Previenen la aparición de muchas enfermedades, como la obesidad, el estreñimiento, enfermedades cardíacas, cáncer, hipertension, etc.

Las frutas que influyen en nuestra nutrición son varias, pero en este blog hablaremos de las mas comunes e importante sin descartar que toda fruta es esencial en la vida cotidiana.

En todas sus múltiples variedades, cocinadas o frescas, enteras o en zumos, el consumo de estos alimentos es vital para conseguir una  vida saludable. Contribuyen especialmente en la salud de los sectores de la población más vulnerables, tales como los ancianos y los menores

 Obesidad: las frutas poseen muy poca calorías, lo que ayuda que el cuerpo humano se sacie al consumir frutas y no tener que ingerir alimentos mas caloríficos.

Estreñimiento: por su riqueza en fibra, ayuda en el proceso de deposición de heces  y evita otras enfermedades intestinales.

Ansiedad: Las frutas también son conocidas por calmar la ansiedad, en este grupo entran las frutas con vitamina c, los cítricos, frutos secos, las bananas porque son ricas en fósforo.

Hipertensión: El consumo de frutas y verduras, dieta baja en grasa, disminuye la presión arterial.

Cáncer: Como ya hemos mencionado las FRUTAS son ricas en componentes antioxidantes responsables en la eliminación de radicales libres, partículas causantes de diversas enfermedades degenerativas, como el cáncer.

Evita enfermedades comiendo frutas diarias, como desayuno, almuerzo y merienda...