Alguien un día me comentó que el dormir las horas recomendadas o incluso mas, es el equivalente a pasar casi la mayoría o la mitad de nuestra vida durmiendo sin disfrutar la vida, ese tema me inquietó y me preocupó mucho, así que lo investigué.Este pequeño artículo lo he resumido para darles a entender, o mas bien informarles «Las bondades de dormir”:

Según una teoría, soñar es el mecanismo que emplea el cerebro para captar el sentido de los acontecimientos del día y desechar la información inútil. Es la mejor manera de almacenar nueva información.
Nos renovamos celularmente,y nuestro cuerpo trabaja mas que cuando estamos despierto.
Seguro que lo has experimentado: la noche que descansas poco o mal, amaneces agotado, con los ojos enrojecidos, la piel apagada y en general, con un mal cuerpo que no te deja opción: empiezas el día con muy pocas ganas.

La falta de sueño provoca alteraciones en la película lagrimal que debe proteger la córnea. Además las personas con tendencia a la retención de líquidos o bolsas grasas pueden tener un empeoramiento en periodos de descanso inadecuado. Ya ves que no son solo ojeras lo que aparece en nuestra cara cuando dormimos mal.
Por eso dicen los estudiosos del tema o las modelos que  el mejor secreto de belleza es  dormir 8 horas cada noche.

Ahora si, ¿qué piensas acerca del tema?

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Cierto que muchas veces ignoramos el dormir, pero no sabemos por que es tan necesario dormir, a continuación te informaras si  es cierto que estando dormido trabajas casi igual o mas que estando despierto.

No te has preguntado alguna vez que hago mientras duermo? Claro que aparte de soñar.Pues al quedarnos dormidos entramos en una fase de sueño ligero en el que las ondas cerebrales se vuelven mas lentas. Poco a poco caemos en un profundo sueño tranquilo caracterizado por las pulsaciones se reducen hasta los 50 latidos por minuto y la temperatura corporal desciende también apreciablemente. En esta etapa generalmente no se sueña. A los 90 minutos, mas o menos de estar dormidos, la presión arterial, el pulso y la respiración se hacen irregulares, el oído se alerta y los ojos se mueven bajo los párpados de un lado a otro como si estuviéramos viendo una película, lo que pasa es que estamos soñando; éste es el sueño MOR(movimientos oculares rápidos), también llamado paradójico, porque no es tan  tranquilo como se supone que debe ser el sueño; en este momento el cerebro esta tan activo como el resto del día y emite ondas, similares a la de una persona despierta. Normalmente dedicamos al sueño MOR25% del tiempo que pasamos durmiendo

La función del cuerpo  comienza mucho antes, digamos como a las 9 de la noche  . A esta hora la producción de ácidos gástricos empieza a reducirse, deteniéndose casi por completo hacia la media noche. Durante las horas nocturnas, el sistema hormonal se muestra particularmente activo. Hacia el anochecer, la glándula pineal empieza a segregar mayor cantidad de melatonina, lo que  determina que se frene el metabolismo.

Durante el sueño profundo segregan en mayor proporción hormonas del crecimiento, cuya misión en los adultos es apoyar la regeneración corporal. En este proceso se expulsan células endurecidas de la piel, la cual se renueva literalmente durante el sueño. El hígado alcanza hacia las dos de la madrugada su máximo rendimiento, se transforman las sustancias nutritivas ingeridas anteriormente, se expulsa el alcohol de la sangre..cuando dormimos el sistema inmunológico tampoco descansa; sus macrófagos sobre todo se muestran particularmente activos. Se ha demostrado que entre el sueño y el sistema inmunológico existe una estrecha interrelación ;no en vano predomina una sensación de cansancio cuando la salud esta delicada; el sueño, entonces es la mejor medicina.  Cuando estamos dormidos, al estar tumbados, el organismo descansa más. La posición horizontal facilita que las articulaciones soporten menos peso que durante el día y que los músculos  se liberen de tensión, se relajen y se regeneren.

Alrededor del termino goma de mascar o chicle , se han desarrollado una serie de mitos que lo han ido satanizando y colocando en la mente de los seres humanos como un producto dañino en todos los aspectos. Sin embargo hoy en día existen estudios clínicos, desarrollados en diversos países, con el fin de comprobar los efectos positivos y negativos de la goma de mascar. En la actualidad se ha comprobado que la goma de mascar tiene muchas cualidades que antes se desconocían una de ellas es que se ha comprobado que el mascar chicle ayuda a incrementar los niveles de concentración por el ritmo en el que entra el sistema nervioso central, este estudio indica que, tanto para adultos como para niños, las tareas mentales son completadas con un 20% más de efectividad cuando se mastica chicle.

Masticar chicle implica realizar una acción continua que no requiere ningún tipo de esfuerzo mental pero que produce cierta actividad física. Por tanto esa pequeña actividad física (mascar) estimularía la mente y ayudaría realizar tareas que necesitan capacidad mental extra.

El chicle tambien influye en el crecimiento de  los maxilares, a  parte de estimular la salivación.

Entre los aspectos negativos es la aerofagia (se «traga» mucho aire) y se produce acidez en el estomago, porque desde que empiezas a masticar, se manda a tu cerbero la señal de que estas masticando porque estas ingiriendo alimentos y en realidad no es asi. Y como el estómago se prepara para recibir alimentos, secreta mas acido gástrico.