado resultante. Las harinas finamente molidas crean una miga más pequeña y una mejor textura en un pastel.

 

La harina también puede diferir por el tipo de grano de trigo de origen. La harina de trigo proviene de variedades de trigo duro o de trigo blando. Las variedades de trigo duro no se pueden moler tan finamente como los tipos de trigo blando y, por lo tanto, no funcionan tan bien en tortas. Algunos fabricantes de harina etiquetan el tipo de trigo del que proviene la harina, pero a menudo esta información no se incluye.

 

La harina para rebozar también se puede dividir en blanqueada y sin blanquear. Las harinas blanqueadas se tratan con productos químicos para aclarar el color de la harina. Estos productos químicos incluyen bromato de potasio, peróxido de benzoilo o cloro. Los problemas de salud sobre el bromato de potasio han provocado que se prohíba su uso en Canadá y Europa, pero se puede usar en los Estados Unidos. El peróxido de benzoilo se usa en todos los tipos de harina y no afecta la fuerza del gluten. El cloro solo se usa en la harina para pasteles porque debilita el gluten y permite que el agua se absorba más fácilmente. Las harinas sin blanquear no se tratan con productos químicos blanqueadores.

 

Aquí están las harinas de trigo típicas que puedes encontrar en las tiendas:

Harina de pan: 

Generalmente contiene entre 11,5 y 13,5 por ciento de proteína. Molido de variedades de trigo duro. Puede estar blanqueado o sin blanquear. Los fuertes enlaces glutinosos dan como resultado una miga abierta y gruesa que no es ideal para hornear pasteles.

 

Harina para todo uso: 

El contenido de proteínas varía del 9,5 al 11,5 por ciento. A menudo elaborado a partir de una mezcla de trigo duro y blando. Puede estar blanqueado o sin blanquear. Se encuentra en muchas recetas de pasteles, pero a menudo se mezcla con harina para pasteles para mejorar la textura del pastel.

 

Harina de repostería: 

Harina de trigo blando finamente molida con un contenido de proteínas del 7 al 9,5 por ciento. Suele encontrarse sin blanquear. No es común en las recetas de pasteles, pero el tamaño de los gránulos y el contenido de proteínas lo convierten en una opción que vale la pena.

 

Harina de torta: 

El trigo blando molido fino generalmente proviene del corazón del grano de trigo para obtener la granulación más fina. El contenido de proteínas varía del 6 al 8 por ciento. Normalmente se encuentran blanqueados, pero algunos fabricantes ahora ofrecen opciones sin blanquear. A menudo se encuentra en recetas de pasteles, pero con frecuencia se corta con harina para todo uso para mediar el sabor y los efectos estructurales.

 

El mal día del cabello es algo real! ¿No es así? ¿Esa melena voluminosa y voluminosa que hacen alarde de los anuncios de cuidado del cabello te parece un sueño inverosímil la mayor parte del tiempo? Estamos de acuerdo, la mayoría de ellos exageran un poco.

 

Pero los expertos en cuidado del cabello opinan que el sueño de un cabello sano se puede convertir en realidad con un cuidado adecuado del cabello. Descubra una lista seleccionada de los mejores consejos para el cuidado del cabello en este artículo.

 

1. Lávese el cabello con regularidad

Lavarse el cabello con regularidad asegura que el cuero cabelludo y el cabello estén libres de suciedad y exceso de grasa. Sin embargo, la frecuencia correcta depende de tu tipo de cabello y preferencias personales. Si tiene el cabello extremadamente seco , limite su lavado a dos veces por semana. Si tiene el cuero cabelludo graso , lavarse el cabello en días alternos puede ayudar.

 

2. Use Champú sin sulfatos

Realmente no puedes controlar todos los factores ambientales que dañan tu cabello, pero lo que sí puedes controlar es el tipo de champús que usas. Cuanto menor sea la cantidad de productos químicos en su champú, más saludable será su cabello. Opta por champús suaves que se adapten a tu tipo de cabello.

 

Los sulfatos y los parabenos en los champús se utilizan para enjabonar y conservar respectivamente, pero pueden causar irritación de la piel con el tiempo y aumentar el riesgo de alteraciones hormonales.

 

3. Condición correcta

Su acondicionador contiene ingredientes que hacen que el cabello caiga liso y manejable. Protege tu cabello de los agresores ambientales y el peinado con calor. Sin embargo, debe aplicarse solo en las puntas del cabello y no en el cuero cabelludo. Además, asegúrese de enjuagarlo bien después de la aplicación.

 

4. Seca tu cabello naturalmente

Sabemos. El secador hace que tu cabello sea tan hermoso como el de tu ídolo en pantalla. Pero el peinado con calor excesivo puede dañar el cuero cabelludo. Limítelo a eventos importantes, si tiene que estilizar. Secar al aire o con una toalla después del champú es la mejor manera de hacerlo. Nunca duerma con el cabello mojado ni peine el cabello mojado. Frotar fuerte con una toalla puede dañar la cutícula de tu cabello. Sé gentil.

