El estrés consiste en una respuesta del organismo a condiciones externas, que perturban el equilibrio de una persona y producen la sensación de querer huir. En esta reacción participan el cerebro, el sistema nervioso, el corazón, el flujo de sangre, las hormonas, la digestión y los músculos.
En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas que inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo produzca más energía.
Las principales causas del estrés son los sucesos que generan una respuesta emocional; esto incluye tanto situaciones positivas como negativas y dependen de la capacidad de respuesta de cada persona ante las situaciones estresantes.
Señales de que estás estresada
Prevention.com da a conocer las 10 pistas más claras para descubrir si padeces estrés:
1. Dolor de cabeza: Una caída brusca de la tensión produce migraña.
2. Dolorosos calambres: Las mujeres estresadas tienen el doble de posibilidades de sufrirlos, debido a un desequilibrio hormonal causado por la tensión.
3. Boca adolorida: El dolor en la mandíbula puede ser un signo de rechinamiento de los dientes, que ocurre generalmente durante el sueño y puede empeorar por el estrés.
4. Pesadillas: Cuando estás estresada, es probable que despiertes con mayor frecuencia durante la noche y que más imágenes desagradables relacionadas con la tensión se repitan en tus sueños.
5. Sangrado de encías: Los niveles crónicamente elevados de cortisol, conocida como la hormona del estrés, puede afectar el sistema inmunológico y permitir que las bacterias invadan las encías.
6. Acné: El estrés incrementa la inflamación que conduce a brotes de acné.
7. Antojos: Es probable que el estrés cause unas ganas indescriptibles de devorar toda la comida que haya en tu cocina.
8. Picazón: Expertos indican que es probable que la ansiedad o tensión también agrave las condiciones subyacentes como dermatitis, eczema y psoriasis.
9. Alergias: Las hormonas del estrés puede estimular la producción de IgE, una proteína de la sangre que causa reacciones alérgicas.
10. Dolor de estómago: La conexión exacta todavía no está clara, pero una teoría sostiene que los intestinos y las vías nerviosas del cerebro están conectadas, por lo que cuando la mente reacciona al estrés, los intestinos recogen la misma señal.
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