POLLO BOURBON – DE LA COCINA DE LULÚ

un exquisito y agridulce pollo

INGREDIENTES:

2 pechugas de pollo sin piel y sin hueso cortadas en trozos medianos

3 dientes de ajo

1 cucharada  rasa de jengibre  fresco rallado

1 cebolla perla picada en cuadritos

1 cubo de caldo de pollo

2 cucharadas de salsa de tomate

2 cucharadas de salsa de soya

3 cucharadas rasas de azúcar morena

2 cucharadas de maicena

2 cucharadas de vinagre de manzana

4 cucharadas de aceite de oliva

2 cucharadas de jugo de manzana

1 taza de agua

2 cucharadas de Bourbon

sal y pimienta al gusto

 

PREPARACIÓN:

Sazonar el pollo con sal y pimienta y un diente de ajo picadito. Tapar con papel film y guardar en la refrigeradora.  Para preparar la salsa hacer un refrito  con la cebolla, el ajo, un poquito de sal y aceite.  Cuando esté bien refrito, añadir el jengibre, la salsa de tomate, la salsa de soya, el azúcar, el vinagre, el jugo de manzana, el agua, el cubo de caldo de pollo y dejar cocinar por unos minutos.   Disolver la maicena con un poquito de agua y añadir a lo que se está cocinando, junto con el Bourbon.  Mover para que se cocine hasta que espese.

Aparte,  en una sartén caliente con aceite de oliva, poner el pollo a cocinar, hasta que esté dorado.  Añadir la salsa que se acaba de preparar y cocinar por unos tres minutos más.  El pollo Bourbon puede acompañarse con arroz blanco.

El whiskey de Bourbon  es una bebida destilada  que se caracteriza por ser ligeramente aromática y de sabor acaramelado.

 

 

MUSLITOS DE POLLO LIGHT – DE LA COCINA DE LULÚ

MUSLITOS DE POLLO LIGHT

2 muslitos de pollo por persona (si son deshuesados  una buena opción)

aceite en aerosol

1/2 taza de yogurth natural (si tienes de sabor a frutas, no hay problema)

1 1/2 taza de agua

sal y pimienta al gusto

Lubricar una sartén con aceite en aerosol,  calentar a fuego medio, colocar los muslitos adobados con sal y pimienta negra.  Dorarlos por ambos lados.  Luego añadir el agua para que se cocinen. Cuando hierva y comience a consumirse el agua añadir el yogurt. Dejar que tome consistencia.

Puedes servirlo con perejil picado, acompañado de papas y verduras al vapor.

De la cocina de Lulú