 

5. Engrase su cabello adecuadamente

Los tratamientos previos al champú, como la lubricación y el masaje, mejoran la circulación sanguínea en el cuero cabelludo , relajan los músculos, aumentan el brillo y nutren el cabello. También restaura el contenido de humedad, permite el crecimiento del cabello y repara las puntas abiertas. Puede elegir entre aceite de coco, aceite de almendras, aceite de oliva, aceite de ricino y similares. Evite el uso de aceite mineral en su cabello.

 

Consejo profesional:

De vez en cuando, aplique aceite tibio y envuelva su cabeza en una toalla para dejar que el aceite trabaje. Considere una mascarilla para calmar la cutícula de su cabello antes del champú. Ayuda a reducir la fricción entre los mechones de cabello durante la aplicación del champú.

 

6. Use un peine de dientes anchos

El cabello mojado es frágil y propenso a romperse. Deje que su cabello se seque y luego use un peine de dientes anchos para cepillar su cabello . Este tipo de peine evita que se dañe el cabello.

 

7. Peina tu cabello naturalmente

¿A quién no le gustan esos hermosos rizos u ondas perfectas? Pero puedes lograrlos sin calentar tu cabello. Así es cómo:

 

Peina tu cabello naturalmente, con cepillos y peines hechos con materiales naturales que no maltraten el cabello y aplicando el mínimo de calor posible.

 

Si aún desea usar un rizador, una plancha o un secador de pelo, primero invierta en un buen suero protector del calor.

 

8. Córtate el cabello con regularidad

Córtate el cabello cada 6 a 8 semanas para eliminar las puntas abiertas . Las puntas abiertas se forman cuando el cabello se daña debido al peinado con calor, la contaminación, el tabaquismo, el estrés, etc. El recorte no hace que el cabello crezca más rápido por arte de magia. El crecimiento del cabello ocurre a nivel del cuero cabelludo, pero el recorte asegura un cabello saludable.

 

9. Beba más agua

La hidratación interna junto con la hidratación externa es la clave para un cabello bien equilibrado y saludable. Es posible que esté usando productos y aceites hidratantes para el cuidado del cabello , pero beber al menos 3 litros de agua todos los días garantiza una buena salud del cabello.

 

10. Come sano

Continuaremos repitiendo ‘eres lo que comes’ siempre que escribamos sobre el cuidado del cabello y la piel. Tu cabello está hecho de proteínas y aminoácidos . Necesita la nutrición adecuada para crecer bien y mantenerse. Los huevos, las bayas, las nueces, el pescado, las verduras de hoja verde y las batatas son algunos de los muchos alimentos excelentes para un cabello sano .

 

11. Use gorros / sombreros para el cabello

Así como la luz del sol tiene un efecto dañino en su piel, también se aplica a su cabello. Los fuertes rayos del sol pueden eliminar la humedad de tu cabello y dejarlo seco, quebradizo y dañado con el paso del tiempo. Use sombreros cuando salga para proteger su cabello de este daño. Proteja su cabello con gorros cuando esté en una piscina. El agua clorada es mala para tu cabello.

 

12. Use bandas para el cabello

Nos encanta hacer alarde de nuestro cabello abierto, pero usamos bandas para el cabello para limitar la exposición del cabello a los agresores ambientales. Use cintas para el cabello de tela en lugar de las de plástico. No te aprietes demasiado el cabello al hacer una cola de caballo o cualquier otro peinado.

 

Si no tiene aire acondicionado central y necesita enfriar una habitación lo antes posible, la primera pregunta que debe abordar es si desea comprar una unidad de aire acondicionado portátil o un aire acondicionado de ventana . Un acondicionador de aire portátil es la mejor ruta si no se puede instalar un acondicionador de aire de ventana en su espacio debido a limitaciones de diseño o restricciones de construcción. También es una mejor opción si desea una unidad de aire acondicionado móvil que se pueda mover de una habitación a otra o guardarla al final de la temporada.

 

¿Son los acondicionadores de aire portátiles tan buenos como las unidades de ventana?

Si tiene la capacidad de montar en ventana, es probable que tenga más éxito enfriando una habitación. Es posible que pueda encontrar unidades de aire acondicionado portátiles comparables a las que deben montarse en la pared o en la ventana, pero es probable que pague más por ellas. Si bien los acondicionadores de aire portátiles están destinados a ser más fáciles de mover (después de todo, son sobre ruedas), tienden a ser más ruidosos y pueden ser más grandes que sus contrapartes. Y debido a la manguera de escape necesaria para la ventilación, no son tan portátiles como uno puede imaginar.

 

Las unidades de aire acondicionado portátiles ocupan espacio en el piso, por lo que es importante asegurarse de tener los pies cuadrados adicionales para una. Desea colocar la unidad lejos de las paredes para que el flujo de aire no esté restringido, pero eso probablemente significará una manguera más larga y más espacio ocupado. Lo cual es otro inconveniente, ya que requieren que se retire y reinstale un tubo de escape cada vez que se mueva a otro espacio. Para una eficiencia adecuada, debe asegurarse de que la manguera de escape esté lo más recta posible, ya que las torceduras pueden limitar la efectividad.

 

¿Los AC portátiles tienen que ventilarse por una ventana?

