Recomendaciones
Twitter Twitter es un servicio de red social y un servicio de microblogging que permite a sus usuarios enviar y leer micro-entradas de texto de una longitud máxima de 140 caracteres denominados como «tweets». El envío de estos mensajes se puede realizar tanto por el sitio web de Twitter, como vía SMS desde un […]
HÀGASE SUS CHEQUEOS Pregunte a su médico o enfermera cómo puede reducir el riesgo de problemas de salud teniendo en cuenta su estilo de vida y antecedentes personales y familiares. Entérese de los exámenes, análisis y vacunas que necesita, y cuándo se requieren. Hágase los chequeos con la frecuencia que le indique su médico o […]
CONTROLE EL ESTRES Procure un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades recreativas. Busque el apoyo de familiares y amigos. Mantenga una actitud positiva. Tómese tiempo para relajarse. Duerma de 7 a 9 horas por la noche. Asegúrese de que los niños duerman más, de acuerdo a su edad. Busque ayuda o atención […]
PROTEJASE Use cascos, cinturones de seguridad, filtro solar y repelente de insectos. Lávese las manos para detener la propagación de los gérmenes. Evite el cigarrillo y el humo del tabaco de otras personas. Mantenga relaciones sanas y seguras con familiares y amigos. Prepárese para enfrentar emergencias. Mantenga listo un kit de provisiones. Prepare un plan […]
MANTÈNGASE ACTIVO Realice actividad física al menos dos horas y media a la semana. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos. Anime a los niños y adolescentes a que practiquen ejercicio al menos una hora al día. Incluya actividades que aumenten la frecuencia cardíaca y respiratoria y que […]
MEDIDAS PARA VIVIR SANO Coma alimentos saludables. Coma diariamente frutas, verduras y granos integrales variados. Limite el consumo de bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol. Consuma una dieta balanceada que le ayude a mantener un peso saludable. DEPARTAMENTO DE SALUD. (2010), “Consejos para una vida segura y saludable”, [en línea], Obtenido el: […]
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