El blog de Lili

ALERTA

Las personas que son víctimas de la anorexia y de la bulimia frecuentemente piensan cosas tan terribles como éstas (y lo creen con absoluto convencimiento):

• «Si no estoy muy delgada estaré muy gorda».
• «Si me dicen que estoy más linda porque he aumentado de peso, es que estoy gorda».
• «Si la gente me mira es porque piensa que estoy gorda».
• «Después de comer pienso que todos me miran y ven que he engordado».
• «Como me lo pasé mal en la fiesta, siempre me lo pasaré mal en todas las fiestas».
• «No he mantenido la dieta, no hago nada bien.»’Delgadez es igual a felicidad y éxito».

Estos pensamientos, al igual que la imagen que tienen de si mismas estas jovenes, están totalmente fuera de la realidad, son distorsionados, son exagerados y no tienen nada que ver con la realidad que las rodea. Por qué ocurren entonces? La respuesta es clara y espeluznante: Ocurren porque la anorexia (o la bulimia) se apoderó de sus mentes

18 dichos para vivir bien

• 1. Persiga metas posibles de ser alcanzadas

• 2. Siempre sonríe espontanea y genuinamente

• 3. Comparte con los otros

• 4. Ayuda a los necesitados

• 5. Mantén tu espíritu joven

• 6. Relaciónate con ricos, pobres, bonitosy feos

• 7. Sobre presión, mantente calmado!

• 8. Usa tu humor para aliviarel stress

• 9. Perdona a los que te incomodan

• 10. Ten a algunos amigos en quienes confiar

• 11. Cooperay consigue las mejores recompensas

• 12. Valoriza cada momento con quien amas

• 13. Mantén en alto tu confianzay auto-estima

• 14. Respeta las diferencias

• 15. De vez en cuando, permite quebrar las reglas

• 16. Navega en Internet por placer

• 17. Corra riesgos calculados

• 18. ..Y comprende «El dinero no lo es todo»

A continuación un test para identificarlo:

1. ¿Le importa demasido lo que los demás digan de su físico?
2. ¿Se preocupa demasiado por como se ve?
3. ¿Hace dietas estrictas?
4. ¿Hace ejercicio de manera compulsiva?
5. ¿Duerme poco?
6. ¿Siempre dice que ya comió cuando no  ha comido?
7. ¿Si come lo hace compulsivamente?
8. ¿Casi no sale y se deprime con facilidad?
9. ¿Se siente con sobrepeso todo el tiempo?
10. ¿Se obliga a vomitar porque se siente incómodamente llena?
11. ¿Se preocupa por haber perdido el control sobre cuánto come?
12. ¿Se ve usted gorda cuando los demás les dicen lo contrario?

Si su respuesta fue sí a la mayor parte de las preguntas le aconsejo visitar el siguiente link

www.youngwomenshealth.org

Si bien es cierto solucionar estos trastornos no es muy sencillo, se requiere de mucha ayuda psicológica y sobretodo apoyo familiar.

Pero podemos contribuir a que la solución esté cada vez más cerca.

He aquí unos tips:

• Cuando te mires al espejo mira solo lo que te gusta de tu cuerpo, no centres tu atención en tus defectos.
• No te compares con nadie !todas somos únicas y diferentes!
• Piénsalo dos veces antes de criticar el cuerpo de alguien.
• A la moda.. ¡pero siempre cómoda!
• Recuerda casi todas las modelos de las revistas tienen «ayuda» digital.
• Cuando describas a una persona hazlo siempre por su personalidad más no por como se ve.
• Date cuenta que nadie es perfecto… ¡la perfección no existe!
• Recuerda siempre que cualquier problema que tengas no se va a quedar eternamente en tu vida.
• Y sobretodo aprende a valorar tu verdadera belleza, esa que viene de adentro.

La Bulimia lleva a una persona a comer desmedidamente, para luego vomitar, aún cuando no tengan hambre y sienten que no pueden controlarlo. La bulimia hace que la gente desee deshacerse de las calorías y comida que ha ingerido a través del vómito o del ejercicio.