Si. Un aire acondicionado portátil no funciona sin una manguera de escape. Tienen que ventilarse al exterior porque están extrayendo el aire caliente que quieres que se libere fuera de la habitación. Puede optar por ventilar a través de una ventana (más común), pared, techo o incluso puerta en teoría.

 

Dado que no hay aire acondicionado portátil sin una manguera de escape, es posible que desee considerar un enfriador evaporativo si desea una unidad portátil sin ventilación al exterior. Requieren una gran cantidad de agua para enfriar el espacio y son ideales en climas secos donde los niveles de humedad son bajos y el aire es caliente.

 

Cómo encontrar la unidad de aire acondicionado portátil adecuada para usted

Si bien las características útiles y la estética son agradables, lo más importante es que tendrá que encontrar un acondicionador de aire portátil con las unidades térmicas británicas (BTU) correctas o la capacidad de enfriamiento ajustada estacionalmente (SACC) para la capacidad. Demasiado fuerte y desperdiciara energía innecesaria, demasiado débil e igualmente usará demasiada energía haciendo funcionar la máquina continuamente a plena potencia y aún sintiendo demasiado calor.

 

BTU : así es como se mide la capacidad del acondicionador. Equivale a un tamaño de habitación particular para enfriar.

 

SAAC : Más recientemente, el Departamento de Energía (DOE) introdujo esta nueva calificación que se mide en BTU por hora y es un promedio ponderado basado en una variedad de condiciones de prueba. Es posible que deba aumentar el tamaño si su habitación es atípica, como tener techos altos o estar en un lugar particularmente soleado.

 

En general, nuestras principales recomendaciones del Mejor aire acondicionado portátil:

 

1 Aire acondicionado portátil de doble manguera

Este potente CA de 14,0000 BTU de Whynter tiene una manguera doble para que pueda enfriar una habitación más rápido que otras unidades portátiles . También funciona como un ventilador (con tres velocidades) y un deshumidificador que puede eliminar hasta 101 pintas por período de 24 horas. El temporizador programable de 24 horas le permite establecer un horario para todo el día (lea: programarlo para que se encienda 30 minutos antes de que esté en casa del trabajo), y puede controlar la temperatura en la lectura digital. La manguera de escape se extiende hasta cinco pies, por lo que tendrá cierta flexibilidad al colocarla, pero definitivamente querrá dejar algo de espacio.  

 

• Flujo de aire muy potente
• Modos de ventilador y deshumidificador
• Temporizador incorporado

 

2 Enfriador evaporativo portátil con ventilador

Este enfriador de aire económico es ideal para una oficina pequeña o un dormitorio en climas secos (donde la humedad se mantiene por debajo del 45%). Usted obtendrá  más mineral de una brisa fresca que el aire frío intenso, pero es una opción económica sólida  para una habitación que necesita un escalofrío.  No es necesario que esté conectado a una ventana para que funcione, por lo que tiene más flexibilidad para elegir dónde colocarlo (y solo pesa 14 libras, lo que facilita su desplazamiento). El control remoto incluido es una ventaja adicional: contrólelo sin necesidad de levantarse de la cama. 

 

• Moderadamente valorado
• Diseño de torre que ahorra espacio
• Energía eficiente
• Modos de cocción y humidificación

 

3 Aire acondicionado portátil BPACT08WT

Mire esta unidad de 8,000 BTU para enfriar su dormitorio sin tener que mantenerlo despierto por la noche. Es más silencioso que otros acondicionadores de aire portátiles y con 53 libras, no tensará un músculo al moverlo. Tiene un área de enfriamiento sugerida más pequeña, por lo que es mejor para una oficina o un dormitorio pequeño . El filtro se desliza hacia afuera para facilitar el acceso para la limpieza, y el control remoto incluido significa que no tendrá que hacer una pausa en el trabajo o levantarse de la cama para cambiar la configuración. 

 

• En el lado más tranquilo
• Fácil de limpiar y mantener

 

4 Aire acondicionado portátil para habitaciones FHPH132AB1

Esta unidad de 13.000 BTU es  más silenciosa que otras , y el fabricante afirma que puede permanecer tan baja como 52 dBA , casi tan fuerte como una conversación silenciosa. Tiene un deshumidificador incorporado que elimina 67 pintas al día cuando se usa en «modo seco». Tiene un reinicio automático inteligente que reanudará el funcionamiento en su configuración anterior cuando la unidad se vuelva a encender. 

 

• Temporizador programable de 24 horas
• Modo deshumidificador para eliminar el exceso de humedad.
• Puede enfriar y calentar

 

5 Aire acondicionado portátil de doble manguera con calentador

Casi idéntica en función a nuestra selección general, esta unidad de 14,000 BTU también funciona como un calentador para que pueda usarla durante todo el año y así hacer comparativas de climatización.  Los fabricantes dicen que se enfría a tan solo 61 ° F y se calienta hasta 77 ° F, por lo que se sentirá cómodo sin importar el clima (y puede controlar la temperatura con el control remoto incluido). Si necesita guardarlo durante todo el año, viene con una bolsa de almacenamiento. Similar a nuestra selección general, puede deshumidificar hasta 101 pintas por cada período de 24 horas, lo que ayuda a aliviar un verano húmedo. 

