Mes: diciembre 2021

Se trata de un plan alimenticio que es bastante saludable, ya que puedes incorporar suplementos alimenticios y vegetales, además puedes incorporar los sabores y los métodos de la cocina tradicional de la región.  

La dieta mediterránea se encuentra basada en las cocinas tradicionales de Grecia, Italia y otros países que suelen bordear el mar Mediterráneo. Los alimentos que suelen ser de origen vegetal, tales como: las verduras, los cereales integrales, frutas, legumbres, semillas, hierbas, frutos secos, especias, entre otros forman parte de la base de la dieta, además el aceite de oliva y las cápsulas de omega 3 son fuentes principales de grasa agregada.

Además, en la dieta mediterránea suele incluirse: los mariscos, los lácteos, el pescado y la carne de aves, los dulces y la carne roja solo se consumen ocasionalmente. 

A continuación mencionaremos algunos beneficios de los alimentos de origen vegetal que son usados en la dieta mediterránea para la salud del corazón:

El aceite de oliva en la dieta mediterránea

Se trata de uno de los pilares fundamentales en la dieta mediterránea, esto se debe a los muchos beneficios que este aporta para la salud, el aceite de oliva es rico en ácidos grasos mono insaturados que perfectamente ayudan a la disminución del colesterol total y el colesterol LDL o como mucho lo suelen llamar el colesterol malo, además el aceite de oliva controla la presión arterial.

Otro beneficio del aceite de oliva es que contiene antioxidantes como la vitamina E, los compuestos carotenoides y fenólicos ayudan a reducir la oxidación de las grasas para prevenir enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento. 

Pescado 

Este alimento contiene un perfil que es un lipídico cardio saludable, este tipo de grasas son poliinsaturadas, estos ácidos grasos son esenciales para el cuerpo. El pescado como el salmón, la sardina, el atún, el jurel, la caballa, entre otros son ricos en ácidos grasos y poseen un efecto protector para el corazón.

El pescado ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, esto se debe a que favorece la circulación, aumenta y mantiene el colesterol malo o el colesterol bueno, además reduce el colesterol malo y protege las arterias de lesiones, el pescado también ayuda a reducir los triglicéridos y ayuda a regular la tensión arterial.

Frutos secos 

Estos son alimentos que poseen un alto contenido graso, esto un poco más del 50% de su peso, sin embargo, está se encuentra constituida en su mayor parte por los ácidos grasos insaturados o el cardio saludables. Los frutos secos suelen aportar fibra y además aportan vitaminas y antioxidantes que son saludables y beneficiosos para la salud.

Los frutos secos son cardioprotectores, ya que disminuye el colesterol total y el colesterol malo, se trata pues de un vasodilatador, además reduce la tensión arterial, previene lo que es el envejecimiento y posee una acción antiinflamatoria que ayuda a mejorar los síntomas de las enfermedades inflamatorias. 

Las verduras frescas y las frutas 

Estos son alimentos ricos en minerales y vitaminas, son ideal para la prevención cardiovascular, la nutrición y la salud, además son una potente acción antioxidante que protegen el organismo frente a las enfermedades como: el infarto de miocardio, la arteriosclerosis y los procesos de isquemia. 

Muchísimos estudios epidemiológicos suelen sugerir que la población que suele consumir una dieta que es rica en antioxidantes naturales posee una menor incidencia a tener episodios cardiovasculares.

Las legumbres y los cereales integrales 

Se trata de alimentos que son bajos y además ricos en fibras que ayudan a prevenir la incidencia de las enfermedades coronarias, esto disminuyendo el colesterol total, el colesterol malo y además reduce lo que es la formación de trombos y también ayuda a regular lo que es la tensión arterial. 

La dieta mediterránea suele constituir una alimentación saludable y equilibrada, ya que se encuentra compuesta por varios alimentos que poseen propiedades cardioprotectoras. 

Un plan de alimentación que sea saludable para la salud del corazón se encuentra lleno de alimentos que ayudan a reducir los posibles riesgos de enfermedades cardíacas, ataque cerebral y ataques del corazón.  La dieta mediterránea es una opción válida, puesto que puede ayudar a mantener un peso saludable y sobre todo ayuda a manejar el colesterol y la presión arterial.

Para un estilo de vida saludable es fundamental incluir la dieta mediterránea para la salud del corazón, además de incluir actividad física de manera regular y evitar fumar.

