Existen numerosas investigaciones de universidades de prestigio que demuestran los enormes beneficios de la risa.
Reír es sano,tanto q la risa y la salud estan unidas estrechamente.
La risa fortalece el sistema inmunológico, por lo que las personas alegres, con una actitud positiva y optimista hacia la vida, suelen enfermar menos.
Reír favorece la secreción de serotonina, una neurohormona con efecto calmante, y también hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos.
Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan en el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios dañinos.
Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
Por otro lado, el proceso de liberación de endorfinas y neurótransmisores protegen al organismo de infecciones haciéndolos más resistente a las enfermedades y fortaleciendo el corazón.
Reír levanta el ánimo e inmuniza contra la depreción y angustia.
Potencia la creatividad y la imaginación pues cuando uno ríe segrega más adrenalina.
Al reír se produce una sobre oxígenación celular que elimina el aspecto cansado y las ojeras.
Cuando se ríe entra el doble aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxígena más; en concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxígenacion.
Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica; es más…..reír resulta un método muy efectivo para retardar el envejecimiento de la piel del rostro, ya que al reír movemos una veintena de músculos de la cara.
Al reírnos estamos haciendo ejercicio :).sólo piensa en la última vez que te reístes de verdad y te recuerdas como te dolía todo el cuerpo al dejar de reír.:)
Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
Es un exelente ejercicio aeróbico que ventila los pulmones y oxígena el cuerpo. Además, después de una buena carcajada encontraremos el pulso cardíaco más regular y acompasado.
Actúa como to masaje: la columna vertebral y sobre todo las cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además estimula el bazo y se eliminan toxinas.
Reírnos nos limpia pues, al hacerlo, se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
Beneficia al aparato digestivo, pues con este movimiento el diafragma origina to masaje interno que facilita la digestión y ayuda a eliminar los ácidos grasos y contribuye a eliminar toxinas de forma que favorece la pérdida de peso.
La risa es una de las terapias más eficaces contra las depresiones causadas por to tumor y en los enfermos de cáncer, no sólo alivia los dolores sino que eleva también sus posibilidades de supervivencia. Al fortalecer el sistema inmunológico, la risa tiene to efecto indirecto sobre todas las células y humores del cuerpo como lo son la sangre, la mucosa y otras, además fortalece el sistema neurovegetativo, responsable de la coordinación de las funciones más vitales del organismo.
Previene el infarto y la hipertensión, según la 73 Reunión Anual de la Asociación Americana de Medicina AHA, la risa podría ser la mejor medicina parece ser cierto cuando se refiere a la protección del corazón.
La risa estimula la liberación de sustancias químicas que relajan los vasos sanguíneos. De está forma, se produce el efecto cardioprotector.
Se ha comprobado también que al reír, disminuye la contracción muscular y como consecuencia, se consigue reducir la tensión corporal.
Crea un ambiente familiar mucho más feliz y mejora las relaciones laborales, sociales y de cualquier otro tipo.
Constribuye a equilibrar el pensamiento, con toques de humor sano.
La risa es un buen remedio contra la importancia excesiva que tantas veces les damos a lo que hacemos. Por consiguiente, ponerla en práctica no solo produce satisfacción y bienestar, sino que es una terapia muy buena para curar la depresión, el estrés, la angustia, la falta de autoestima.
Por último, la risa será nuestra mejor tarjeta de presentación. Nuestro certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad.
Por tanto ya sabemos que unas de las actividades más sanas que podemos realizar es reír con frecuencia. Es necesario aprender a desarrollar ese sentido de humor para así ayudarnos a nosotros mismos a ver el lado cómico y divertido de la vida, esto nos ayudará a desdramatizar ante las dificultades, a relativizar los problemas, así también nos va a resultar útil en nuestras relaciones con los demás, ya que es agradable tener alrededor personas que saben sonreír.

This entry was posted on sábado, junio 19th, 2010 at 4:59 pm and is filed under Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.