¿Qué nos sucede mientras dormimos?
Cierto que muchas veces ignoramos el dormir, pero no sabemos por que es tan necesario dormir, a continuación te informaras si es cierto que estando dormido trabajas casi igual o mas que estando despierto.
No te has preguntado alguna vez que hago mientras duermo? Claro que aparte de soñar.Pues al quedarnos dormidos entramos en una fase de sueño ligero en el que las ondas cerebrales se vuelven mas lentas. Poco a poco caemos en un profundo sueño tranquilo caracterizado por las pulsaciones se reducen hasta los 50 latidos por minuto y la temperatura corporal desciende también apreciablemente. En esta etapa generalmente no se sueña. A los 90 minutos, mas o menos de estar dormidos, la presión arterial, el pulso y la respiración se hacen irregulares, el oído se alerta y los ojos se mueven bajo los párpados de un lado a otro como si estuviéramos viendo una película, lo que pasa es que estamos soñando; éste es el sueño MOR(movimientos oculares rápidos), también llamado paradójico, porque no es tan tranquilo como se supone que debe ser el sueño; en este momento el cerebro esta tan activo como el resto del día y emite ondas, similares a la de una persona despierta. Normalmente dedicamos al sueño MOR25% del tiempo que pasamos durmiendo
La función del cuerpo comienza mucho antes, digamos como a las 9 de la noche . A esta hora la producción de ácidos gástricos empieza a reducirse, deteniéndose casi por completo hacia la media noche. Durante las horas nocturnas, el sistema hormonal se muestra particularmente activo. Hacia el anochecer, la glándula pineal empieza a segregar mayor cantidad de melatonina, lo que determina que se frene el metabolismo.
Durante el sueño profundo segregan en mayor proporción hormonas del crecimiento, cuya misión en los adultos es apoyar la regeneración corporal. En este proceso se expulsan células endurecidas de la piel, la cual se renueva literalmente durante el sueño. El hígado alcanza hacia las dos de la madrugada su máximo rendimiento, se transforman las sustancias nutritivas ingeridas anteriormente, se expulsa el alcohol de la sangre..cuando dormimos el sistema inmunológico tampoco descansa; sus macrófagos sobre todo se muestran particularmente activos. Se ha demostrado que entre el sueño y el sistema inmunológico existe una estrecha interrelación ;no en vano predomina una sensación de cansancio cuando la salud esta delicada; el sueño, entonces es la mejor medicina. Cuando estamos dormidos, al estar tumbados, el organismo descansa más. La posición horizontal facilita que las articulaciones soporten menos peso que durante el día y que los músculos se liberen de tensión, se relajen y se regeneren.
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