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- Hello world! — 1 comentario
Washington Cotera Mendoza
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Jun 07
(Sin título)
Jun 07
Ejemplo de un menú para atletas de deportes de alta resistencia
La siguiente dieta se sugiere para este tipo de atletas: Desayuno • 2 vasos de agua al levantarse. • 2 tazas de cornflakes con una taza (250 ml) de leche descremada, ó 2 rebanadas de pan tostado con un huevo, o con 30 gramos de queso, o atún. • Tomate rebanado o vegetales verdes al …
Jun 07
Alimentación de Atletas
La recuperación y las competencias de los deportes de resistencia, como la carrera y la natación de grandes distancias, las competencias de tenis y los triatlones donde se mantiene una actividad continua por mas de 80 minutos. Los rangos que se dan a continuación son de un plan de alimentos para atletas entre 55 …
Jun 07
Rutina de ejercicio adecuada
¿Donde es posible encontrar consejos que realmente ayuden a mejorar nuestra condición física? En Internet hay muchas publicaciones sobre rutinas de ejercicio interesantes, pero hace un par de me recomendaron algo muy bueno, se llama Insanity. Este programa consta de vídeos donde se muestran diferentes tipos de rutinas para cada día. No resulta …
Oct 18