 

• Puede enfriar y calentar
• También puede funcionar como deshumidificador

 

6 Calentador y aire acondicionado portátil ARC-12SDH

Este calentador, deshumidificador, ventilador y enfriador todo en uno lo ayudará a pasar el año con múltiples funciones. Whynter afirma que la unidad de 12,000 BTU puede enfriar hasta 400 pies cuadrados y  puede deshumidificar hasta 96 pintas durante 24 horas. La operación de dos mangueras ayuda a enfriar una habitación más rápido que los AC portátiles de una sola manguera, y la lectura frontal le ayuda a controlar la temperatura con facilidad. Puede programarlo hasta un período de 24 horas. 

 

• Deshumidificador, ventilador y enfriador en uno
• Pantalla de fácil lectura
• Programable

 

El ransomware es un malware que emplea cifrado para retener la información de una víctima a cambio de un rescate. Los datos críticos de un usuario u organización están encriptados para que no puedan acceder a archivos, bases de datos o aplicaciones. Luego se exige un rescate para proporcionar acceso. El ransomware a menudo está diseñado para propagarse a través de una red y servidores de archivos y bases de datos de destino y, por lo tanto, puede paralizar rápidamente a toda una organización. Es una amenaza creciente, que genera miles de millones de dólares en pagos a los ciberdelincuentes e inflige daños y gastos significativos a empresas y organizaciones gubernamentales.

 

¿Cómo funciona el ransomware?

El ransomware utiliza cifrado asimétrico. Se trata de criptografía que utiliza un par de claves para cifrar y descifrar un archivo. El atacante genera de forma exclusiva el par de claves público-privadas para la víctima, con la clave privada para descifrar los archivos almacenados en el servidor del atacante. El atacante pone la clave privada a disposición de la víctima solo después de que se paga el rescate, aunque como se ha visto en campañas recientes de ransomware, ese no es siempre el caso. Sin acceso a la clave privada, es casi imposible descifrar los archivos que se retienen para pedir un rescate.

 

Existen muchas variaciones de ransomware. A menudo, el ransomware (y otro malware) se distribuye mediante campañas de correo no deseado o mediante ataques dirigidos. El malware necesita un vector de ataque para establecer su presencia en un endpoint. Una vez establecida la presencia, el malware permanece en el sistema hasta que se completa su tarea.

 

Después de una explotación exitosa, el ransomware suelta y ejecuta un binario malicioso en el sistema infectado. Este binario busca y cifra archivos valiosos, como documentos, imágenes, bases de datos de Microsoft Word, etc. El ransomware también puede aprovechar las vulnerabilidades del sistema y la red para propagarse a otros sistemas y posiblemente a organizaciones enteras.

 

Una vez que los archivos están cifrados, el ransomware solicita al usuario que pague un rescate en un plazo de 24 a 48 horas para descifrar los archivos, o se perderán para siempre. Si una copia de seguridad de datos no está disponible o esas copias de seguridad estaban encriptadas, la víctima se enfrenta a pagar el rescate para recuperar archivos personales.

 

¿Por qué se está propagando el ransomware?

Los ataques de Ransomware y sus variantes están evolucionando rápidamente para contrarrestar las tecnologías preventivas por varias razones:

 

Fácil disponibilidad de kits de malware que se pueden usar para crear nuevas muestras de malware a pedido.

 

Uso de buenos intérpretes genéricos conocidos para crear ransomware multiplataforma (por ejemplo, Ransom32 usa Node.js con una carga útil de JavaScript)

 

Uso de nuevas técnicas, como cifrar el disco completo en lugar de archivos seleccionados

 

Los ladrones de hoy ni siquiera tienen que ser expertos en tecnología. Los mercados de ransomware han surgido en línea, ofreciendo cepas de malware para cualquier posible ciberdelincuente y generando ganancias adicionales para los autores de malware, que a menudo piden una reducción en las ganancias del rescate.

 

¿Por qué es tan difícil encontrar perpetradores de ransomware?

El uso de criptomonedas anónimas para el pago, como bitcoin, dificulta seguir el rastro del dinero y rastrear a los delincuentes. Cada vez más, los grupos de delitos cibernéticos están ideando esquemas de ransomware para obtener ganancias rápidas. La fácil disponibilidad de código de fuente abierta y plataformas de arrastrar y soltar para desarrollar ransomware ha acelerado la creación de nuevas variantes de ransomware y ayuda a los principiantes a crear su propio ransomware. Por lo general, el malware de vanguardia como el ransomware tiene un diseño polimórfico, lo que permite a los ciberdelincuentes eludir fácilmente la seguridad tradicional basada en firmas basada en el hash de archivos.

 

¿Qué es ransomware-as-a-service (RaaS)?

El ransomware como servicio es un modelo económico de ciberdelincuencia que permite a los desarrolladores de malware ganar dinero por sus creaciones sin la necesidad de distribuir sus amenazas. Los delincuentes no técnicos compran sus productos y lanzan las infecciones, mientras pagan a los desarrolladores un porcentaje de lo que reciben. Los desarrolladores corren relativamente pocos riesgos y sus clientes hacen la mayor parte del trabajo. Algunos casos de ransomware como servicio utilizan suscripciones, mientras que otros requieren registro para obtener acceso al ransomware. Obtenga más información sobre el ransomware como servicio .

