Remedio para la disminuir la Obesidad El sobrepeso es una preocupación para mucha gente. A continuación te ofrecemos consejos efectivos sin ningún tipo de contraindicaciones. Jugo de zanahoria: Limpia de deshechos el aparato digestivo, desintoxica el hígado y equilibra el sistema endocrino, todo lo cual ayuda a prevenir el exceso de peso. Toma un litro […]
Remedio para la hipertensión Cocer un puñado de hojas de olivo en un litro de agua, colar y guardar en un recipiente. Beber uno o dos vasos al día. Hervir 2 hojas de naranja y 2 de guanabana en medio litro de agua durante 10 minutos. Retirar de fuego y dejar enfriar. Tomar esta infusión dos veces […]
Remedio para el colesterol Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad. Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol. Es importante señalar que […]
HÀGASE SUS CHEQUEOS Pregunte a su médico o enfermera cómo puede reducir el riesgo de problemas de salud teniendo en cuenta su estilo de vida y antecedentes personales y familiares. Entérese de los exámenes, análisis y vacunas que necesita, y cuándo se requieren. Hágase los chequeos con la frecuencia que le indique su médico o […]
CONTROLE EL ESTRES Procure un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades recreativas. Busque el apoyo de familiares y amigos. Mantenga una actitud positiva. Tómese tiempo para relajarse. Duerma de 7 a 9 horas por la noche. Asegúrese de que los niños duerman más, de acuerdo a su edad. Busque ayuda o atención […]
PROTEJASE Use cascos, cinturones de seguridad, filtro solar y repelente de insectos. Lávese las manos para detener la propagación de los gérmenes. Evite el cigarrillo y el humo del tabaco de otras personas. Mantenga relaciones sanas y seguras con familiares y amigos. Prepárese para enfrentar emergencias. Mantenga listo un kit de provisiones. Prepare un plan […]
MANTÈNGASE ACTIVO Realice actividad física al menos dos horas y media a la semana. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos. Anime a los niños y adolescentes a que practiquen ejercicio al menos una hora al día. Incluya actividades que aumenten la frecuencia cardíaca y respiratoria y que […]
MEDIDAS PARA VIVIR SANO Coma alimentos saludables. Coma diariamente frutas, verduras y granos integrales variados. Limite el consumo de bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol. Consuma una dieta balanceada que le ayude a mantener un peso saludable. DEPARTAMENTO DE SALUD. (2010), “Consejos para una vida segura y saludable”, [en línea], Obtenido el: […]
LA BULIMIA Las personas que padecen bulimia son incapaces de dominar los impulsos que les llevan a comer, pero el sentimiento de culpa tras ingerir muchos alimentos les lleva a ayunar, usar laxantes y provocarse vómitos para prevenir el aumento de peso. Los bulímicos tienen cerca de 15 episodios de atracones y vómitos por semana […]
LA ANOREXIA Llamamos anorexia a la pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta de alimentos, sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se […]
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