La gente con bulimia usualmente siente que no tiene control sobre lo que comen; tienden a comer en privado y esconden lo que comen de los demás o comen hasta que se sienten incómodos y exhaustos. Una joven bulímica  llega a sentir vergüenza por su ansiedad de comer, lo que provoca en ella un aislamiento.

La bulimia es difícil de detectar con tan solo ver a la persona, ya que los problemas de salud no son tan obvios como en la anorexia. Por ejemplo, alguien puede tener un peso normal, pero aún así tener bulimia.  Sin embargo, la bulimia también es una enfermedad muy seria. Puede causar daño permanente a los dientes, intestinos, estómago, corazón, nervios y metabolismo.

Es un desorden alimenticio por el que una persona empieza  a dejar de comer.  Las chicas que sufren de anorexia nunca se ven delgadas (así lo estén) y esto las lleva a sentirse frustradas y deprimidas. Una anoréxica puede pasar días sin probar bocado con tal de bajar de peso.

La anorexia afecta mayormente a mujeres jóvenes. Las niñas con anorexia no comen lo suficiente para mantener sus cuerpos trabajando apropiadamente. Las anoréxicas pierden mucho peso por lo que se vuelven débiles y poco sanas debido a una dieta pobre. Usualmente, la gente con anorexia ejercita mucho tratando de quemar calorías. Se «sienten gordas» a pesar de estar perdiendo peso. Así mismo, la anorexia tiene muchos aspectos emocionales y psicológicos como baja autoestima. La gente con anorexia se convence a sí misma y a los que las rodean de que no tienen hambre.

Las niñas con anorexia pueden tener mareos, problemas cardíacos, presión arterial baja, temperatura corporal baja, y desmayos. La anorexia causa que el cabello y las uñas se vuelvan frágiles y que ocurra una gran pérdida del cabello. Otros síntomas de anorexia son piel seca, deshidratación.  Puede dar por resultado un crecimiento interrumpido o retardado. La anorexia puede causar que cesen los períodos menstruales ya que no existe suficiente estrógeno para mantener la función normal del cuerpo.

Los desórdenes alimenticios son comunes en una cultura obsesionada con la comida rápida, dieta y la imagen corporal. La insatisfacción con el cuerpo y las dietas usualmente llevan a conductas alimenticias peligrosas y poco sanas. Algunas veces, estos patrones alimenticios pueden convertirse en desórdenes de la alimentación.

Los más comunes son la anorexia y la bulimia.

En la actualidad se habla mucho del desorden alimenticio que sufren muchas jóvenes, gran parte de esto se debe al bombardeo de los medios por presentarnos un prototipo de  mujer modelo.

Acontinuación hablaré un poco más de este tema.

Aunque muchas personas no lo noten la principal causa de este problema es la baja autoestima, pero ¿Qué significa tener alta autoestima?

La Autoestima es el amor por uno mismo, es aceptarse con sus defectos y virtudes,  tener un concepto claro de quiénes somos y cuánto valemos y NO PERMITIR QUE NOS AFECTE LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS. Es un conjunto de necesidades, tales como:

• Seguridad
• Ser amado y aceptado
• Pertenecer a un grupo
• Reconocimiento, aprobación

El modo en que nos sentimos con nosotros mismos afecta de manera decisiva a todos lo s aspectos de nuestra vida: estudios, trabajo, relaciones familiares e interpersonales.

Tener alta autoestima  significa que nos respetamos , valoramos, nos sentimos seguros, capaces, confiados y con sentido de pertenencia. Nos convierte en personas motivadas y productivas.

El tener la autoestima baja trae consigo algunas terribles consecuencias como depresión, aislamiento y algunas más peligrosas como los desórdenes alimenticios

El tener la autoestima baja trae consigo algunas terribles consecuencias como depresión, aislamiento y algunas más peligrosas como los desórdenes alimenticios.