 

Cómo defenderse del ransomware

Para evitar el ransomware y mitigar los daños si es atacado, siga estos consejos:

 

Realice una copia de seguridad de sus datos. La mejor manera de evitar la amenaza de quedar bloqueado en sus archivos críticos es asegurarse de tener siempre copias de seguridad de ellos, preferiblemente en la nube y en un disco duro externo. De esta manera, si contrae una infección de ransomware, puede limpiar su computadora o dispositivo y reinstalar sus archivos desde la copia de seguridad. Esto protege sus datos y no se verá tentado a recompensar a los autores de malware pagando un rescate. Las copias de seguridad no evitarán el ransomware, pero pueden mitigar los riesgos.

 

Asegure sus copias de seguridad. Asegúrese de que no se pueda acceder a sus datos de respaldo para modificarlos o eliminarlos de los sistemas donde residen los datos. El ransomware buscará copias de seguridad de datos y las cifrará o eliminará para que no se puedan recuperar, por lo tanto, utilice sistemas de copia de seguridad que no permitan el acceso directo a los archivos de copia de seguridad.

 

Utilice software de seguridad y manténgalo actualizado. Asegúrese de que todas sus computadoras y dispositivos estén protegidos con un software de seguridad integral y mantenga todo su software actualizado. Asegúrese de actualizar el software de sus dispositivos con anticipación y con frecuencia, ya que los parches para fallas generalmente se incluyen en cada actualización y busque ayuda para una desencriptación Ransomware

 

Práctica un surf seguro. Tenga cuidado donde haga clic. No responda a correos electrónicos y mensajes de texto de personas que no conoce y sólo descargue aplicaciones de fuentes confiables. Esto es importante ya que los autores de malware a menudo utilizan la ingeniería social para intentar que instale archivos peligrosos.

 

Utilice únicamente redes seguras. Evite el uso de redes Wi-Fi públicas, ya que muchas de ellas no son seguras y los ciberdelincuentes pueden espiar su uso de Internet. En su lugar, considere instalar una VPN, que le brinda una conexión segura a Internet sin importar a dónde vaya.

 

Mantente informado. Manténgase actualizado sobre las últimas amenazas de ransomwares para que sepa qué buscar. En el caso de que contraiga una infección de ransomware y no haya realizado una copia de seguridad de todos sus archivos, sepa que las empresas de tecnología ponen a disposición algunas herramientas de descifrado para ayudar a las víctimas.

 

Implementar un programa de concientización sobre seguridad. Proporcione formación periódica sobre concienciación sobre la seguridad a todos los miembros de su organización para que puedan evitar el phishing y otros ataques de ingeniería social. Realice simulacros y pruebas con regularidad para asegurarse de que se esté observando la capacitación.

 

Tan pronto como termine la temporada de navegación, es hora de comenzar a pensar en invernar su barco. El tiempo y el esfuerzo invertidos ahora serán recompensados ​​por el rendimiento de su barco y estará ahorrando tiempo, esfuerzo y dinero cuando llegue la primavera usando un servicio de invernaje barcos Mallorca.

Los barcos pueden hibernar a flote o en tierra.

A flote tenemos la oportunidad de aprovechar un hermoso día de invierno para navegar, además de poder arrancar periódicamente el motor y vivir a bordo.

 

En tierra hay varias posibilidades, pueden invernar en una cuna especifica para el barco, en caballetes y poleas, en un remolque o en estanterías especiales en un hangar.

 

El lugar óptimo para pasar el invierno es el barco fuera del agua, debajo de la cubierta. Si esta opción no está entre tus opciones, puedes considerar la posibilidad de reinstalar tu voto, el auto también es una solución que te apoyará con los cuidados necesarios. En ausencia de estas dos soluciones, asegúrese de votar que el barco esté bien cubierto en un descanso o un descanso en un descanso. Recomendamos que primero consulte las recomendaciones en el manual del constructor de embarcaciones.

 

Uno de los puntos más comunes es que la razón por la que funcionan correctamente nos ahorrará dolores de cabeza y más ira. Mantener el fueraborda de nuestra embarcación en las mejores condiciones es la mejor manera de detectar cualquier avería o fuga. Si vamos a tener la embarcación invernada todo el invierno debe usar un servicio de transporte embarcaciones Mallorca, debemos dejar el motor listo y listo, teniendo en cuenta:

 

Encuentra tu reparador

• Protección: Protección contra inyección para la toma de aire del carburador (esto debe hacerse con el motor en marcha, protegiendo incluso la superficie de trabajo de pistones, cojinetes, pistones, etc.).
• Pegamento de aceite: Drene completamente y cambie el pegamento de aceite, llene el tanque hasta el tope. Compruebe que el tipo de manguera sea el recomendado por el fabricante.
• Carburador: Vacíe y limpie el recipiente del carburador.
• Filtro de combustible: Limpiar el filtro de combustible.
• Circuito de agua: Limpiar el circuito de refrigeración con agua limpia.
• Vaciado del circuito de refrigeración: Coloque el motor en posición vertical, retire las bujías para que el motor funcione libremente, haga funcionar el motor para que el circuito de refrigeración esté completamente drenado.
• Controles: Lubrique la caja de cambios y los controles del acelerador con grasa impermeable.
• Partes externas: Lave las partes externas del motor con un detergente no abrasivo. Tenga mucho cuidado de no mojar las partes eléctricas.
• Retoque: Y finalmente, con un trapo empapado en aceite, haga funcionar todo el motor. Para evitar que se ensucie, cúbralo.