 

Actualmente, en el mercado se pueden encontrar muchísimos electrodomésticos que suelen destacar por su tecnología e innovación, además de su diseño y su ciclo de vida. Cuando se elige un electrodoméstico debe ir mucho más allá de su precio, sin embargo, un electrodoméstico de bajo costo no siempre es la mejor opción. 

Es importante efectuar comparaciones en cuanto al ahorro y la calidad del producto que se ofrece, el funcionamiento es un aspecto importante que se debe tener en cuenta. 

Siempre existen algunas consideraciones muy generales cuando se trata de elegir los mejores 10 electrodomésticos, acá se debe tener presente el ahorro de energía, la garantía que ofrecen, las soluciones que se otorgan, la tecnología que este ocupa, el color, la marca, el diseño y el costo de las refracciones del producto. 

Si te encuentras pensando en renovar o simplemente adquirir electrodomésticos para tu hogar como freidora sin aceite, entonces deberás realizar un presupuesto y encontrar el mejor para tu hogar.

A continuación te mencionaremos algunos electrodomésticos que puedes adquirir para tu hogar:

Las aspiradoras robóticas 

Se trata de un electrodoméstico que necesita una inversión mucho mayor que los simples artículos de limpieza que son tradicionales, sin embargo, este tipo de electrodoméstico facilitarán tu vida en una proporción grande. Este aparato lo hará todo y tu vida será mucho más fácil en lo que se refiere a las labores del hogar.

En el mercado podrás encontrar diferentes tipos de aspiradoras y de distintas marcas. Muchos de estos electrodomésticos además de limpiar el polvo, también se encuentran fabricados para trapear, barrer y hasta fregar el piso de una manera autónoma, esto con tan solo hacer un clic.

Microondas inteligentes

Un electrodoméstico que no puede faltar en la cocina es un microondas que cuente con un grill integrado que cumpla distintas funciones en cuanto a la preparación de los alimentos, ahorrarás tiempo y además podrás cocinar mucho más rápido y con facilidad. 

Este tipo de electrodoméstico ofrece funcionalidades que permiten que sea posible poder: freír, descongelar, entre otras cosas.  Estos electrodomésticos se encuentran hechos de material resistente que suele brindar durabilidad, calidad y resistencia, son fáciles de limpiar, prácticos y muy rápidos.

 

Las neveras 

Se trata de un electrodoméstico que es indispensable en cualquier hogar, ya que además de congelar, permite el abastecimiento y almacenamiento  de alimentos, sin embargo, en la actualidad las neveras suelen ofrecer muchas más funciones. 

Muchas neveras ofrecen controles de refrigeración que son intuitivos, su motor ayuda a la optimización de energía, sin embargo, otras suelen brindar conectividad WiFi, además suelen ser compatibles con smartphones y algunas aplicaciones streaming o con música, muchas cuentan con pantallas integradas, recordatorios, entre otras funcionalidades.

Cafeteras y teteras inteligentes 

Las cafeteras y teteras permiten ahorrar tiempo en lo que se refiere a las tareas frecuentes que se efectúan en la mañana. La tetera hervidora o la cafetera inteligente es un factor que podría ser la diferencia en su día a día. 

En la actualidad, en el mercado existen muchísimas opciones para elegir un electrodoméstico de este tipo, algunos suelen incluir temperatura que es ajustable, buena potencia y pantallas táctiles para un mejor control.

Lavadoras inteligentes

Las lavadoras no solo lavan, además de ello suelen analizar y proteger la ropa, tal es el caso de las lavadoras secadoras, un electrodoméstico que puedes encontrar en el mercado. Este tipo de electrodomésticos ofrecen la opción de utilizar: vapor que elimina las bacterias, arrugas, olores, estática de la ropa, esto luego del ciclo de lavado.

Los motores por lo general suelen ser silenciosos y además ofrecen eficiencia energética, las prendas duran mucho más y estarán limpias en mucho menos tiempo, puedes encontrar lavadoras inteligentes de todas las marcas en el mercado a un precio increíble. 

La televisión

Un televisor es un medio de entretenimiento que muchas veces no suele ser considerado como necesario, sin embargo, la televisión es un electrodoméstico que permite que todas las personas puedan disfrutar en su tiempo de ocio, es por ello que el televisor es una excelente opción de disfrute para tu hogar.  

