Medir el índice de grasa corporal es clave para un buen estado físico
Bueno dentro de lo que conozco sobre deporte y estado físico se que mantener una buena alimentación y hacer ejercicio es importante de cara a una buena salud y vida en general, el desempeño en cualquier actividad depende de forma directa de como te sientas física y anímicamente por lo que si en algún momento decides estar en forma y tomarte la alimentación como algo básico y fundamental sabrás que el índice de masa corporal es un indicativo de cuanto peso debes perder, que tipo de ejercicios hacer y si debes o no ajustar un poco más tu dieta para tener una mejor idea de éste dato puntual tenemos que calcular el índice de masa corporal con datos específicos de cada individuo, altura y edad son los más importantes ya con ésto podemos hacernos una idea al utilizar la aplicación basada en el índice de masa corporal luego de tener los datos podemos organizar nuestra dieta y lograr mejores resultados si se combina con una correcta agenda deportiva. Por experiencia personal recomiendo deportes de poco impacto para las articulaciones, desde mi punto de vista caminar es muchas veces mejor que correr, no caminar despacio, un ritmo acelerado de caminata va a tener mucho mejor efecto en tu estado físico que correr puesto que si no tienes una técnica correcta al correr puedes lastimar tus articulaciones, una caminata diaria de 30 a 45 minutos a paso acelerado con ligeras modificaciones en tu dieta puede resultar en increíbles cambios físicos.
Medir de forma correcta el índica de masa corporal antes de organizar la dieta y rutina de ejercicios.
Luego de acostumbrarte y tener un mejor físico puedes iniciar a practicar ejercicios con mayor impacto, ya que tu cuerpo y articulaciones están acostumbradas al movimiento y el impacto, un dato curioso que te quiero comentar es que en esos arrebatos de la vida, hace un par de años me dio por entrenar como boxeador, lo cierto es que al iniciar a saltar la cuerda (algo que nunca en mi vida hice) al día siguiente los tobillos no los soportaba no podía siquiera caminar 😀 ya luego de unos días recuperé movimiento, lo cierto es que no hay que dar el gran salto directo a deportes que te puedan lesionar, poco a poco todo es posible. Y bueno para muchos éste es un tema complicado lo cierto es que no lo es tanto a menos que sea un caso de peso extremo si que requiere poder de decisión para cambiar una dieta e iniciar una rutina de ejercicios, todo siempre va a empezar con medir el índice de masa corporal en tu meta de mejorar tu salud y tener un mejor estado físico.