 

Es importante hacer funcionar el motor para calentarlo y cambiar el aceite mientras está caliente (esto permitirá un mejor cambio de aceite) También se debe cambiar el filtro de aceite porque probablemente esté sucio. Después de ajustar el aceite nuevo (estas son la cantidad y el tipo que indica el fabricante), se debe poner en marcha el motor para verificar la presión y que no haya fugas. Es el decreto de operar al sol lo que ayuda al sistema de enfriamiento. En el caso del motor fueraborda, es preferible hacer circular agua dulce en el sistema de refrigeración. Si tiene un tanque de combustible incorporado, es una práctica dejarlo vacío y engrasar todos los orificios.

 

También será necesario vaciar el tanque del carburador y cuidar las transmisiones y las hélices. Debe asegurarse que las clases de contacto no se inserten o que el hombre al agua y se retire, para evitar una puesta en marcha accidental. El montaje de las hélices requiere un extractor o una especificación especial. Debe comprobarse que no estén golpeados o torcidos como resultado de un impacto accidental; es mejor desmontarlos, porque fuera del agua están más expuestos a los golpes.

 

Para cambiar el aceite en las colas debes seguir lo que indica cada fabricante, las cajas de cola deben volver a montarse por completo para que el aceite salga por la parte delantera, pero en otras es necesario poner la cola hacia adelante.

 

Cuando saque el bote del agua, revise los ánodos de zinc. Si se han consumido al 50% o más, reemplácelos y recuerde que no deben pintarse ni protegerse como parece, ya que su trabajo es destruir para defender otras partes. Metal del barco, mucho más importante y valioso.

 

Use jabón, agua tibia y un cepillo rígido para limpiarlos. Una fijación bien seca reduce considerablemente la humedad en el interior de la embarcación (y la proliferación de hongos).

 

Dispositivos eléctricos y electrónicos.

Retiraremos las baterías de todos los dispositivos eléctricos para evitar el riesgo de que se sulfaten y dañen los circuitos. También eliminaremos las pilas de dulum de seguridad. Es importante dejar las baterías del barco completamente cargadas, ya que se agotan con el tiempo. También desconectamos la batería del circuito general de la embarcación.

 

Velas

 

Deben quitarse para lavarse con un jabón suave y secarse al aire. Luego los doblaremos con mucho cuidado. Este es el mejor momento para comprobar si hay desgaste o defectos en las costuras. Nunca dejes el génova enrollado. También recuperaremos el resto de elementos: sábanas, toldo solar, el lazy-jack … etc.

 

Por último, preparamos el resto de nuestra embarcación: el depósito de agua debe estar completamente lleno (para que no quede aire que permita la formación de bacterias y hongos), será necesario engrasar las bisagras y todos los cierres metálicos, además de las válvulas inferiores.

 

También es un buen momento para revisar el equipo de seguridad. Sería aconsejable dejar el tanque de combustible completamente lleno para evitar que el aire cargado de humedad condense el agua dentro del tanque.

 

Durante la temporada de invierno, el frío y las heladas pueden causar daños importantes a su embarcación. Si te sucede, como a la mayoría de los navegantes, que has invertido mucho tiempo, dinero y esfuerzo en tu embarcación, sabrás que el gasto añadido de proteger y mantener la embarcación en buen estado durante el invierno es algo que realmente vale la pena. Una de las cosas más importantes que necesitará es una buena cobertura. Esto protegerá su embarcación de la lluvia, la nieve y las temperaturas bajo cero.

 

Es fundamental elegir una manta en la que el aire circule correctamente.

¿Cómo preparar el barco para el invierno?

Es muy conveniente que antes de dejar su barco realice tareas sencillas como estas:

 

– Limpiar el casco del barco

 

– Lubricar todas las partes que lo requieran

 

– Revisa el anticongelante

 

– Puede consultar con el constructor qué requisitos adicionales puede necesitar su barco para pasar el invierno.

 

Proteja su embarcación contra los daños causados ​​por el agua

 

Si el bote está en el agua, una cosa muy importante que se debe hacer durante el invierno es estar atento a los daños causados ​​por el agua. Para evitar esto, se debe monitorear lo siguiente:

 

– Fugas debajo de los lavabos

 

– válvulas

 

– Tanques de almacenaje

 

– Cualquier otra zona que pueda tener una pequeña zona de agua oculta. Si no se trata, esta agua oculta puede causar graves daños a su embarcación durante el invierno.

 

Mantenimiento de la batería

Puede guardarlos en casa durante el invierno, colocándolos en un soporte no conductor y dándoles una carga triple. Esto los mantendrá con vida durante esos meses. Y también será conveniente comprobar el nivel del agua cada dos semanas. Otra forma óptima de mantener tu barco durante el invierno es acudir a una empresa especializada que se encarga de todos los detalles necesarios para que cuando vuelvas a navegar no tengas que preocuparte por nada.