La vitrocerámica 

Se trata de un electrodoméstico que es necesario para cocinar y no puede faltar en el hogar, este se puede elegir de manera personalizada, esto teniendo en cuenta el tamaño de la cocina. En el mercado existen muchísima variedad de vitrocerámicas puedes encontrarlas discretas y sencillas, además las puedes encontrar modernas. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dubái es una ciudad de extremos en muchos sentidos; decidido a aferrarse a su patrimonio cultural, el emirato sigue carrera en el siglo 21, que abarca los avances tecnológicos del mundo moderno. En consecuencia, quienes viven y trabajan en este intrigante emirato pueden esperar experimentar lo bueno, lo malo y lo feo que es típico de cualquier gran ciudad metropolitana del mundo moderno. Trabajar en Dubai puede ser una experiencia estimulante si los expatriados llegan aquí con la mente abierta y son sensibles a las normas culturales de la región.

 

Ingresos libres de impuestos

 

Uno de los principales atractivos para los expatriados que buscan trabajar en Dubai es que el gobierno no impone ningún impuesto sobre los salarios personales. Esto significa que lo que gana es suyo para gastarlo y no le debe nada al gobierno. Esto también se traduce en una mayor renta disponible per cápita, lo que convierte a Dubai en un lugar muy atractivo para trabajar. La mayoría de los expatriados que trabajan en Dubai pueden vivir con un nivel de comodidad y permitirse artículos de lujo que tal vez no puedan disfrutar en sus países de origen. Si ha trabajado durante más de dos años en Dubai, se le pagará una suma global del 15% de su salario anual a la salida (a menudo conocida como prestación por terminación del servicio). Los residentes de algunos países, como los EE. UU., pueden estar exentos de pagar impuestos sobre los ingresos extranjeros obtenidos hasta una determinada cantidad.

 

Fuerza laboral multicultural

 

Con el crecimiento del turismo en Dubai y la diversificación deliberada de una economía dependiente del petróleo, Dubai se ha establecido como un destino muy amigable para los extranjeros. Más del 80% de la población de Dubai son expatriados de todo el mundo, lo que da como resultado una fuerza laboral internacionalmente diversa. Esto brinda a las personas la oportunidad de obtener una valiosa experiencia internacional y establecer una red con personas de muchos otros países. Con un aumento en la presencia de empresas internacionales en Dubai, la exposición a proyectos de alto perfil es mucho mayor y puede terminar trabajando en un proyecto que quizás nunca haya tenido la oportunidad de experimentar en su propio país de origen. La experiencia en el extranjero y la capacidad de trabajar con diferentes personas también les brinda a los empleados habilidades transferibles que pueden ayudar a acelerar sus carreras.

 

Muchas oportunidades laborales

 

Como una economía relativamente joven que avanza a un ritmo rápido, Dubai está luchando por establecer procesos eficientes en casi todos los sectores de la industria (en particular, los medios de comunicación, la medicina, el petróleo y el gas, la construcción, las telecomunicaciones y la tecnología de la información) y depende en gran medida de la población de expatriados para proporcionar esta experiencia. Como resultado de esto, existe una gran oportunidad para los profesionales y emprendedores que buscan trabajar o establecer sus negocios en Dubái. Existe una larga lista de bienes, servicios y experiencia necesarios en la región y a los profesionales con habilidades únicas, particularmente a nivel gerencial, a menudo se les ofrecen paquetes salariales muy lucrativos. El gobierno también ha intentado atraer inversores extranjeros mediante el establecimiento de numerosas zonas francas para una variedad de segmentos industriales en un intento por fomentar el establecimiento de nuevos negocios en áreas como Media City, Dubai International Financial Centre, Healthcare City y Knowledge Village.

 

Inglés ampliamente hablado

 

A diferencia de muchos otros países donde la barrera del idioma puede resultar un obstáculo importante para el establecimiento de nuevas empresas en el extranjero, el inglés se usa ampliamente en Dubai y es hablado y entendido por la mayoría de las personas que viven y trabajan aquí, por eso el vivir en Dubai puede ser aun mas comodo. Los negocios y reuniones se llevan a cabo principalmente en inglés y mucha de la población local habla y comprende el idioma, lo que facilita tanto a los expatriados occidentales como a los del este hacer negocios con los lugareños.

 

Beneficios y paquetes de trabajo

 

Muchos empleadores se han dado cuenta de que para los trabajos de nivel medio, los pequeños incrementos en los salarios son insuficientes para retener el talento; más bien son los extras y beneficios los que pueden marcar la diferencia a la hora de atraer y retener talento. Aunque los beneficios y salarios para los profesionales no son lo que solían ser, la mayoría de los empleadores aún ofrecen un paquete salarial decente que incluye, como mínimo, seguro médico, 30 días de vacaciones por año y boletos de avión una vez al año para volar a tu país de origen. 

