Hace muchísimos años, vivió en la india un sabio, de quién se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser to triunfador en todos los aspectos de su vida y a que, por eso, se consideraba el hombre más feliz del mundo. Muchos reyes, envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta inventaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano.
Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz. Un día llegó ante él un niño y le dijo:»señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz. ¿»por qué no me enseñas que debo hacer para conseguirlo»? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: «a tí te enseñare el secreto para ser feliz. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón, y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida».

El Primero: es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.

El Segundo: es que debes quererte a tí mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer: este paso se llama Autoestima Alta.

El Tercer paso es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tú cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama Motivación.

El Cuarto paso es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene y por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú la tuya.

El Quinto paso es que no debes albergar en tú corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz; deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tú perdona y olvida.

El Sexto paso es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran algo de más valor.

El Séptimo paso, es que no debes debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Conclusión:
Levantémonos siempre con una sonrisa en los labios, observemos a nuestro alrededor y descubramos en todas las cosas el lado bueno y bonito, riámos mucho y pensemos en lo afortunados que somos al tener todo cuanto tenemos, ayudemos a los demás, sin pensar en recibir nada a cambio; miremos a las personas y descubramos en ellas sus cualidades que son el reflejo de nuestras propias cualidades, y demosles también a ellos el secreto para ser felices.

Existen numerosas investigaciones de universidades de prestigio que demuestran los enormes beneficios de la risa.
Reír es sano,tanto q la risa y la salud estan unidas estrechamente.
La risa fortalece el sistema inmunológico, por lo que las personas alegres, con una actitud positiva y optimista hacia la vida, suelen enfermar menos.
Reír favorece la secreción de serotonina, una neurohormona con efecto calmante, y también hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos.
Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan en el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios dañinos.
Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
Por otro lado, el proceso de liberación de endorfinas y neurótransmisores protegen al organismo de infecciones haciéndolos más resistente a las enfermedades y fortaleciendo el corazón.
Reír levanta el ánimo e inmuniza contra la depreción y angustia.
Potencia la creatividad y la imaginación pues cuando uno ríe segrega más adrenalina.
Al reír se produce una sobre oxígenación celular que elimina el aspecto cansado y las ojeras.
Cuando se ríe entra el doble aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxígena más; en concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxígenacion.
Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica; es más…..reír resulta un método muy efectivo para retardar el envejecimiento de la piel del rostro, ya que al reír movemos una veintena de músculos de la cara.
Al reírnos estamos haciendo ejercicio :).sólo piensa en la última vez que te reístes de verdad y te recuerdas como te dolía todo el cuerpo al dejar de reír.:)
Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
Es un exelente ejercicio aeróbico que ventila los pulmones y oxígena el cuerpo. Además, después de una buena carcajada encontraremos el pulso cardíaco más regular y acompasado.
Actúa como to masaje: la columna vertebral y sobre todo las cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además estimula el bazo y se eliminan toxinas.
Reírnos nos limpia pues, al hacerlo, se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
Beneficia al aparato digestivo, pues con este movimiento el diafragma origina to masaje interno que facilita la digestión y ayuda a eliminar los ácidos grasos y contribuye a eliminar toxinas de forma que favorece la pérdida de peso.
La risa es una de las terapias más eficaces contra las depresiones causadas por to tumor y en los enfermos de cáncer, no sólo alivia los dolores sino que eleva también sus posibilidades de supervivencia. Al fortalecer el sistema inmunológico, la risa tiene to efecto indirecto sobre todas las células y humores del cuerpo como lo son la sangre, la mucosa y otras, además fortalece el sistema neurovegetativo, responsable de la coordinación de las funciones más vitales del organismo.
Previene el infarto y la hipertensión, según la 73 Reunión Anual de la Asociación Americana de Medicina AHA, la risa podría ser la mejor medicina parece ser cierto cuando se refiere a la protección del corazón.
La risa estimula la liberación de sustancias químicas que relajan los vasos sanguíneos. De está forma, se produce el efecto cardioprotector.
Se ha comprobado también que al reír, disminuye la contracción muscular y como consecuencia, se consigue reducir la tensión corporal.
Crea un ambiente familiar mucho más feliz y mejora las relaciones laborales, sociales y de cualquier otro tipo.
Constribuye a equilibrar el pensamiento, con toques de humor sano.
La risa es un buen remedio contra la importancia excesiva que tantas veces les damos a lo que hacemos. Por consiguiente, ponerla en práctica no solo produce satisfacción y bienestar, sino que es una terapia muy buena para curar la depresión, el estrés, la angustia, la falta de autoestima.
Por último, la risa será nuestra mejor tarjeta de presentación. Nuestro certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad.
Por tanto ya sabemos que unas de las actividades más sanas que podemos realizar es reír con frecuencia. Es necesario aprender a desarrollar ese sentido de humor para así ayudarnos a nosotros mismos a ver el lado cómico y divertido de la vida, esto nos ayudará a desdramatizar ante las dificultades, a relativizar los problemas, así también nos va a resultar útil en nuestras relaciones con los demás, ya que es agradable tener alrededor personas que saben sonreír.