 

Seguridad

Verifique la fecha de vencimiento de las bengalas y observe la carga de los extintores en el camino, siempre es mejor y más económico encontrar material caducado en el amarre. Inspeccione el botiquín y renueve o complete, según sea necesario.

 

Baño

El baño necesita una limpieza profunda donde tenemos que quitar los filtros de agua sucia de la ducha. Lo mejor para el inodoro es dejarlo secar por completo. Cerraremos la válvula de succión de agua de mar y luego vaciaremos un balde de agua dulce para la taza.

 

Un entrenador personal aunque no lo parezca es una gran inversión, ya que este profesional es el responsable de garantizar el mejoramiento físico y el mejoramiento de la salud de un individuo, lo que le permitirá tener una mejor calidad de vida. Para que todo esto ocurra es importante tener claro los beneficios de contar con un entrenador personal. 

Beneficios de contratar un entrenador personal

Antes de mencionarte los beneficios de contratar a un entrenador personal, es importante que sepas que este profesional es quien se encarga de coordinar los entrenamientos de una persona, además debe encontrarse cualificado para realizarlo.

Esto significa que un entrenador personal deberá crear una serie de ejercicios, fijar metas y objetivos, además de motivar a su cliente, esto siempre y cuando la persona a entrenar cumpla con las condiciones físicas.  

Los objetivos casi siempre se encuentran personalizados hacia el cliente, estos incluyen: planes de adelgazamiento, mejora de la práctica deportiva, ser más atlético, rehabilitación en caso de alguna lesión, entre otros.

A continuación te mencionaremos los beneficios que puedes conseguir al contratar a un entrenador personal: 

La Motivación

Este es un aspecto importante, ya que es motivante tener a disposición una persona que nos guie en los ejercicios a través de un programa y un horario claro de los entrenamientos. También es reconfortante tener un entrenador personal a disposición es esto permite que poder cumplir con los ejercicios, ya que el entrenador no dejará que su cliente deje de ejercitarse.

El cliente se sentirá más confiado y cumplirá mucho más fácil sus metas. 

Programa personalizado

El entrenador personal le efectuará a su cliente un programa que se adapte a su perfil, además le indicará los entrenamientos deportivos que se ajusten a las necesidades, las metas y los objetivos que estarán marcados  en un comienzo. 

Las personas que padecen enfermedades crónicas como diabetes, asma entre otras esto significa un beneficio, además para las personas que cuentan con un peso muy alto. 

Evitar el estancamiento 

Cuando una persona realiza su propio plan de entrenamiento, suelen dejarlo antes de culminarlo, ya que no son lo suficientemente capaces de continuar. En cambio las personas que cuentan con un entrenador personal, están obligados a efectuar una serie de pautas marcadas por el profesional como lo son:

• La intensidad,
• El volumen
• Los tiempos de recuperación y 
• Las cargas para efectuar los ajustes a los planes.

Todo esto garantiza al cliente una mejora de su condición física, en lo que se refiere a:

• La fuerza,
• Resistencia, 
• Velocidad y 
• Flexibilidad.

Evitar lesiones a través del mejoramiento de la técnica 

El entrenador personal siempre estará pendiente de que su cliente no sufra una lesión. Este profesional le enseñará a su cliente a realizar los ejercicios de la forma correcta lo que permite evitar situaciones de gravedad. 

Cuando el cliente ya conoce la técnica correcta y lo realiza a la perfección, los entrenamientos son más productivos para el cumplimiento de los objetivos iníciales.

Adherencia al entrenamiento 

Es mucho más fácil adherirse a un plan de entrenamiento, si este se encuentra diseñado por una persona que es profesional y que conoce sobre el tema, además la supervisión es algo fundamental, ya que está garantiza que el trabajo es realizado adecuadamente.

Es más agradable efectuar los entrenamientos bajo la supervisión de un profesional que hacerlo por cuenta propia, además que un buen entrenador sabe como acercarte a tu objetivo.  

Uno de los factores que determina el éxito es la adherencia, es por ello que es importante que te sientas a gusto con lo que estás realizando. Una mejora física o de forma general es un proceso que suele demandar tiempo. 

Flexibilidad y comodidad

Uno de los beneficios más valorados por los clientes de un entrenador personal es la flexibilidad y  comodidad que se tiene con el servicio que esté presta, el poder efectuar los ejercicios en un sitio cercano o en casa es algo que no tiene precio.

Las personas que cuentan con poco tiempo libre pueden aprovechar los minutos para practicar deporte sin tener que desplazarse al gimnasio. 

Se cuenta con servicios complementarios 

Los entrenadores personales también suelen ofrecer servicios complementarios, esto significa que no solo la actividad física es importante, además existen otros factores como la nutrición y la psicología. 

La nutrición es un complemento esencial para quienes realizan alguna actividad física, además de la psicología este juega un papel fundamental en el deporte, ya que nos motiva a seguir adelante y a tener ganas de alcanzar los objetivos y una mayor efectividad.

Ambos complementos nos aportan más calidad de vida, mejora el estado de ánimo, mejora la alimentación permitiendo que el entrenamiento sea más satisfactorio y más completo para el cliente que se encuentra trabajando en pro de su estado físico y su salud. 