 

Además, muchos empleadores también ofrecen asignaciones para vivienda, la oportunidad de ganar compensación y bonificaciones por encima del salario, horarios de trabajo flexibles y asignaciones escolares. En los últimos años, existe una mayor tendencia hacia un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal y, en consecuencia, los empleadores han modificado sus ventajas para satisfacer esta creciente demanda. Por eso empresas como Microsoft e IBM son tan valoradas en el sector privado; esta última es quizás la mejor empresa amiga de la madre en el mundo, permitiendo opciones de trabajo desde el hogar para las madres en circunstancias como el posparto o en el caso de un niño enfermo.

 

Siempre es útil descargar material valioso de una manera rápida y conveniente, pero ¿está seguro de que no está violando ninguna regla? ¿Y tu privacidad? 

 

Los torrents son una herramienta increíble que le brinda la oportunidad de descargar archivos grandes de una manera realmente rápida y conveniente. Con el software de torrents y páginas como Don Torrent. Se puede descargar música, aplicaciones, juegos, videos e imágenes. Puede conectarse fácilmente con otras personas y comunidades y presentar su propio material al mundo. 

 

Todos estamos familiarizados con los torrents pero, en general, solo unas pocas personas saben cómo funcionan realmente. El software de torrents como BitTorrent se basa en el protocolo de igual a igual, lo que significa que no hay necesidad de una computadora central y otros miembros simplemente se agrupan entre sí en la red. En otras palabras, los miembros cargan y descargan el mismo torrent entre ellos. 

 

Cuando carga un archivo torrent en un cliente BitTorrent, se une automáticamente a un enjambre de otras computadoras que cargaron el mismo archivo. Eso significa que un rastreador compartirá su dirección IP con otras computadoras en el cliente BitTorrent. Tal vez cargar un torrent no sea tan complejo como crear un sitio web desde cero, pero hay mucho procesamiento en el back-end que debe reconocerse. 

 

Hay muchos debates en torno a los torrents y la violación de las normas legales. Aquí te daremos las razones de por qué es mejor torrent y cuales son sus contras. 

 

Ventajas de usar torrents

 

El protocolo de igual a igual proporciona una descarga mejor y segura, ya que no depende solo del servidor central principal. Si una fuente no está activa, puede confiar en otras fuentes para completar el proceso de descarga. 

 

Si hay interrupciones en su conexión a Internet o su computadora se apaga repentinamente, no es necesario comenzar desde cero. Una vez que vuelva a estar en línea, continuará con el proceso. 

 

Puede encontrar y descargar archivos torrent fácilmente. Hay muchas fuentes y sitios en línea como Dontorrent  que brindan una enorme biblioteca de contenido torrent de calidad.

 

Incluso si tiene una conexión lenta, aún puede descargar un archivo torrent muy rápido, en comparación con los métodos de descarga tradicionales.

 

 

 

Contras de usar torrents

 

Las semillas son cruciales para descargar archivos torrent. Si un archivo torrent no tiene semillas, no podrá continuar con el proceso. 

 

No hay forma de revisar el archivo antes de descargarlo. Podrá ver lo que contiene el archivo, pero no podrá ver la calidad. La única forma de realizar un control de calidad es confiando en los comentarios en línea de otras personas.

 

 

Con los clientes de BitTorrent, está cargando y descargando archivos al mismo tiempo. Este proceso puede afectar significativamente la velocidad de su conexión a Internet. A veces, no podrá realizar tareas simples como abrir un sitio web. 

 

Estás exponiendo tu dirección IP a muchas personas en el enjambre. Si desea proteger su privacidad, debe usar VPN. 

 

Hay muchas discusiones en Internet sobre el lado ético del uso de torrents. Sin embargo, en la era de Internet y las redes sociales, es realmente difícil mantener su trabajo protegido y a salvo de la duplicación. 

 

Los clientes de Torrent son solo una herramienta para una descarga más rápida y conveniente de valioso material en línea. No tenemos que culpar a los clientes de la distribución ilegal. 

 

Ahora conoce los pros y los contras de usar un cliente de torrents y cómo puede proteger su privacidad. Utilice estos beneficios con prudencia. Hay contenido realmente bueno y disponible públicamente que se puede descargar en línea. Al final del día, los clientes de torrents solo deben usarse para descargar rápidamente y usar el contenido de calidad por una buena causa.