Diversificación y creatividad

Las prácticas en un gimnasio en ocasiones suelen ser monótonas y a veces las personas pierden la motivación y las ganas de seguir adelante, en cambio los ejercicios realizados con un entrenador personal son más entretenidos y contamos con una motivación que nos permite continuar sin perder el rumbo.

El cumplimiento

Con un entrenador puedes lograr cumplir con el propósito de realizar ejercicios. Este es uno de los problemas comunes que hace que una persona abandone la actividad física. 

Cuando se unen: la no motivación, las lesiones, el poco tiempo disponible, entre otras, la persona pierde el interés y dejan de cumplir con los ejercicios. Otro factor es cuando la persona no encuentra el ejercicio adecuado y decide abandonar. 

La formación académica y la experiencia 

En cuanto a la formación académica, es imprescindible para que este pueda tomar la decisión correcta en cuanto a los entrenamientos que su cliente debe efectuar. También es necesario la experiencia que el entrenador tenga, ya que puedes conseguir mejores resultados, además estarás más seguro/a de lo que estás realizando. 

Formación de buenos hábitos

Al tener un entrenador personal lograrás adquirir hábitos que no habías podido lograr por tu cuenta, esto sin lugar a duda te animará para continuar en la dirección correcta. 

 

¡Quieres conocer que ver entre Cuenca y Guadalajara! Entonces continúa leyendo este artículo y conoce a través de noticias de Cuenca y noticias de Guadalajara, todo lo que te ofrecemos para que puedas disfrutar en compañía de tus familiares y amigos. 

Qué ver en Cuenca  

En Cuenca puedes disfrutar del Parque Arqueológico de Segóbriga, este se encuentra situado en Saelices, este es un yacimiento celtíbero y romano, sus ruinas se encuentran bien conservadas, acá puedes pasar un rato agradable en compañía de tus amigos o familiares.  

Puedes encontrar en su entrada un centro de interpretación y más adelante iniciarás la visita de las ruinas donde podrás observar: estatuas, termas, columnas, tumbas e inclusive algún mosaico.

Puedes visitar el Castillo-Monasterio de Uclés este es un edificio super impresionante con un estilo plateresco. Se ubica en la localidad con el mismo nombre. Es conocido como “El Escorial de La Mancha” está formado por una iglesia, un castillo y el monasterio.

Si no conoces la Cuenca Capital es momento de hacerlo, allí podrás observar sus casitas colgantes, la catedral, el Puente de San Pablo y mucho más. Puedes dirigirte al mirador este se encuentra ubicado al final de la calle Trabuco, además encontrarás un restaurante muy agradable al aire libre, allí puedes degustar típicos platos de la zona.  

No puedes dejar de visitar la Ciudad Encantada, un lugar que fue declarado en 1929 Sitio Natural de Interés Nacional. Es un conjunto de formaciones rocosas que se dio a través de la erosión del agua, viento y el hielo. 

Al observar las rocas estas cuentan con formas caprichosas, a las que les puedes dar nombre como: el puente, la seta, el barco, entre otros.

También puedes encontrar de camino a la ciudad Encantada el mirador Ventano del Diablo, desde allí puedes admirar el Hoz de Júcar y los bellos meandros del río.

Puedes elegir en tu visita a Cuenca que ruta elegir para su visita.

Qué ver en Guadalajara   

En esta hermosa provincia puedes visitar el Castillo de Torija, este también se conoce con el nombre de Puerta de la Alcarria, acá puedes encontrar un hermoso castillo de interés turístico llamado “Castillo de Torija”, en su interior está el patio de armas.

Otro castillo que te encantará visitar es el Castillo del Cid (Jadraque),  esta es una fortaleza donde puedes vigilar una zona amplia de la vega del río Henares, donde puedes observar al fondo las sierras del norte de Guadalajara.

Atienza, cuenta con aires medievales lo que la convierte en una visita necesaria en Guadalajara, aquí puedes observar distintas edificaciones de la época (En la Plaza del Ayuntamiento). En este lugar se resalta el edificio del consistorio unos de los atractivos más destacados para los visitantes, además este data del siglo XVIII, en él puedes observar la torre del reloj y el escudo en su fachada. 

Otros atractivos para visitar en Guadalajara es el Museo en Atienza, llamado Museo Etnológico, aquí se exponen objetos que son de la vida cotidiana de la época pasada, también algunas exposiciones temporales que son organizadas  con frecuencia.

Además la Plaza de Trigo, conocida también como la Plaza del Mercado, está se encuentra rodeada de casas al estilo castellano tradicional, muy hermosas con sus columnas vistosas de piedra y vigas de madera.

Puedes trasladarte a Plazuelos un lugar situado entre la formación montañosa que se encuentra rodeada en Sigüenza. Aquí puedes observar una hermosa villa medieval amurallada, esta villa se nombró Bien de Interés Cultural, además de su castillo y sus murallas, además tiene la cualidad de ser un Conjunto Histórico y Artístico de esta región. 

En cualquier lugar que decidas visitar encontrarás lo mejor, así que decide qué ver entre Cuenca y Guadalajara.